Prea mult sport strica?

Prea mult sport strica? sportvitamineactivitateateltisubstanta

Pasionatii de sport care vor sa aiba un corp de invidiat ar trebui sa nu intreaca masura. Cercetarile recente arata ca excesul de activitate fizica poate avea urmari grave asupra sanatatii.
Sportivii de performanta care sunt supusi unui efort prelungit pot face o afectiune denumita rabdomioliza. Potrivit site-ului inquisitor.com, aceasta afectiune se manifesta cand muschii scheletici ai atletilor cedeaza repede, iar substanta denumita mioglobina este eliberata in sangele sportivului. 

Boala poate afecta plamanii si cauza insuficienta cardiaca. Daca in sange exista o cantitate mare de mioglobina, acest lucru poate fi observat dupa culoarea urinei, al carei aspect seamana cu cel al ceaiului.
 
Potrivit sursei citate, aceasta afectiune afecteaza oamenii indiferent de rasa lor, varsta, sexul sau la ce nivel se situeaza ei din punct de vedere al activitatii sportive. 

Specialistii sustin ca printre simptomele usoare se numara inflamatia, durerea musculara si starea de slabiciune. Pentru ca aceste probleme sa fie evitate, cei care fac sport trebuie sa mentina un echilibru al electrolitilor din corp, sa ramana hidratati, sa reduca la minim accidentarile, sa se odihneasca dupa ce se antreneaza si sa nu faca efort fizic prelungit dupa o pauza mai lunga. 

Specialistii recomanda evitarea suplimentelor de creatina, substanta folosita in special de atleti, luptatori si cei care vor sa aiba o masa musculara mai pronuntata.
 
De asemenea, suplimentele de vitamine sunt considerate sanatoase in acest caz, insa excesul poate cauza sportivilor greata, diaree, pierderea parului si probleme gastrointestinale.