Lucrati mult la birou? Trebuie sa stati cel putin doua ore pe zi in picioare
sanatatesedentarismstat in picioarecombatere sedentarism
Cine lucreaza, in fiecare zi la birou ar trebui sa se ridice si sa se plimbe sau sa stea in picioare cel putin un sfert din timpul de lucru, pentru a reduce riscul de obezitate, boli cardiovasculare si cancer.
Acesta este sfatul unui grup de experti care a realizat un studiu pe aceasta tema pentru o agentie guvernamentala britanica din domeniul sanatatii.
Studiul a fost publicat in British Journal of Sports Medicine si arata ca acele doua ore ar trebui extinse la patru pe zi, intrerupand perioadele prelungite de stat pe scaun prin utilizarea de birouri adaptate pentru lucrul in picioare si sezand si cu plimbari regulate.
Cercetarea a analizat datele epidemiologice internationale si programele de interventie pentru sanatate aratand ca tot mai multe cercetari leaga perioadele prelungite petrecute pe scaun la birou de riscul crescut de moarte prematura sau de imbolnavire grava.
Medicii le recomanda angajatorilor sa-i avertizeze pe angajati in legatura cu riscurile pe care le reprezinta pentru sanatate lucrul prelungit in pozitia asezat, sa incurajeze o mai buna nutritie si reducerea stresului si consumului de alcool si tutun.