8 Obiceiuri nesanatoase, mai putin cunoscute
obiceiuriobiceiuri nesanatoasebaiemasa
8 ) TV sau PC in dormitor. Camera in care dormiti ar trebui, pentru un somn odihnitor, sa nu gazduiasca astfel de aparate. Daca spatiul va permite, nu le tineti in camera de somn.
7) Fructe dupa masa. Pentru a profita de proteinele consumate, a va ptoteja aparatul digestiv si ficatul si pentru a va mentine silueta, consumati fructele sau sucurile din fructe la minim3-4 ore dupa terminarea mesei.
6) Absenta activitatilor relaxante. Rutina si stresul de zi cu zi va vor afecta, pe termen lung, starea mentala si chiar pe cea fizica, daca nu le veti “contraataca” gasindu-va timp si pentru dumneavoastra, pentru activitati placute.
5) Baie imediat dupa masa. Atunci cand faceti baie, circulatia periferica se va intensifica, mainile si picioarele vor fi mai puternic irigate cu sange si, prin urmare, digestia va avea de suferit. Cu atat mai rau este sa faceti baie in apa calda/ fierbinte imediat dupa o masa bogata, deoarece aerul incarcat de vapori de apa solicita o respiratie mai profunda, respiratie care va fi ingreunata nu doar de pozitia corpului, ci si de stomacul incarcat.
Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro...