Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea...

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea... Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea...
de Manager.ro la 09 Aug. 2012
Urmareste-ne pe Google News
matinaltreziremolesealalenecafea

 Daca lenea te copleseste in fiecare dimineata, te poti impaca cu gandul ca nu esti o persoana matinala sau iti poti modifica rutina zilnica pentru a avea mai multe energie si o stare mai buna.

Iata zece secrete prin care poti scapa de moleseala matinala:
 
1. Nu abuza de amanarea alarmei
 
Odata stabilita ora de trezire, nu amana alarma ceasului desteptator sau a telefonului de prea multe ori. Cu cat prelungirea este mai mare, cu atat vei avea mai putina energie cand reusesti sa te dai jos din pat.
 
2. Foloseste lumina naturala
 
Pentru un somn bun ai nevoie de intuneric, iar dupa trezire, bucura-te de lumina naturala. Soarele ajuta la reglarea ritmului corpului si te scapa de lenea de dimineata.
 
3. Bea un pahar de apa dupa trezire
 
Deshidratarea duce la oboseala. Un pahar de apa dupa trezire asigura faptul ca aceasta problema nu contribuie la lipsa de energie.
 
4. Uita de apa calda
 
Metoda clasica de inviorare spune ca spalarea fetei sa se faca cu apa rece, iar gatul, interiorul coatelor, spatele genunchilor sunt zone bine vascularizate, a caror racire ajuta la o dimineata vioaie.
 
5. Asculta muzica
 
Fie ca este vorba despre melodiile artistului preferat, o carte audio sau o emisiune radio vei fii mai concentrat. Este bine sa alegi tu ce muzica vrei sa asculti dimineata, nu un DJ pus pe sotii cu noaptea-n cap.
 
6. Unu, doi, ca fluturasii
 
Nu, nu este nevoie sa bati drumul pana la sala. Dupa ce cobori din par, fa cateva exercitii simple.
 
7. Mananca proteine la micul dejun
 
Pe langa faptul ca este cea mai importanta masa a zilei, un mic dejun bogat in carbohidrati si sarac in proteine va creste nivelul de energie temporar, cu efecte neplacute mai tarziu. Alege un pahar de lapte, alune, seminte.
 
8. Bea un ceai verde sau alb
 
Aceste doua tipuri de ceai ofera mai multa energie de-a lungul zilei, fiind mai eficiente decat o cafea mare. 
 
9. Bea eficient cafeaua
 
Daca nu te poti desprinde de cafea, bea ca la carte. Studiile au aratat ca efectele optime ale cofeinei sunt obtinute cu sase-opt inghitituri de cafea pe ora. Bauta cate putin de dimineata pana la pranz, cafeaua ofera energie, fara sa fie urmata de oboseala.
 
10. Propune-ti o dimineata buna
 
In rutina zilnica, psihicul este, de multe ori, ignorat. Propune-ti in fiecare seara sa ai energie si hotaraste-te ca te vei trezi usor si vei avea o dimineata buna. 
Teste rezolvate de matematica pentru clasele V-VIII

Teste rezolvate de matematica pentru clasele V-VIII

Vezi AICI detalii
Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Vezi AICI detalii
Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

EcoFin ne-a pus pe lista neagra: Romania nu a luat masuri pentru reducerea deficitului, iar daca nu strangem cureaua urgent, urmeaza masuri drastice de la Bruxelles – taieri, blocari de fonduri si pos
 Economie

EcoFin ne-a pus pe lista neagra: Romania nu a luat masuri pentru reducerea deficitului, iar daca nu strangem cureaua urgent, urmeaza masuri drastice de la Bruxelles – taieri, blocari de fonduri si pos

today21 Iun. 2025personMagda Florea
Vom ajunge la mana FMI, cu un TVA de 25 la suta anul viitor - Scenariu subru lansat de un celebru economist roman, care cere ferm Guvernului sa nu cada in capcana majorarii TVA la 21 la suta
 Economie

Vom ajunge la mana FMI, cu un TVA de 25 la suta anul viitor - Scenariu subru lansat de un celebru economist roman, care cere ferm Guvernului sa nu cada in capcana majorarii TVA la 21 la suta

today21 Iun. 2025personCristina Enescu
Economie

"Nu ne mai pacaliti cu reforme fara fond!" – Mesaj dur al mediului de afaceri pentru premierul desemnat Ilie Bolojan

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune
 Economie

Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica
 Ultima ora

NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani
 Economie

Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Clinica Dr. Wonder: „Continuam sa fim un nume de incredere in domeniul asistentei medicale pentru pacientii romani”
 Life Style

Clinica Dr. Wonder: „Continuam sa fim un nume de incredere in domeniul asistentei medicale pentru pacientii romani”

today20 Iun. 2025personRedactia Manager
Facturi mai mari la energie de la 1 iulie: ce furnizor are cel mai mic pret si cine risca scumpiri de peste 130%
 Ultimele stiri economice

Facturi mai mari la energie de la 1 iulie: ce furnizor are cel mai mic pret si cine risca scumpiri de peste 130%

today20 Iun. 2025personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Reges-Online vs Regulamentul intern - obligatii pentru angajator si angajat

[LISTA] Coduri concedii medicale platite 100% si Q&A despre concediile medicale

Salariati cu handicap mediu. Sunt scutiti de impozitul pe venit?

CONTABILITATE

Cum ii integrezi rapid pe noii angajati. 4 sfaturi si recomandari

Cum se inregistreaza in contabilitate achizitia unui sistem de gestiune

Cum sa iti organizezi mai eficient activitatea financiara si contabila

E-JURIDIC.RO

Angajezi elevi sau studenti in vacanta? Primesti 330 lei/luna pentru fiecare!

Reforma fiscala si implicatiile ei asupra contractelor civile si comerciale

Inselaciunea: ce inseamna, ce pedepse prevede Codul Penal si cum te protejezi

FISCALITATEA.RO

E-Transport: A fost extinsa lista de bunuri cu risc fiscal ridicat?

Cum sa-ti organizezi mai eficient veniturile si cheltuielile atunci cand esti freelancer

Impozit pe profit. Exemplu de calcul pentru suma care poate fi redirectionata prin D177

IDEI DE AFACERI

Incarcatoarele frontale in industria miniera: ce caracteristici sunt esentiale?

Cum sa gestionezi eficient profitul in afacerea ta?

Afaceri sustenabile. 20+ idei de afaceri ecologice care iti pot aduce bani si impact pozitiv asupra mediului

Te-ar putea interesa si

 Economie

"Nu ne mai pacaliti cu reforme fara fond!" – Mesaj dur al mediului de afaceri pentru premierul desemnat Ilie Bolojan

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune
 Economie

Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica
 Ultima ora

NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani
 Economie

Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x