Gestioneaza stresul ca un profesionist - 7 sfaturi simple

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Gestioneaza stresul ca un profesionist - 7 sfaturi simple
Gestioneaza stresul ca un profesionist - 7 sfaturi simple
de Redactia Manager la 05 Ian. 2023
Urmareste-ne pe Google News
suplimente alimentarestresgestionare stres

Stresul te face sa te simti frustrat si iritabil? In momentul in care stresul iti afecteaza calitatea vietii, e cazul sa intervii. Iata cateva metode simple ca sa iti gestionezi perioadele stresante ca un profesionist. 

1. Foloseste intelept puterea naturii

Un supliment alimentar de tipul Stresclin, cu ingrediente exclusiv naturale, vegetale, care sustine functia cognitiva, imbunatateste memoria, usureaza starile de anxietate, amelioreaza simptomele depresiei si elimina tensiunea psihica este un adjuvant de pret atunci cand vine vorba despre o perioada deosebit de dificila din viata ta. 

Chiar daca nu trateaza cauzele stresului, un astfel de supliment alimentar te ajuta sa depasesti perioadele de criza si iti ofera timpul si energia necesare pentru a implementa alte schimbari ale stilului de viata.

Alege un produs naturist si verifica sa nu iti afecteze abilitatea de a conduce autovehicule; medicul este in masura sa iti spuna care sunt variantele comerciale cu care a inregistrat cele mai bune rezultate. 
 
2. Alege un stil de viata activ

Orice forma de activitate fizica poate actiona ca un ameliorator de stres. Nu e nevoie sa fii sportiv profesionist sau sa ai o conditie fizica excelenta pentru asta; e suficient sa iti pui corpul in miscare.

Activitatea fizica incurajeaza sinteza endorfinelor si a altor mediatori chimici responsabili pentru starea generala de bine a organismului. Sportul iti ajuta mintea sa se concentreze asupra miscarilor corpului, in loc sa se invarta in cerc in jurul problemelor cotidiene, ajutand ca momentele dificile sa se estompeze. 

Nu e obligatoriu sa mergi la sala ca sa obtii rezultate. Poti sa alegi mersul pe jos, alergatul, munca in gradina, curatarea casei, mersul cu bicicleta, inotul, ridicarea de greutati sau orice alta activitate fizica.
 
3. Ofera-i corpului nutrientii de care are nevoie

O alimentatie sanatoasa este un capitol important atunci cand vine vorba despre grija pe care o acorzi propriului organism. Consuma cat mai multe fructe si legume, cereale integrale, nuci si seminte, peste si redu aportul de calorii goale si carbohidrati simpli. 
 
4. Evita obiceiurile nesanatoase

Unele persoane se relaxeaza la o ceasca de… cafea. Altele opteaza pentru consumul de alcool. Fumatul, mancatul compulsiv, folosirea substantelor ilegale sunt cateva alte metode prin care oamenii aleg sa amelioreze impactul stresului cotidian.

Aceste obiceiuri se pot dovedi daunatoare pentru sanatate si iti vor agrava si mai mult starea generala, odata ce efectul lor trece. In loc sa folosesti asemenea „pansamente” cu impact negativ pe termen lung, incearca sa implementezi, pe rand, obiceiuri sanatoase. 
 
5. Mediteaza

In timpul meditatiei, atentia se concentreaza asupra momentului prezent, iar suvoiul de ganduri care te copleseste in mod normal se linisteste. Meditatia insufla o stare de calm, pace si echilibru, care contribuie nu numai la sanatatea mintala, ci si la imbunatatirea starii generale de sanatate. 

Exista o multime de tehnici de meditatie, cele ghidate, vizualizari si asa mai departe, unele dintre ele putand fi practicate oricand, oriunde. De pilda, controlarea respiratiei si respiratul profund pot fi folosite pe strada, la lucru sau in sala de asteptare.
 
6. Razi mai mult 

Simtul umorului nu te poate vindeca, dar cu siguranta imbunatateste starea generala. Si stii ce e curios? Daca faci un efort sa razi chiar si atunci cand esti morocanos, in curand vei observa ca iti vine sa razi mai des si mai sincer. 

Rasul diminueaza povara mentala a stresului si determina schimbari pozitive in organism. Rasul ajuta la gestionarea raspunsului corpului uman la stres. Citeste bancuri, spune bancuri, uita-te la o comedie, iesi in oras cu prieteni amuzanti - solutii de gasesc! 
 
7. Tine un jurnal

Atunci cand iti notezi, undeva, gandurile si emotiile, alegi sa le eliberezi, in loc sa le acumulezi in interiorul tau si sa incerci sa le reprimi. Nu trebuie sa anticipezi ce anume vei scrie, pur si simplu lasa lucrurile sa curga natural. Scrie orice iti trece prin cap. Nu e nevoie ca altcineva sa citeasca ce ai scris, asadar gramatica si ortografia nu prea conteaza. 

Poti scrie pe hartie sau pe calculator. Poti pastra ceea ce ai scris sau poti arunca - nu are nici o importanta. Scrisul, in sine, are efect eliberator. 
 
Stresul e parte a vietii noastre si contribuie la evolutie. Stresul negestionat, insa, are o multime de efecte nocive, asadar e important sa stii sa ai grija de tine! 
 
 
Sursa foto: Shutterstock
 

Ultimele NOUTATI

Potop de insolvente in mediul privat romanesc. Lunar, sute de firme pun lacatul pe usa
Companii

Potop de insolvente in mediul privat romanesc. Lunar, sute de firme pun lacatul pe usa

today03 Nov. 2024
Cele mai grave 5 greseli pe care le fac antreprenorii la inceput de drum si cum sa le eviti
Companii

Cele mai grave 5 greseli pe care le fac antreprenorii la inceput de drum si cum sa le eviti

today02 Nov. 2024
Cea mai scumpa si exclusivista destinatie de schi din lume. Tu ai auzit de ea?
Travel

Cea mai scumpa si exclusivista destinatie de schi din lume. Tu ai auzit de ea?

today01 Nov. 2024
Magia sarbatorilor te asteapta: Cele mai spectaculoase targuri de Craciun din Europa in 2024!
Travel

Magia sarbatorilor te asteapta: Cele mai spectaculoase targuri de Craciun din Europa in 2024!

today01 Nov. 2024
Rezervele valutare ale Romaniei, in scadere - ce ascunde pierderea celor 3 miliarde de euro?
Ultimele stiri economice

Rezervele valutare ale Romaniei, in scadere - ce ascunde pierderea celor 3 miliarde de euro?

today01 Nov. 2024
Sef la ING Bank Romania, semnal clar pentru romanii care nu isi mai pot plati ratele: In 99% dintre cazuri am gasit solutii, s-a ajuns si la restructurarea datoriei
Financiar-Bancar

Sef la ING Bank Romania, semnal clar pentru romanii care nu isi mai pot plati ratele: In 99% dintre cazuri am gasit solutii, s-a ajuns si la restructurarea datoriei

today01 Nov. 2024
5 sporturi si activitati in aer liber accesibile incepatorilor in sezonul rece
Afla...

5 sporturi si activitati in aer liber accesibile incepatorilor in sezonul rece

today01 Nov. 2024
Top 10 trucuri pentru a obtine reduceri secrete de Black Friday 2024. Comerciantii nu vor sa stii
Afla...

Top 10 trucuri pentru a obtine reduceri secrete de Black Friday 2024. Comerciantii nu vor sa stii

today01 Nov. 2024
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016
Audit gratuit - Gazduire web 12 luni cadou - Fokus Digital Services

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Cea mai scumpa si exclusivista destinatie de schi din lume. Tu ai auzit de ea?
Travel

Cea mai scumpa si exclusivista destinatie de schi din lume. Tu ai auzit de ea?

today01 Nov. 2024
Magia sarbatorilor te asteapta: Cele mai spectaculoase targuri de Craciun din Europa in 2024!
Travel

Magia sarbatorilor te asteapta: Cele mai spectaculoase targuri de Craciun din Europa in 2024!

today01 Nov. 2024
Rezervele valutare ale Romaniei, in scadere - ce ascunde pierderea celor 3 miliarde de euro?
Ultimele stiri economice

Rezervele valutare ale Romaniei, in scadere - ce ascunde pierderea celor 3 miliarde de euro?

today01 Nov. 2024
Sef la ING Bank Romania, semnal clar pentru romanii care nu isi mai pot plati ratele: In 99% dintre cazuri am gasit solutii, s-a ajuns si la restructurarea datoriei
Financiar-Bancar

Sef la ING Bank Romania, semnal clar pentru romanii care nu isi mai pot plati ratele: In 99% dintre cazuri am gasit solutii, s-a ajuns si la restructurarea datoriei

today01 Nov. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x