Sfaturi ca sa scapi de dependenta de suc
sfaturiscapidependentasuc
Daca nu se confrunta ei insisi cu aceasta situatie, oamenii cunosc cu siguranta pe cineva care este dependent de suc si "nu poate supravietui" fara aceasta bautura, atat la masa, cat si intre mese.
Studiile arata ca persoanele care beau zilnic suc sunt cu 43% mai predispuse sa sufere un atac de cord decat cei care nu beau suc.
Cercetarile arata ca dependenta de suc duce la o greutate mai mare decat cea normala. Obezii care au renuntat la suc in favoarea apei plate au slabit 5% din greutatea totala a corpului lor.
Acum, ca stii ca doar renuntarea la suc te poate face sa incapi intr-o pereche de pantaloni cu o marime mai mica, iata catreva eforturi pe care trebuie sa le faci pentru a "te lasa" de suc:
1. Bea mai multa apa! Este greu sa te dezveti de gustul dulce al sucului in favoarea "apei chioare". Dar, ce zici de niste lamaie si putina miere adaugata?
2. Poti opta pentru apa minerala, daca iti lipseste acidul. In prima faza, daca nu te descurci fara putin aroma, poti gasi la magazin apa minerala cu arome.
3. Prepara un cocktail fara alcool pentru a te hidrata, dar nu adauga suc! Poti incerca lapte de cocos, ceaiuri sau suc de lamaie.
4. Daca toate aceste lucruri esueaza, dilueaza-ti sucul! Incepe prin adaugarea unei cantitati mici de apa si creste-o treptat pana ce bei mai putin de jumatate de pahar de suc si restul apa.
Sursa: myhealthnewsdaily.com
Sursa foto: flickr.com/photos/chandramarsono