Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 4 minute

Apa, cea mai sigura sursa de stimulare a metabolismului

de Manager.ro la 02 Iul. 2014

Urmareste-ne pe Google News

apasanatatemetabolismcaloriiarderea caloriiloractivarea metabolismuluistudiicercetarigreutate

Exista dovezi stiintifice referitoare activarea metabolismului in functie de cantitatea de apa consumata.

Cercetatori din Germania au sugerat ca apa creste rata de ardere a caloriilor. In ciuda faptului ca mai multe diete recomanda cel putin 8 pahare de apa zilnic, mai multe studii au incercat sa determine legatura intre cantitatea de apa bauta si intensificarea metabolismului. Au fost urmariti 7 barbati si 7 femei care erau sanatosi si fara sa aiba exces de greutate. Dupa ce au baut 16 pahare de apa (16 uncii, o uncie egala cu aproximativ 30g), rata metabolica a crescut cu 32% atat pentru femei, cat si pentru barbati. Cresterile au avut loc la 10 minute dupa ce au baut apa, atingand un maxim dupa 25-35 de minute.

Estimarile oamenilor de stiinta conduc spre urmatoarele concluzii: daca pe parcursul unui an o persoana creste consumul de apa la 2 litri pe zi, va arde un plus de 17.500 de calorii, pentru o pierdere in greutate de aproximativ 5 kg.

Observatiile arata ca pana la 50% din cresterea arderii caloriilor este consumata in incercarea corpului de a incalzi apa ingerata. Apa nu numai ca va stimula metabolismul, dar va da si senzatia de satietate.
Tot ce trebuie facut este sa inlocuim orice alta bautura cu un pahar de apa inainte masa pentru a ne ajuta sa ramanem in forma. Daca apa este mai rece, atunci se vor arde cateva calorii in plus pentru aducerea apei la temperatura optima corpului.

Nutritionistii sunt de parere ca standardul unui plan de pierdere in greutate incurajeaza oamenii sa bea mai multa apa pentru a pierde in greutate.

Si daca cel mai bun ghidaj de pana acum a fost setea, concluziile specialistilor ne indeamna sa calculam corect nivelul de apa de care avem nevoie. In functie de activitatea depusa, de dimensiunile noastre, de starea generala de sanatate si, implicit, de vreme. (fitnea.com)

de Manager.ro

Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate pentru examenul de titularizare - Consiliere psihopedagogica

Vezi AICI detalii

Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele V-VIII

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"