Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 7 minute

Ce legatura exista intre somn si pierderea kilogramelor?

de Manager.ro la 16 Iun. 2014

Urmareste-ne pe Google News

vismancaresomnstudiicercetarisupraponderaliuniversity of chicagofoamehormoniinsomnierem

De cate ori nu ti-ai propus sa nu te mai apuce miezul noptii cu mainile pe tastatura?

De cate ori ai mai stat doar "cinci minute" dupa ce alarma ceasului si-a facut datoria? Cu riscul de intra in cealalta jumatate de ora...

Organismul isi stie mai bine nevoile decat tine. Asemenea celui mai performant computer, se poate restarta atunci cand se impune, se poate bloca, daca nu mai are incotro. Totul e sa-i dai voie.

Poate ai auzit ca visele te ajuta sa inveti mai usor. Poate ai auzit ca insomniile nu sunt bune si degradeaza intreg sistemul. Dar stiai ca daca nu dormi suficient te ingrasi mai repede?

Da. Ultimele cercetari ale specialistilor de la University of Chicago arata ca marirea duratei somnului cu 90 de minute aduce nenumarate beneficii. Pofta necontrolata de alimente nesanatoase este mult redusa. Accesele de foame sunt combatute. Cu alte cuvinte, nu numai relaxat, dar si mai subtire.

Un studiu realizat pe 10 adulti supraponderali, cu varste intre 21-40 de ani, a scos la iveala faptul ca aceia care au mai lenevit in pat dimineata sau au mers la culcare mai devreme au experimentat o scadere a poftei de mancare cu 14%. Avand un declin de 62% in dorinta de a consuma snacks-uri sarate sau dulci, spre exemplu.

Explicatia este simpla. Echilibrul hormonilor care regleaza apetitul si metabolizarea alimentelor este in stransa legatura cu somnul insuficient. Sau perturbat. Fapt atestat si de studii anterioare.

Aceste constatari sugereaza ca o schimbare relativ simpla vizand obiceiurile de somn ar putea ajuta in combaterea "epidemiei" obezitatii.

Rezultatele studiului a fost publicate in jurnalul "Appetite", mentioneaza Mail Online.

Secretul inhibarii poftei de mancare este trecerea prin mai multe faze de somn REM (Rapid Eye Movement) atunci cand dormim. Timp in care creierul "comuta" pe vis, sustine Jim Horne, specialist britanic in probleme de somn.

de Manager.ro

Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Modele de texte pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Matematica

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"