Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

13 studii stiintifice despre regasirea fericirii

13 studii stiintifice despre regasirea fericirii
de la 01 Iul. 2013
13 studii stiintifice despre regasirea fericirii Tags: studiistiintafericireantreprenorifacebooksentimente

Esti antreprenor? Banii nu reprezinta singurul tau obiectiv. Pentru a te simti cu adevarat implinit, trebuie sa iti gasesti fericirea. Business Insider a analizat 13 studii stiintifice despre descoperirea acestui "Sfant Graal".


De la insiruirea pe hartie a celor mai bune aspecte legate de viata ta, pana la un simplu zambet, lansat gratuit, poti deveni mai fericit. Trebuie doar sa incerci.

1. Fii generos cu cei din jurul tau.

Fii generos din punct de vedere financiar cu cei din jurul tau. Astfel, vei fi mai fericit, sustine un studiu al Psychological Bulletin. Studiul arata ca “oamenii cei mai fericiti au fost si cei mai darnici, indiferent de castigul lor”. Ei se simt mai bine cand doneaza sau ofera ajutor celorlalti si nu accepta neaparat ideea luxului personal.

2. Scrie pe o coala de hartie faptele tale bune.

Profesorul universitar Martin Seligman (precum si alte studii) arata ca oamenii care isi noteaza faptele bune pe o coala de hartie sunt mai fericiti decat ceilalti. Ei nu trebuie sa fie neaparat importanti. Orice actiune buna conteaza.

3. Incearca lucruri noi.

Oamenii care se aventureaza pe taramuri necunoscute, care incearca noi experiente si se indeparteaza de rutina zilnica sunt mai fericiti. Cand incerci asemenea lucruri, te ambitionezi.

4. Asteptarea, mai importanta decat deznodamantul.

Poti sa anticipezi fericirea si astfel vei deveni mai implinit. Studiile arata ca sta in natura umana sa intarzie producerea unor evenimente fericite, sa le astepte cu ardoare. Faptul ca astepti, pur si simplu, o petrecere de Craciun, ca te motiveaza gandul la ea, ar putea fi chiar mai important decat sarbatoarea in sine.

5. Expune-te la culoarea albastra.

Cercetatorii Universitatii din Sussex arata ca atunci cand te expui la culoarea albastra reduci stresul, majorezi increderea in sine si nivelul fericirii.

Studiul arata ca odata expus culorii albastre, creierul uman stimuleaza fericirea. Potrivit Daily Mail, pasiunea noastra pentru albastru vine de la stramosii nostri, “care relationau culoarea dupa-amiezii si a cerului serii cu sentimentul unei zile bune, implinite si eventualitatea unui somn bun”.

6. Stabileste-ti obiectivele personale.

Psihologul Jonathan Freedman sustine ca oamenii care isi stabilesc obiective personale - fie ca vorbim de obiective pe termen scurt sau lung - sunt mai fericiti. Specialistul neurolog al Universitatii din Wisconsin Richard Davidson a descoperit ca un anumit obiectiv nu activeaza doar sentimentele pozitive, ci si suprima emotiile negative.

7. Nu iti mai apara (mereu) punctul de vedere.

Dr. Deepak Chopra, autorul lucrarii “Reteta suprema a fericirii: 7 modalitati prin care poti obtine fericirea si inspiratia”, precizeaza ca mentinerea neutralitatii te ajuta sa ramai fericit. “Iti poti salva 99% din energia psihologica-si te poti simti mai fericit-in situatia in care mai lasi de la tine”, spune Chopra.

8. Mergi la biserica.

Potrivit unui studiu recent, oamenii care merg in mod obisnuit la biserica sunt mai fericiti decat ceilalti, care nu sunt religiosi. Bruce Headey, profesor al Universitatii din Melbourne, a cercetat fericirea unui grup de oameni timp de 25 de ani si a descoperit ca oamenii care merg la biserica si-au pastrat sanatatea fizica, au evitat depresiile in cariera profesionala si au relatii mai stabile decat altii.

9. Trebuie sa dormi cel putin sase ore pe noapte.

Sase ore si 15 minute de somn neintrerupt pe noapte reprezinta “reteta fercirii”, arata un studiu al britanicilor de la Yeo Valley.

In cadrul studiului, au fost intervievati adultii cu varsta intre 18-65 de ani, pentru a fi extras nivelul de fericire, pe o scara de la 1 la 5. Cei care dorm 6 ore si ceva pe noapte sunt cei mai fericiti, potrivit acestui studiu stiintific.

10. Naveta nu trebuie sa depaseasca 20 de minute.

Acelasi studiu britanic, citat mai sus, arata ca angajatii cei mai fericiti sunt aceia care beneficiaza de o naveta de cel mult 20 de minute spre locul de munca. Lungimea acestei distante pana la serviciu influenteaza starea de sanatate si fericirea individului.

11. Asigura-te ca ai cel putin zece prieteni buni.

Imi aduc aminte de un banc morbid de pe Facebook: in sala care adaposteste sicriul unui utilizator de Facebook se afla un singur om, care a venit sa-i aduca un ultim omagiu. In colt, sotia raposatului se arata mirata: “Este ciudat...Are 2.000 de prieteni pe Facebook”. Asigura-te ca ai cel putin 10 prieteni buni in carne si oase.

12. Joaca un rol, pana cand se transpune in realitate...

Prefa-te ca esti fericit si vei deveni cu adevarat fericit. Potrivit unui studiu, chiar si atunci cand mimezi un zambet, te poti simti catusi de putin fericit.

13. Implica-te in relatii sentimentale.

Relatiile noastre sentimentale ne aduc fericirea? Se pare ca da. Cei care au o relatie sunt mai fericiti, potrivit unui studiu al Cornell University. Cu cat angajamentul este mai puternic, cu atat devenim mai impliniti.


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Alte articole similare pentru fiecare cuvant
click pe cuvantul dorit


Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton
Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare
Top imagine

Comentarii

1 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

carmen 2013-07-02 10:57:51
Sunt practice , dar nu inseamna ca sunt si logice: Pai sa reflectam, la pct.1 Sa fii merituos, generos??...dar nu cu oricine..ci cu cei care merita intra-adevar sprijinul tau...poti sa faci o selectie intre persoanele merituoase, nu cei care te aduleaza, din acestia sunt foarte multi cand ai o pozitie superioara lor...la pct.2. Daca poti scrie pe o coala de hartie faptele bune, atunci esti chiar "sarac" spiritual...nu ar putea cuprinde aceasta coala... chiar si o vorba buna spusa celui de langa tine, o incurajare, un ton cald..chiar si acestea sunt fapte bune...pct.3..Aici chiar nu sunt de acord, sunt persoane care se simt fericite cand au macar un strop de adrenalina, dar altele chiar se simt stresate de situatii noi, de necunoscut..pct.4..Nici aici nu sunt de acord, daca nu ai un motiv verosimil si tinand cont de circumstante, nu te aventura sa speri...dupa care sa te dai cu capul de pereti ca ti ai pierdut timpul dupa o himera, si cum spune si biblia o astepatare intarziataamanata imbolnaveste inima..pct.5, este ambiguu..daca te expui naturii reduci stresul..si verdele e o culoare recunoscuta de relaxare si de o stare de bine...dar e prea mult spus "fericire"...pct 6..: Stabileste obiective personale sa vezi cum se alege praful de tot la ce te ai gandit....Pct. 7 In sfarsit aveti dreptate, numai lasii in opinia mea se apara tot timpul, isi gasesc scuze...tu vei tacea mergand ca vitelul la taiere :...pct.7..Da, la biserica..dar biserica in afara de niste imnuri cantate de preot, trebuie sa ti ofere o baza de meditatie, de reflectie...sa vezi langa tine oameni cu aceleasi valori morale, nu?...sunt de acord cu 9 si 10, dar la pct.11 de ce numai 11 prieteni buni?? daca ai si unul in zilele noastre este fericit....pct 12. e absurd ...iar despre 13 ..e execrabil...e natural sa iubesti si sa te implici intr o relatie cand e timpul...Ce e amorul/ e un lung prilej pentru durere/ caci mii de lacrimi nu i ajung/ si tot mai multe cere...E fericirire, nu ????
Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Manager de succes - 6 strategii imbatabile".

Consilier Managementul Deseurilor

Descarca Alerter Manager.ro



Cele mai citite stiri




Ultimele comentarii



Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Din fericire, NU scriem despre
cancan, showbiz, lifestyle sau scandal.

Adauga e-mailul tau pentru Stiri din Romania reala, cu informatii zilnice, articole din economie, politic si administrativ.

Da, vreau sa primesc newsletterul zilnic.
Advertisement