Regimurile "frustrante" nu sunt eficiente

Regimurile frustrante nu sunt eficiente regim alimentarrestrictiveficienta

Regimurile “frustrante” care presupun lucruri interzise si alimentatie monotona nu sunt eficiente pe termen lung, demonstreaza studiul NutriNet – Sante.
Aproximativ 40 % dintre cei care au tinut un regim restrictiv sunt de parere ca regimul a fost eficient pe termen scurt, pe cand peste 75 % dintre cei care au tinut un regim in care nu au avut lucruri interzise cred ca eficienta acestuia este pe termen lung. Cei care au asociat activitati fizice regimului alimentar au fost mai numerosi in cazul regimurilor “de bun simt” decat in cele “frustrante”.
 
“Este regimul cu cea mai buna eficacitate pe termen lung”, este de parere profesorul Hercberg. Cele mai scazute eficiente sunt inregistrate de regimurile care interzic alimente, mai ales cele “dupa ureche”, improvizate, care utilizeaza produse dietetice in locul meselor.
 
Potrivit studiului, 70 % dintre femei ar dori sa slabeasca, fata de 50 % dintre barbati. In plus, 67 % dintre femei au tinut deja cel putin un regim alimentar, in timp ce doar 39 % dintre barbati au facut acest lucru.
 
“Exista intr-adevar o problema de perceptie a corpului, modele vehiculate de moda si presa”, considera Hercberg. Potrivit acestuia, “spirala regimurilor” este mai des intalnita in cazul femeilor. “Aproape 30 % dintre femei au tinut cel putin cinci regimuri in cursul vietii, dintre care 9 % chiar peste zece, fata de 4 % in cazul barbatilor. Acest lucru se explica prin faptul ca femeile incep adesea regimul mai devreme – 36 % au inceput intre 15 si 25 de ani, fata de 18 % la barbati”, explica acesta.