Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 4 minute

Trucuri pentru eliberarea tensiunii

de Manager.ro la 05 Aug. 2014

Urmareste-ne pe Google News

productivitatestresgreselitrucuritensiunezambetterapia rasuluimuzicagrijistresasertivspiritobiectivehobbysah

Te simti din ce in ce mai obosit. Si frustrat.

Ti-ai propus sa faci o multime de chestii si iti ies din ce in ce mai putine. De productivitate, ce sa mai spui atunci?

Implicarea ta in cerintele vietii este asemenea unei ancore puternice, care te tine departe de vacantele visate. De placerile mici cu beneficii mari ale cititului unei carti, ale vizionarii unui film sau ale gradinaritului. Sunt doar exemple. Esti tensionat si dominat de stres. Iti spui ca traiesti viata din prezent, dar in realitate gandurile tale cauta sa evadeze intr-un trecut in care parca lucrurile pareau ceva mai asezate.

Mai rau este ca daca vei continua in acest mod, nimic nu se va rezolva de la sine. Iar starea ta de sanatate va incepe sa scartaie puternic. Trebuie sa actionezi cumva. Cum?

1. Incearca sa nu-ti mai faci atatea griji. Este mai usor de spus si mai greu de facut, vei spune. Totusi, incearca sa-ti distragi mintea de la grijile inutile, care iti tin mintea ocupata pe o linie periculoasa. Chiar si un simplu zambet te poate ajuta sa-ti ridici starea ta de spirit, sa eliberezi tensiunea. Vorbeste cu un prieten amuzant, uita-te la o comedie. Citeste o poveste simpatica. Nimeni nu spune ca vei fi complet fericit, insa zambind si razand, vei elibera in mod natural tensiunea, simtindu-te mai relaxat. Poate ai auzit ca rasul este o terapie.

2. Asteptarile pe care trebuie sa le ai de la tine trebuie sa fie realizabile si realiste. Toata lumea are puncte forte si mai putin forte. Afla-le pe ale tale si accepta-ti slabiciunile. Niciodata nu stabili obiective care te depasesc.

3. Nu trai in trecut. Invatarea din greselile trecutului este importanta. Insa daca le permiti sa te domine in prezent este stresant.

4. Invata sa spui "nu". Nu lasa oamenii sa traga de tine pana la epuizare. Recomandarea este sa fii asertiv. Sa zici "nu" in momentul cand simti ca nu ai capacitatea de a realiza acel ceva atat de bine precum doresti.

5. Gaseste o forma de exercitiu fizic adecvata pentru tine. Plimba-te. Alearga in sus si in jos pe scari, pune niste muzica si danseaza. Este foarte util sa te misti pentru a te decupla de griji.

6. Pune-ti la treaba mintea. Stimuleaz-o. Invata ceva nou. Gaseste o preocupare. Alatura-te unui grup. Manifesta-ti hobby-ul. Joaca sah.

de Manager.ro

Teste distractive de Limba romana si Matematica pentru clasa a II-a

Vezi AICI detalii

Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV

Vezi AICI detalii

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Matematica

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"