Sfaturile Danei Burghel: Cum prelungesti linistea si bucuria castigate in concediu

Sfaturile Danei Burghel: Cum prelungesti linistea si bucuria castigate in concediu concediuplajamuncabucurierelaxare

Stiu, sunt grele, foarte grele revenirile din concediu, intoarcerile acasa si, mai ales, la lucru. Stiu, e dificil sa te trezesti iarasi dis-de-dimineata si in loc sa mergi la plaja sau pe munte sa trebuiasca sa iti pui costumul si, eventual, cravata si sa incepi o noua zi de munca... Numai pronuntand cuvantul "munca" dupa vreo 2-3 saptamani de concediu si parca ti se sterpezesc dintii!
Insa ar fi cateva solutii pentru a putea prelungi starea de bine din concediu si a nu se sterge cu buretele dupa primele 2-3 zile. In primul rand trebuie sa constientizam ce am obtinut in concediu, ce lucruri minunate ni s-au intamplat si ce am trait:
 

1. Am trait multe, multe momente de liniste... Zorii zilei – la orice ora s-ar fi intamplat acest lucru – soseau in liniste si anuntau o zi perfecta. Era liniste chiar si in mintea noastra!

 
Cum am putea prelungi acea starea de liniste? Eu am incercat zile, chiar luni si am reusit: mi-am servit ceaiul de dimineata (pentru ca nu beau cafea) la una dintre cafenelele apropiate biroului sau locului unde urmeaza sa am o intalnire. Linistea diminetii racoroase si faptul ca petrec in aer liber momente pretioase alaturi de o licoare care ma bucura, toate fac ca linistea resimtita dimineata in concediu sa o readuc aproape si in zilele de serviciu. Stau pe terasa in soare, beau ceai si ma bucur pur si simplu de liniste!
 

2. Am trait multe momente de bucurie: in mare, pe plaja, pe munte, in parcurile de distractie, la shopping, in muzee etc. Bucurie exploziva, bucurie linistita, bucurie muta, toate felurile de bucurie!

 
Cum am putea gasi bucurie intr-o zi obisnuita la serviciu? Facand in fiecare zi, dar in fiecare zi, macar unul dintre lucrurile care ne fac placere. Daca sunteti unul dintre aceia care va iubiti pur si simplu job-ul, atunci nu va va fi greu sa gasiti activitati care sa va faca placere si sa va bucure, daca, dimpotriva, sunteti dintre cei care doar 'aveti un job', atunci aduceti-va aminte de ceea ce va facea placere in primele luni de la angajare, atunci cand descopereati lucruri noi si erau activitati care chiar va faceau placere.
 

3. Am trait momente de "prezenta". Simteam valurile marii, nisipul plajei, soarele fierbinte, berea rece... si mai bine ma opresc aici! Eram prezenti si savuram fiecare secunda!

 
Cum a putea prelungi starea de prezenta si la serviciu? Simplu: fiind prezenti cu totul in ceea ce facem! Daca aveti o discutie cu cineva, atunci fiti acolo, nu cu ochii in laptop, daca mancati, savurati mancarea, nu scrieti rapoarte, daca participati la o sedinta, atunci participati, nu doar fiti prezenti cu corpul... Este mare lucru sa iti aduci aminte de tine atunci cand faci ceva, sa te observi, sa il observi si pe celalalt si sa fii in concordanta cu momentul. Va asigur ca astfel de momente va vor bucura!
 

4. Am trait momente de relaxare. Chiar daca se spune ca marea ne oboseste iar drumetiile nu sunt intotdeauna floare la ureche, cu totii am trait in vacanta multe momente de relaxare.

 
Cum le-am putea prelungi? Eu va propun sa iesiti in parc, daca aveti aceasta posibilitate sau sa ascultati muzica relaxanta care va place. Incercati macar 10 minute in natura in fiecare zi si nu faceti altceva decat sa OBERVATI! Pe langa faptul ca veti retrai momente de prezenta va garantez ca veti reveni mult mai relaxati la birou.
 

5. Am trait momente de putere si energie pozitiva! Cand esti relaxat, fara griji, cu bani multi de cheltuit – ca in vacanta – simti ca toata lumea e a ta! Iti vin idei noi, ai chef de incercat senzatii tari, cateodata vrei chiar sa te surprinzi!

 
Cum ai putea prelungi senzatia de energie pozitiva si putere? Eu va propun sa va 'luati' un mentor (sau un coach) si sa il provocati sa scoata ce-i mai bun din voi, scanteia aceea minunata care ardea la 18 ani si care, poate, la unii s-a stins...
 
Si pentru ca sunteti manageri, iar managerii de obieci au o echipa, nu v-ar placea sa impartasiti ideile de mai sus cu echipa voastra? Va asigur ca macar cateva dintre cele de sus se vor accentua, impartasindu-le!
  
Dana Burghel
executive & team coach
work-life balance coach
Oblio Learning
 
Dana Burghel (foto) are o experienta de 8 ani in coaching (executiv, de echipa, personal, sportiv), domeniu in care s-a specializat dupa o serie de functii de coordonare avute in companii romanesti si multinatioanale, care i-au adus experienta in vanzari, marketing, client service, project management s.a. Abordarea sa in coaching este una pragmatica, focusata pe rezultate concrete iar programele sale sunt construite adaptat, in functie de nevoile fiecarui client.