Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 6 minute

Puneti-va copiii sa doarma mai mult in week-end! Asa vor avea o greutate normala

de Manager.ro la 27 Ian. 2011

Urmareste-ne pe Google News

copiisomngreutate normalaobezitatefactori de risc

Copiii care au program de somn dereglat sunt mai predispusi la fluctuatii ale greutatii, in special daca nu recupereaza la sfarsit de saptamana. Cercetatorii de la Fundatia Nationala a Somnului din SUA au monitorizat obiceiurile privind somnul a 300 de copii cu varste intre 4 si 10 ani, timp de o saptamana.

Copiii au purtat la incheietura un dispozitiv numit Actiwatch, similar un ceas, dar care inregistreaza si masoara miscarea. Participantii la studiu au dormit, in medie, aproximativ 8 ore pe noapte, fie ca e vorba de cei cu greutate normala, supraponderali sau obezi. Dar copiii obezi au dormit mai putin in week-end.

Cercetatorii au luat mostre de sange de la jumatate dintre copii, pentru a masura factorii de risc privind bolile bolile de inima si diabetul, masurand nivelul de glucoza, colesterol si trigliceridele. Mai putin somn este echivalent cu o intensificare a acestor factori.

In urma studiului, cercetatorii recomanda ca prescolarii (intre 3 si 5 ani) sa doarma intre 11 si 13 ore pe zi, iar copiii mai mari de 5 ani, 10-11 ore pe zi. In realitate, majoritatea copiilor dorm cam 8 ore, decsoperindu-se ca cei cu o greutate corporala mia mare dorm mai putin, au somnul mai agitat si nu recupereaza nici in week-end, spune profesorul specialist in pediatrie de la Universitatea din Chicago, David Gozal, citat de site-ul WebMD.

In comparatie cu copiii care dorm 9 ore pe noapte, cei care acopera o medie de 7 ore risca sa devina obezi.

"Riscul lor este mai mare decat in cazul copiilor care au obiceiuri sanatoase de somn", spune profesorul Gozal.

Toate studiile de profil au legat somnul insuficient si obiceiurile proaste privind somnul de obezitatea copiilor. Concluzia este ca parintii sunt cei carora trebuie sa li se reaminteasca faptul ca cei mici au nevoie de mai multa odihna. Se pare ca parintii tind sa supraestimeze perioada de somn a pruncilor, cam cu 1 ora, o ora si jumatate.

de Manager.ro

Fise distractive pentru gradinita

Vezi AICI detalii

Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate de matematica pentru clasele V-VIII

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"