1. Pozitia gresita la birou

Este probabil problema care afecteaza cei mai multi dintre angajatii care lucreaza de obicei stand la birou, pe un scaun. Din cauza orelor petrecute in fata calculatorului, de multe ori fara oprire, pot aparea cu timpul afectiuni periculoase. Poti descoperi aici ce riscuri exista odata cu aparitia celebrelor dureri de spate, primele semne ca ceva este in neregula. Pentru a le evita, este recomandat ca spatele sa fie drept pe spatar, picioarele sa formeze un unghi de 90 de grade, la fel ca si unghiul dintre brat si antebratul care sta pe birou, iar talpile sa atinga in permanenta solul, intr-o pozitie cat mai normala. Evita sa stai cocosat in scaunul de birou, pentru ca astfel, pe termen lung, poti avea grave probleme cu coloana.

2. Prea putine pauze

Un studiu realizat de Universitatea Stanford a reusit sa faca legatura intre creativitate, eficienta si plimbarile dese luate in timpul perioadei de munca. Pauzele sunt esentiale pentru creier si pentru o gandire mai limpede si mai eficienta atunci cand trebuie sa rezolvi probleme importante sau sa gasesti solutii in proiecte dificile. In timpul studiului, 81% dintre participanti au reusit sa fie mai creativi in clipa in care au ales sa faca plimbari scurte, spre deosebire de cei care au preferat sa ramana la birou si sa lucreze in continuare de pe scaun.

3. Sari peste mese

De multe ori, preferi sa sari peste pranz sau sa-l inlocuiesti cu o gustare rapida si sa mananci mult atunci cand ajungi acasa. Medicii nutritionisti nu recomanda ca mesele sa fie sarite, in ciuda ritmului de la locul de munca. In acest fel, apar riscurile de obezitate, dar si alte probleme medicale, la care sedentarismul contribuie din plin.

4. Fara protectie pentru ochi

Tehnologia e in avantajul nostru. Ne face mai eficienti si ne ajuta sa rezolvam probleme care altfel ar fi fost aproape imposibil de abordat. Exista insa si efecte adverse de care multi nu sunt constienti pana in clipa in care trebuie sa se duca la controlul oftalmologic. Un studiu citat de CNN arata ca intre 50 si 90 de procente dintre oamenii care lucreaza la un calculator au si probleme de vedere, tocmai din cauza orelor lungi petrecute in fata ecranului. Tine ecranul la o distanta mai mare fata de tine si, pe cat posibil, foloseste de fiecare data folie protectoare.

5. Afectiunea cu care se confrunta 1 din 5 angajati

Un raport publicat de jurnalistii americani de la Forbes arata ca 1 din 5 angajati sufera de o problema mentala. Acest lucru este deseori cauzat de stres, la randul sau provocat de ritmul rapid, proiectele contracronometru si frica de a nu da gres.

Sursa foto: Shutterstock / Copyright: FS Stock