E prea cald la tine in casa? Iata de ce e periculos si ce poti sa patesti

Expunerea prelungita la temperaturi ridicate poate avea consecinte grave asupra sanatatii. Organismul uman este echipat cu mecanisme de termoreglare care ne ajuta sa mentinem o temperatura interna constanta, insa atunci cand acestea sunt depasite, apar problemele. Printre efectele caniculei asupra organismului se numara si urmatoarele: 

Deshidratare

Cand temperaturile sunt ridicate, corpul nostru pierde mai multa apa prin transpiratie. Daca nu ne hidratam corespunzator, putem suferi de deshidratare, care se manifesta prin sete intensa, gura uscata, oboseala si ameteli.

Epuizare termica 

Epuizarea termica apare atunci cand corpul nu se poate raci suficient de rapid prin transpiratie. Simptomele includ transpiratie excesiva, slabiciune, ameteli, greata si dureri de cap.

Insolatie 

Insolatia este o forma severa de epuizare termica si necesita interventie medicala urgenta. Simptomele includ o piele fierbinte si uscata, confuzie, convulsii si pierderea cunostintei. Fara tratament prompt, insolatia se poate dovedi in unele cazuri a fi chiar fatala.

Nu doar expunerea directa la soare este periculoasa. Temperaturile ridicate din locuintele noastre pot crea un mediu inconfortabil si nesanatos. In primul rand, caldura excesiva poate afecta calitatea somnului. Un somn neodihnitor poate duce la oboseala cronica, iritabilitate si probleme de concentrare. De asemenea, persoanele cu afectiuni cardiace, respiratorii sau alte probleme cronice de sanatate sunt deosebit de vulnerabile la caldura. Temperaturile ridicate pot agrava aceste conditii si pot duce la complicatii grave.

In plus, copiii mici si persoanele in varsta sunt mai sensibile la schimbarile de temperatura. Sistemele lor de termoreglare nu sunt la fel de eficiente, ceea ce ii face mai predispusi la deshidratare si epuizare termica. Aerul cald si uscat din interior poate accelera pierderea de apa din organism, provocand deshidratarea.

Cum sa te protejezi de caldura excesiva din casa

Pentru a evita riscurile asociate temperaturilor ridicate in locuinte, este recomandat sa iei cateva masuri pentru a mentine un mediu racoros si confortabil. Asigura-te in primul rand ca bei suficiente lichide pe parcursul zilei. Evita bauturile alcoolice sau cele cu cofeina, deoarece acestea pot accelera deshidratarea. De asemenea, foloseste ventilatoare si aparate de aer conditionat, in multe cazuri sunt mai mult decat utile pentru a mentine o temperatura confortabila in interior. Ventilatoarele pot imbunatati circulatia aerului, iar aparatele de aer conditionat pot raci eficient camerele.

In orele cele mai calde ale zilei, inchide ferestrele si trage draperiile pentru a bloca lumina directa a soarelui. Deschide ferestrele doar dimineata devreme si seara tarziu pentru a lasa aerul racoros sa intre. De asemenea, evita exercitiile fizice intense in timpul zilei, cand temperaturile sunt ridicate. Daca trebuie sa faci miscare, alege orele mai racoroase ale diminetii sau serii.

      Citeste si: La ce temperatura trebuie setat aerul conditionat, pentru un consum redus de energie?

Sursa foto: unsplash.com

de Adrian Somai

Jurnalist Manager.ro