Ghidul incepatorului pentru meditatie: gaseste linistea in haos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Ghidul incepatorului pentru meditatie: gaseste linistea in haos

de Ioan Straton la 10 Feb. 2024

Urmareste-ne pe Google News

meditatiecum sa te relaxezicum sa meditezighid de meditatie

Intr-o lume care pare sa se miste din ce in ce mai rapid, gasirea unui moment de pace si liniste poate parea o provocare.

Meditatia ofera un refugiu, un spatiu sigur unde mintea poate gasi echilibru si claritate.

Primul pas in meditatie este sa gasesti un loc linistit unde sa nu fii deranjat. Acest spatiu nu trebuie sa fie mare sau special amenajat; un colt al camerei tale poate fi perfect. Important este sa te simti confortabil si sa poti petrece cateva minute fara intreruperi.

Urmatorul pas este sa te concentrezi pe respiratie. Inchide ochii si incearca sa observi modul in care respiri, fara sa incerci sa modifici ritmul. Acest simplu act de constientizare te ajuta sa te deconectezi de la grijile cotidiene si sa te centrez in prezent.

Poate ca la inceput, mintea ta va fi agitata, plina de ganduri care vin si pleaca. Acest lucru este perfect normal. Secretul este sa nu te agati de aceste ganduri. Observa-le ca pe niste nori care trec pe cer si incearca sa te intorci la respiratia ta. Cu timpul, vei observa ca gandurile tale incep sa se rareasca, lasand loc unei stari de liniste interioara.

Meditatia nu este doar despre a sta in liniste; este, de asemenea, o practica de auto-observare si de crestere personala. Prin meditatie, poti invata sa recunosti modelele de gandire care te tin pe loc si sa le inlocuiesti cu altele mai pozitive. Aceasta poate avea un impact profund asupra sanatatii tale mentale, reducand stresul, anxietatea si imbunatatind calitatea somnului.

Incepe cu sesiuni scurte de meditatie, de cateva minute pe zi, si treptat mareste durata pe masura ce devii mai confortabil cu practica. Nu exista o "calatorie standard" in meditatie; fiecare persoana experimenteaza si progreseaza in ritmul sau.

Meditatia ofera o cale accesibila si puternica catre liniste si echilibru interior. Prin dedicarea a catorva minute pe zi acestei practici, poti descoperi o sursa de pace si claritate care sa te insoteasca in tumultul vietii cotidiene. Incepe astazi si lasa meditatia sa iti deschida usa catre o viata mai implinita si mai echilibrata.

Citeste si Miracolele pe care ti le poate aduce muzica binaurala: sunete subtile si impactul lor asupra mintii si a corpului

Sursa foto: freepik.com

de Ioan Straton

Teste rezolvate pentru reusita la titularizare EDUCATOR-PUERICULTOR

Teste rezolvate pentru reusita la titularizare EDUCATOR-PUERICULTOR

Vezi AICI detalii

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii

Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele IX-XII

Literatura romana Rezumatele textelor studiate in clasele IX-XII

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Motivele absurde din cauza carora muncesti pe acelasi salariu de ani de zile

Motivele absurde din cauza carora muncesti pe acelasi salariu de ani de zile

today19 Sep. 2024personMagda Florea

Insolventa nu e o sentinta. Cum sa iti redresezi afacerea cand esti pe marginea prapastiei

Insolventa nu e o sentinta. Cum sa iti redresezi afacerea cand esti pe marginea prapastiei

today19 Sep. 2024personMagda Florea

Care e diferenta dintre panourile electrice si panourile fotovoltaice? Care te ajuta sa platesti mai putini bani la facturi?

Casa si gradina

Care e diferenta dintre panourile electrice si panourile fotovoltaice? Care te ajuta sa platesti mai putini bani la facturi?

today19 Sep. 2024personMagda Florea

Rectificarea bugetara ii da cu virgula Guvernului. Dintr-un foc au crescut cheltuielile cu 60 de miliarde de lei, deficitul urca la 6,94% din PIB

Rectificarea bugetara ii da cu virgula Guvernului. Dintr-un foc au crescut cheltuielile cu 60 de miliarde de lei, deficitul urca la 6,94% din PIB

today19 Sep. 2024personMagda Florea

Primele semne de criza economica in Romania vin chiar de la o institutie a statului

Primele semne de criza economica in Romania vin chiar de la o institutie a statului

today19 Sep. 2024personMagda Florea

16 metode nestiute de a economisi bani pe care angajatii le ignora

Banii tai - sectiune de educatie financiara

16 metode nestiute de a economisi bani pe care angajatii le ignora

today19 Sep. 2024personIoan Straton

Aceste 7 trucuri de amenajare iti economisesc mii de lei! Incearca-le acum

Casa si gradina

Aceste 7 trucuri de amenajare iti economisesc mii de lei! Incearca-le acum

today19 Sep. 2024personIoan Straton

Nu ai nevoie de o marire! Iata cum sa iti dublezi veniturile fara sa schimbi job-ul

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Nu ai nevoie de o marire! Iata cum sa iti dublezi veniturile fara sa schimbi job-ul

today19 Sep. 2024personIoan Straton

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Concediu medical sau doar adeverinta medicala pentru justificarea absentelor?

Modificarea modalitatii de organizare a activitatii SSM. Este necesar un instructaj suplimentar?

Modificari importante in domeniul salarizarii. Totul despre OUG nr.34/2024, cumulul pensiei cu salariul si declararea veniturilor

Clarificari aduse la procedura de transmitere a 'Notificarii de conformare RO e-TVA' si amanarea intrarii in vigoare a unor termene limita

Cum se scad din evidenta clientii radiati: analiza fiscal-contabila

MF propune extinderea stimulentelor fiscale pentru investitiile in activitati de cercetare-dezvoltare

Lege noua: Cainii sanatosi din adaposturi sa nu mai fie eutanasiati. Fonduri directionate catre sterilizare

Vechime in specialitatea studiilor

Perioada de proba la angajare: calculul celor 90 de zile se face pe zile calendaristice sau lucratoare?

FISCALITATEA.RO

Finantele propun extinderea stimulentelor fiscale pentru investitiile in activitati de cercetare-dezvoltare

Lipsa de numerar in casierie. Care este monografia contabila

Vineri, 20 septembrie 2024, termenul pentru aplicarea/incetarea aplicarii sistemului TVA la incasare

IDEI DE AFACERI

Iata cum influenteaza relatia dintre un producator de ferestre de tip termopan si un dezvoltator imobiliar rezultatul final

BVB: Avasul de 40% inregistrat iese in evidenta la nivel mondial

Afaceri la tara

Te-ar putea interesa si

Care e diferenta dintre panourile electrice si panourile fotovoltaice? Care te ajuta sa platesti mai putini bani la facturi?

Casa si gradina

Care e diferenta dintre panourile electrice si panourile fotovoltaice? Care te ajuta sa platesti mai putini bani la facturi?

today19 Sep. 2024personMagda Florea

Rectificarea bugetara ii da cu virgula Guvernului. Dintr-un foc au crescut cheltuielile cu 60 de miliarde de lei, deficitul urca la 6,94% din PIB

Rectificarea bugetara ii da cu virgula Guvernului. Dintr-un foc au crescut cheltuielile cu 60 de miliarde de lei, deficitul urca la 6,94% din PIB

today19 Sep. 2024personMagda Florea

Primele semne de criza economica in Romania vin chiar de la o institutie a statului

Primele semne de criza economica in Romania vin chiar de la o institutie a statului

today19 Sep. 2024personMagda Florea

16 metode nestiute de a economisi bani pe care angajatii le ignora

Banii tai - sectiune de educatie...

16 metode nestiute de a economisi bani pe care angajatii le ignora

today19 Sep. 2024personIoan Straton

© 2024 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

x