Ghidul incepatorului pentru meditatie: gaseste linistea in haos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ghidul incepatorului pentru meditatie: gaseste linistea in haos
Ghidul incepatorului pentru meditatie: gaseste linistea in haos
de I.s. la 10 Feb. 2024
Urmareste-ne pe Google News
meditatiecum sa te relaxezicum sa meditezighid de meditatie

 Intr-o lume care pare sa se miste din ce in ce mai rapid, gasirea unui moment de pace si liniste poate parea o provocare. 

Meditatia ofera un refugiu, un spatiu sigur unde mintea poate gasi echilibru si claritate. 
 
Primul pas in meditatie este sa gasesti un loc linistit unde sa nu fii deranjat. Acest spatiu nu trebuie sa fie mare sau special amenajat; un colt al camerei tale poate fi perfect. Important este sa te simti confortabil si sa poti petrece cateva minute fara intreruperi.
 
Urmatorul pas este sa te concentrezi pe respiratie. Inchide ochii si incearca sa observi modul in care respiri, fara sa incerci sa modifici ritmul. Acest simplu act de constientizare te ajuta sa te deconectezi de la grijile cotidiene si sa te centrez in prezent.
 
Poate ca la inceput, mintea ta va fi agitata, plina de ganduri care vin si pleaca. Acest lucru este perfect normal. Secretul este sa nu te agati de aceste ganduri. Observa-le ca pe niste nori care trec pe cer si incearca sa te intorci la respiratia ta. Cu timpul, vei observa ca gandurile tale incep sa se rareasca, lasand loc unei stari de liniste interioara.
 
Meditatia nu este doar despre a sta in liniste; este, de asemenea, o practica de auto-observare si de crestere personala. Prin meditatie, poti invata sa recunosti modelele de gandire care te tin pe loc si sa le inlocuiesti cu altele mai pozitive. Aceasta poate avea un impact profund asupra sanatatii tale mentale, reducand stresul, anxietatea si imbunatatind calitatea somnului.
 
Incepe cu sesiuni scurte de meditatie, de cateva minute pe zi, si treptat mareste durata pe masura ce devii mai confortabil cu practica. Nu exista o "calatorie standard" in meditatie; fiecare persoana experimenteaza si progreseaza in ritmul sau.
 
Meditatia ofera o cale accesibila si puternica catre liniste si echilibru interior. Prin dedicarea a catorva minute pe zi acestei practici, poti descoperi o sursa de pace si claritate care sa te insoteasca in tumultul vietii cotidiene. Incepe astazi si lasa meditatia sa iti deschida usa catre o viata mai implinita si mai echilibrata.
 

Citeste si Miracolele pe care ti le poate aduce muzica binaurala: sunete subtile si impactul lor asupra mintii si a corpului


Sursa foto: freepik.com
 
de I.s.

Teste rezolvate pentru examenul de titularizare - Consiliere psihopedagogica

Teste rezolvate pentru examenul de titularizare - Consiliere psihopedagogica

Vezi AICI detalii
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI 2 culegeri

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii
Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

EcoFin ne-a pus pe lista neagra: Romania nu a luat masuri pentru reducerea deficitului, iar daca nu strangem cureaua urgent, urmeaza masuri drastice de la Bruxelles – taieri, blocari de fonduri si pos
 Economie

EcoFin ne-a pus pe lista neagra: Romania nu a luat masuri pentru reducerea deficitului, iar daca nu strangem cureaua urgent, urmeaza masuri drastice de la Bruxelles – taieri, blocari de fonduri si pos

today21 Iun. 2025personMagda Florea
Vom ajunge la mana FMI, cu un TVA de 25 la suta anul viitor - Scenariu subru lansat de un celebru economist roman, care cere ferm Guvernului sa nu cada in capcana majorarii TVA la 21 la suta
 Economie

Vom ajunge la mana FMI, cu un TVA de 25 la suta anul viitor - Scenariu subru lansat de un celebru economist roman, care cere ferm Guvernului sa nu cada in capcana majorarii TVA la 21 la suta

today21 Iun. 2025personCristina Enescu
Economie

"Nu ne mai pacaliti cu reforme fara fond!" – Mesaj dur al mediului de afaceri pentru premierul desemnat Ilie Bolojan

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune
 Economie

Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica
 Ultima ora

NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani
 Economie

Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Clinica Dr. Wonder: „Continuam sa fim un nume de incredere in domeniul asistentei medicale pentru pacientii romani”
 Life Style

Clinica Dr. Wonder: „Continuam sa fim un nume de incredere in domeniul asistentei medicale pentru pacientii romani”

today20 Iun. 2025personRedactia Manager
Facturi mai mari la energie de la 1 iulie: ce furnizor are cel mai mic pret si cine risca scumpiri de peste 130%
 Ultimele stiri economice

Facturi mai mari la energie de la 1 iulie: ce furnizor are cel mai mic pret si cine risca scumpiri de peste 130%

today20 Iun. 2025personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Reges-Online vs Regulamentul intern - obligatii pentru angajator si angajat

[LISTA] Coduri concedii medicale platite 100% si Q&A despre concediile medicale

Salariati cu handicap mediu. Sunt scutiti de impozitul pe venit?

CONTABILITATE

Cum ii integrezi rapid pe noii angajati. 4 sfaturi si recomandari

Cum se inregistreaza in contabilitate achizitia unui sistem de gestiune

Cum sa iti organizezi mai eficient activitatea financiara si contabila

E-JURIDIC.RO

Angajezi elevi sau studenti in vacanta? Primesti 330 lei/luna pentru fiecare!

Reforma fiscala si implicatiile ei asupra contractelor civile si comerciale

Inselaciunea: ce inseamna, ce pedepse prevede Codul Penal si cum te protejezi

FISCALITATEA.RO

E-Transport: A fost extinsa lista de bunuri cu risc fiscal ridicat?

Cum sa-ti organizezi mai eficient veniturile si cheltuielile atunci cand esti freelancer

Impozit pe profit. Exemplu de calcul pentru suma care poate fi redirectionata prin D177

IDEI DE AFACERI

Incarcatoarele frontale in industria miniera: ce caracteristici sunt esentiale?

Cum sa gestionezi eficient profitul in afacerea ta?

Afaceri sustenabile. 20+ idei de afaceri ecologice care iti pot aduce bani si impact pozitiv asupra mediului

Te-ar putea interesa si

 Economie

"Nu ne mai pacaliti cu reforme fara fond!" – Mesaj dur al mediului de afaceri pentru premierul desemnat Ilie Bolojan

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune
 Economie

Taxele cresc, oamenii de afaceri platesc: Romania risca sa devina campioana la impozite in regiune

today21 Iun. 2025personAdrian Somai
NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica
 Ultima ora

NEWS ALERT Ilie Bolojan este noul premier al Romaniei - Nicusor Dan: Urgenta pentru Romania este relansarea economica

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani
 Economie

Din 2019 pana in 2025, datoria publica a Romaniei a explodat cu 35 la suta! Cum am reusit performanta sa ne indatoram cu 625,7 miliarde de lei in 6 ani

today20 Iun. 2025personMagda Florea
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x