Rutina in 5 pasi pentru tratamentul hemoroizilor interni sau externi

 1. Mentine o igiena adecvata

Igiena este un aspect esential in orice tratament hemoroizi interni sau externi, deoarece o igiena necorespunzatoare poate agrava inflamatia si durerea. Dupa fiecare vizita la toaleta este recomandat sa cureti zona anala cu apa calduta. Evita folosirea sapunurilor dure sau parfumate, deoarece acestea pot irita pielea sensibila din jurul hemoroizilor.

Utilizeaza servetele umede neparfumate, hartie igienica umeda fara parfum sau servetele speciale pentru hemoroizi, care sunt blande cu pielea. Fa bai de sezut de 10-15 minute, de doua sau trei ori pe zi, cu apa calduta. Aceasta poate ajuta la reducerea inflamatiei si calmarea disconfortului. Daca ai hemoroizi externi, asigura-te ca zona este bine uscata dupa spalare, pentru a preveni iritatiile suplimentare.

2. Aplica tratamente topice sau folosind supozitoare

Tratamentul simptomelor hemoroizilor poate implica utilizarea unor creme, unguente sau supozitoare disponibile fara prescriptie medicala. Aceste produse sunt concepute pentru a calma durerea, mancarimea si inflamatia, oferind o ameliorare temporara.

Este important sa urmezi instructiunile de pe ambalaj si sa nu folosesti aceste produse mai mult timp decat este indicat, deoarece utilizarea excesiva a anumitor creme (cum ar fi cele cu hidrocortizon) poate duce la subtierea pielii sau alte complicatii.

3. Evita statul prelungit pe toaleta si nu amana mersul la toaleta

Statul prelungit pe toaleta sau efortul excesiv in timpul defecatiei poate pune presiune suplimentara pe venele din zona anala, agravand hemoroizii. Este important sa adopti obiceiuri sanatoase legate de mersul la toaleta, pentru a preveni agravarea simptomelor.

• Nu amana mersul la toaleta: daca simti nevoia, mergi imediat. Amanarea poate duce la constipatie si la efort suplimentar;
• Nu petrece mai mult de 5 minute pe toaleta: stand mai mult timp, chiar daca nu faci efort, pui presiune asupra venelor din rect;
• Adopta o pozitie corecta: incearca sa ridici genunchii mai sus de nivelul bazinului, folosind un suport pentru picioare, pentru a imita o pozitie ghemuita, care face defecatia mai usoara.

4. Adopta o dieta bogata in fibre

Primul si cel mai important pas in tratarea hemoroizilor este imbunatatirea dietei. O alimentatie saraca in fibre poate determina constipatia, ceea ce pune presiune suplimentara pe venele rectale, agravand hemoroizii. De aceea, este esential sa adaugi mai multe fibre in dieta zilnica. Fibrele ajuta la inmuierea scaunului si la facilitarea tranzitului intestinal.

Bea suficienta apa (cel putin 8 pahare pe zi) pentru a sustine functionarea optima a fibrelor. De asemenea, evita alimentele picante, grase sau foarte procesate, care pot agrava simptomele hemoroizilor.

5. Fa exercitii fizice regulat

Exercitiile fizice regulate nu numai ca imbunatatesc sanatatea generala, dar contribuie si la prevenirea constipatiei, un factor major care poate agrava hemoroizii. Activitatea fizica stimuleaza miscarile intestinale, prevenind astfel acumularea de presiune in zona rectala.

• Mersul pe jos: 30 de minute pe zi pot face o diferenta semnificativa in prevenirea constipatiei si ameliorarea hemoroizilor;
• Yoga: anumite pozitii de yoga pot ajuta la imbunatatirea fluxului sanguin in zona pelviana, reducand riscul aparitiei sau agravarii hemoroizilor;
• Exercitii de stretching si relaxare: acestea ajuta la reducerea tensiunii in corp si la imbunatatirea circulatiei.

Tratamentul hemoroizilor, fie ca sunt interni sau externi, necesita o rutina zilnica bine structurata. De la adoptarea unei diete bogate in fibre si mentinerea unei igiene adecvate, pana la utilizarea corecta a tratamentelor topice si evitarea statului prelungit pe toaleta, fiecare pas joaca un rol important in ameliorarea simptomelor si prevenirea complicatiilor. Cu aceste sfaturi si recomandari poti reduce semnificativ disconfortul si iti poti imbunatati calitatea vietii.

Este important sa retii ca, in cazul in care simptomele hemoroizilor persista sau se agraveaza, este recomandat sa consulti un medic specialist pentru a primi un diagnostic corect si tratament personalizat. Hemoroizii pot fi tratati eficient cu o combinatie de modificari ale stilului de viata si interventii medicale, daca este necesar.

Sursa foto: Shutterstock