Somnul in vietile noastre. Ce riscam daca suntem pasare de noapte

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Somnul in vietile noastre. Ce riscam daca suntem pasare de noapte Somnul in vietile noastre. Ce riscam daca suntem pasare de noapte
de Manager.ro la 23 Ian. 2015 Exclusiv
Urmareste-ne pe Google News
somnulmemoriaglucozacreieruljobproductivitateefecte adverse

Imi amintesc si acum de anii de facultate in care noptile se prelungeau pana la 3-4 dimineata. Uneori fiindca a doua zi aveam examen. Alteori fiindca ma tinea treaza cine stie ce album de muzica pe care-l ascultam continuu pana spre dimineata. Ne lungeam noptile povestind si ni se parea ca viitorul ca profesionisti e undeva departe, tare departe.


Indepartate au ramas insa acele nopti in care a doua zi simteam ca am energie cat pentru alte zece zile cu nopti nedormite. Acum imi dau seama cat de importante sunt orele de somn si ma gandesc cu regret chiar si daca pierd o ora de somn inainte de miezul noptii (exceptie fac, desigur, petrecerile, desi cineva-mi povestea recent despre un tanar adormit in toiul distractiei).

Imi pot da seama cu precizie in ce fel imi influenteaza lipsa somnului intreaga zi. Decizii mai putin bune, putere slabita de concentrare, pofta de a manca multe dulciuri si cam tot ce-i carbohidrat in lumea asta. Si, evident, din ora in ora, am grija sa casc de parca urmeaza sa inghit biroul cu colegi cu tot. Dorinta de a consuma dulciuri sau carbohidrati e produsa de faptul ca atunci cand suntem obositi, creierul nostru absoarbe mai greu glucoza, iar nivelul acesteia din sange scade considerabil.

Mai sunt, desigur, si pasarile de noapte. Cam toti oamenii pe care i-am cunoscut eu si care nu prea dormeau noptile nu prea erau multumiti de nimic. Nici de job, nici de lume la lumina zilei, de nimic. Poate am fost eu ghinionista la acest capitol, dar oamenii pe care ii admir pentru ceea ce au realizat de-a lungul timpului sunt si cei mai organizati.

Pe termen scurt? Sigur, poate functiona. Exista insa efecte adverse pe termen lung: inteligenta emotionala e zdruncinata serios, concentrarea noastra e influentata semnificativ si ni se toceste destul de mult abilitatea de a ne controla anumite reactii.

Inclusiv memoria noastra are de suferit. Sacrificam somnul ca sa fim productivi, insa fix productivitatea are de suferit.

Evident, pentru un somn bun exista si niste reguli. Nu mancam fix inainte sa ne propunem sa adorim (desi, trebuie sa recunosc, e o regula pe care o cam incalc), nu facem exercitii cu putin timp inainte de culcare (fac yoga zilnic, insa asta ma ajuta sa dorm mult mai bine, chiar daca au trecut doar cateva zeci de minute dupa sedinta).

Somnul e un lux si trebuie tratat ca atare. Va amintiti de cazurile oamenilor cazuti cu capul pe birou din cauza epuizarii. Sa dormim la timp si cat trebuie fiindca trebuie, intr-adevar, sa ne punem pe noi pe primul loc.

Si ma gandesc ca, pornind de la aceasta convingere, in acest nou an ni se vor intampla numai lucruri bune.



Ultimele NOUTATI

Guvernul trebuie sa adopte acum pachetul fiscal! Impact dublu si dezastruos in toamna, daca masurile fiscale nu erau luate acum – avertismentul ministrului Finantelor
Economie

Guvernul trebuie sa adopte acum pachetul fiscal! Impact dublu si dezastruos in toamna, daca masurile fiscale nu erau luate acum – avertismentul ministrului Finantelor

today07 Iul. 2025
Game over pentru industria jocurilor de noroc din Romania! Guvernul Bolojan anunta o furtuna fiscala inclusiv pentru cazinourile online.
Economie

Game over pentru industria jocurilor de noroc din Romania! Guvernul Bolojan anunta o furtuna fiscala inclusiv pentru cazinourile online. "Niciodata nu a existat atata curaj!"

today07 Iul. 2025
Noul pachet fiscal nu include majorarea impozitului pe tranzactiile bursiere – o veste buna pentru investitori
Economie

Noul pachet fiscal nu include majorarea impozitului pe tranzactiile bursiere – o veste buna pentru investitori

today07 Iul. 2025
Surse - Proiectul final cu masurile fiscale pe care Guvernul il va prezenta Parlamentului. Impozit pe dividende de 16%,  impozit specific pe cifra de afaceri a bancilor
Ultimele stiri economice

Surse - Proiectul final cu masurile fiscale pe care Guvernul il va prezenta Parlamentului. Impozit pe dividende de 16%, impozit specific pe cifra de afaceri a bancilor

today07 Iul. 2025
Surpriza pe pietele internationale: Dobanzile coboara, iar Romania respira usurata, ne indepartam de riscul de retrogradare la categoria Junk, nerecomandata investitiilor
Economie

Surpriza pe pietele internationale: Dobanzile coboara, iar Romania respira usurata, ne indepartam de riscul de retrogradare la categoria Junk, nerecomandata investitiilor

today07 Iul. 2025
Programul Startup Nation 4 primeste unda verde: 22.000 de antreprenori, mai aproape de finantare. Inscrierile se redeschid, iar regulile se schimba
Business

Programul Startup Nation 4 primeste unda verde: 22.000 de antreprenori, mai aproape de finantare. Inscrierile se redeschid, iar regulile se schimba

today07 Iul. 2025
Gata cu apelurile false! Ce masura a luat ANCOM impotriva fraudelor telefonice
Protectia datelor cu caracter personal

Gata cu apelurile false! Ce masura a luat ANCOM impotriva fraudelor telefonice

today07 Iul. 2025
Dreptul la somaj in 2025. Conditii de acordare a indemnizatiei lunare si documentele necesare
Economie

Dreptul la somaj in 2025. Conditii de acordare a indemnizatiei lunare si documentele necesare

today06 Iul. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x