De ce e bine sa faci sport si ce se intampla in organismul tau dupa 30 de minute de miscare

Beneficiile sportului practicat cu regularitate

• Imbunatatirea sistemului cardiovascular: Exercitiile fizice cresc ritmul cardiac si la imbunatatirea sanatatii. Acestea pot reduce riscul de boli de inima prin intarirea muschiului cardiac si creeaza circulatia sangelui.

• Controlul greutatii: Activitatea fizica reglementata ajuta la arderea caloriilor si la mentinerea sau reducerea greutatii corporale. lucru poate contribui la prevenirea Acest lucru creste in greutate excesiva sau la pierderea in greutate, daca este necesar.

• Imbunatatirea sanatatii oaselor: Exercitiile fizice cu impact, precum alergarea sau saritul, contribuie la intarirea oaselor si prevenirea pierderii de masa osoasa, ceea ce este important pentru prevenirea osteoporozei.

• Cresterea nivelului de energie: Sportul elibereaza endorfine, ceea ce poate sa stea de spirit

Sedentarismul poate fi extrem de periculos

• Cresterea riscului de obezitate: Sedentarismul poate duce la cresterea in greutate si acumularea de grasime corporala, ceea ce poate contribui la aparitia obezitatii.

• Scaderea flexibilitatii si mobilitatii: Lipsa activitatii fizice poate duce la scaderea flexibilitatii si mobilitatii articulatiei

• Probleme de sanatate mintala: Sedentarismul poate contribui la stres, anxietate si depresie. Exercitiile fizice elibereaza endorfine, care pot starea de spirit.

• Probleme de postura: Statutul prelungit intr-o pozitie asezata poate duce la probleme de postura si dureri.

de Magda Florea

Senior Editor Manager.ro