De ce e bine sa faci sport si ce se intampla in organismul tau dupa 30 de minute de miscare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
De ce e bine sa faci sport si ce se intampla in organismul tau dupa 30 de minute de miscare
De ce e bine sa faci sport si ce se intampla in organismul tau dupa 30 de minute de miscare
de Magda Florea la 03 Nov. 2023
Urmareste-ne pe Google News
de ce e bine sa faci sportsedentarismsedentarbeneficiile sportului

De ce e bine sa faci miscare zilnic? - ne intrebam multi dintre noi, vazand cand de mult se militeaza in spatiul public pe acest indemn. 
 


 
Ei bine, in randurile de mai jos vom exemplifica o serie de beneficii incontestabile de care se bucura persoanele care sunt active si fac miscare moderata in fiecare zi sau cel putin de 3-4 ori pe saptamana.
 

Beneficiile sportului practicat cu regularitate

 
Chiar daca alegi sa faci miscare numai 30 de minute, trebuie sa stii ca beneficiile unui astfel de comportament, practicat cu regularitate, sunt uriase. Numai o jumatate de ora de sport pe zi, fara un mare efort fizic, te pot ajuta sa ai o viata mai lunga si mai sanatoasa.
 
Daca faci sport cu regularitate, te vei bucura de:
 
  • Imbunatatirea sistemului cardiovascular: Exercitiile fizice cresc ritmul cardiac si la imbunatatirea sanatatii. Acestea pot reduce riscul de boli de inima prin intarirea muschiului cardiac si creeaza circulatia sangelui.
 
  • Controlul greutatii: Activitatea fizica reglementata ajuta la arderea caloriilor si la mentinerea sau reducerea greutatii corporale. lucru poate contribui la prevenirea Acest lucru creste in greutate excesiva sau la pierderea in greutate, daca este necesar.
 
  • Imbunatatirea sanatatii oaselor: Exercitiile fizice cu impact, precum alergarea sau saritul, contribuie la intarirea oaselor si prevenirea pierderii de masa osoasa, ceea ce este important pentru prevenirea osteoporozei.
 
  • Cresterea nivelului de energie: Sportul elibereaza endorfine, ceea ce poate sa stea de spirit
 

Sedentarismul poate fi extrem de periculos

 
La polul opus, viata de sedentar presupune o serie de riscuri pe care niciun om n-ar trebui sa fie dispus sa si le asume.
 
Vorbim, printre altele, despre:
 
  • Cresterea riscului de obezitate: Sedentarismul poate duce la cresterea in greutate si acumularea de grasime corporala, ceea ce poate contribui la aparitia obezitatii.
 
  • Scaderea flexibilitatii si mobilitatii: Lipsa activitatii fizice poate duce la scaderea flexibilitatii si mobilitatii articulatiei
 
  • Probleme de sanatate mintala: Sedentarismul poate contribui la stres, anxietate si depresie. Exercitiile fizice elibereaza endorfine, care pot starea de spirit.
 
  • Probleme de postura: Statutul prelungit intr-o pozitie asezata poate duce la probleme de postura si dureri.

 
Citeste si Lipsa somnului: Cel mai toxic obicei care afecteaza creierul
 
Foto: freepik.com
 
Senior Editor Manager.ro

Ultimele NOUTATI

Cum sa fii mai responsabil fata de mediu in viata de zi cu zi
Life Style

Cum sa fii mai responsabil fata de mediu in viata de zi cu zi

today23 Mai. 2025
Top 5 elemente care nu trebuie sa lipseasca din garderoba ta
Life Style

Top 5 elemente care nu trebuie sa lipseasca din garderoba ta

today22 Mai. 2025
ANALIZA. Bucurestiul ia fata marilor capitale europene la un capitol surprinzator! Suntem pe locul 7 in UE
Ultimele stiri economice

ANALIZA. Bucurestiul ia fata marilor capitale europene la un capitol surprinzator! Suntem pe locul 7 in UE

today22 Mai. 2025
Presedintele Nicusor Dan promite din nou ca TVA nu va fi majorat! Totusi, Romania ar fi in recesiune inca de anul trecut
Ultima ora

Presedintele Nicusor Dan promite din nou ca TVA nu va fi majorat! Totusi, Romania ar fi in recesiune inca de anul trecut

today22 Mai. 2025
Se fac angajari MASIVE in toata Romania! Lista locurilor de munca disponibile, anuntata chiar de Ministerul Muncii
Companii

Se fac angajari MASIVE in toata Romania! Lista locurilor de munca disponibile, anuntata chiar de Ministerul Muncii

today22 Mai. 2025
CCR a validat rezultatele alegerilor prezidentiale si il recunoaste pe Nicusor Dan drept presedintele ales de romani
Ultima ora

CCR a validat rezultatele alegerilor prezidentiale si il recunoaste pe Nicusor Dan drept presedintele ales de romani

today22 Mai. 2025
BNR avertizeaza asupra percicolelor: S-a tras masiv valuta de pe piata romaneasca! Mugur Isarescu avertizeaza: problema cea mai mare e deficitul bugetar
Economie

BNR avertizeaza asupra percicolelor: S-a tras masiv valuta de pe piata romaneasca! Mugur Isarescu avertizeaza: problema cea mai mare e deficitul bugetar

today22 Mai. 2025
Caloriile fantoma: cum mancarea ultra-procesata iti fura energia chiar daca e sub 500 kcal
Mananca sanatos

Caloriile fantoma: cum mancarea ultra-procesata iti fura energia chiar daca e sub 500 kcal

today22 Mai. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x