Si somnul de opt ore devine istorie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Si somnul de opt ore devine istorie Si somnul de opt ore devine istorie
de Manager.ro la 03 Nov. 2012
Urmareste-ne pe Google News
somn polifazicfaza remsomn de frumuseteopt ore de somnciclu monofazic

 Importanta ciclului monofazic devine minimala, potrivit oamenilor de stiinta si istoricilor medicinei. Astfel, nu cele opt ore de somn sunt benefice organismului ci somnul polifazic, cel fragmentat in cursul a 24 de ore.

Ciclul monofazic presupune opt ore de odihna, adica o pauza la fiecare 16 ore, potrivit AGERPRES.
 
Omul de stiinta Timothy Ferris sustine ca odihna vine odata cu faza Rem (cea a viselor) si nu dureaza mai mult de cateva ore pe noapte. Celelalte ore sunt pierdute, iar beneficiul ciclului polifazic este ca obligi organismul sa intre in faza Rem.
 
Tot Ferris sustine ca cea mai buna varianta este ciclul Uberman, adica o jumatate de ora de somn la fiecare patru ore. Pe de alta parte, ciclul Everyman inseamna somn de 20 de minute si odihna intre 1,5 - 4,5 ore. 
 
Siesta este somnul nocturn de sase ore si odihna de jumatate de ora de la pranz.
 
Un psihiatru de la Harvard Medical School, Robert Stickgold, sustine ca odihna diurna, scurta, profunda ofera creierului posibilitatea de a selecta informatiile noi care merita sa fie pastrate si care nu.
 
Altfel, neurologul italian, Giuseppe Plazzi, este de parere ca 20 de minute de odihna la fiecare doua ore permite sa te trezesti lucid. 
 
Lino Nobili este directorului Centrului de medicina a somnului din Milano si spune ca navigatorii solitari sunt adeptii somnului polifazic.
Insa "pentru a nu fi expus riscului, este mai bun somnul bifazic: cinci ore noaptea si doua ore dupa pranz".
 
In plus, un somn de peste opt ore poate agrava o depresie si poate creste riscul de Alzheimer, dar si pe cel de infarct.
 
Recomandat persoanelor cu varsta cuprinsa intre 10 - 17 ani este somnul de 8 - 9,25 ore, iar adultilor cel de 6 - 9 ore, potrivit National Sleep Foundation.
Compuneri perfecte pentru clasele III-IV

Compuneri perfecte pentru clasele III-IV

Vezi AICI detalii
Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Vezi AICI detalii
Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Guvernul modifica din nou Codul fiscal: romanii care au locuinte scumpe se vor trezi somati de ANAF
Economie

Guvernul modifica din nou Codul fiscal: romanii care au locuinte scumpe se vor trezi somati de ANAF

today26 Apr. 2024personMagda Florea
Specialist in Finante: Desi cresc impozitele, se adanceste deficitul, ceea ce inseamna ca statul risipeste prea mult banul public
Economie

Specialist in Finante: Desi cresc impozitele, se adanceste deficitul, ceea ce inseamna ca statul risipeste prea mult banul public

today26 Apr. 2024personMagda Florea
HR Barometru: Au crescut salariile specialistilor in industria serviciilor pentru afaceri
Economie

HR Barometru: Au crescut salariile specialistilor in industria serviciilor pentru afaceri

today26 Apr. 2024personMagda Florea
Cele mai importante motive pentru care sa faci investitii in parcuri fotovoltaice acum
Business

Cele mai importante motive pentru care sa faci investitii in parcuri fotovoltaice acum

today26 Apr. 2024personRedactia Manager
Ce sunt monedele de aur de investitii?
Life Style

Ce sunt monedele de aur de investitii?

today26 Apr. 2024personRedactia Manager
Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi
Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager
Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori
Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai
5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati
Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Zile LIBERE platite pentru evenimente deosebite - procedura de acordare

Peste 202.400 de persoane inactive doreau sa lucreze in 2023, dar din varii motive nu cautau de lucru

PENSIILE aferente lunii mai se platesc inaintea sarbatorilor pascale

CONTABILITATE

Asociere in participatiune SRL cu PFA: monografia contabila si aspecte importante privind TVA

MF intentioneaza sa modifice Normele metodologice de aplicare a Legii nr. 227/2015 privind Codul Fiscal

Bonuri fiscale fara CUI: se poate deduce TVA?

E-JURIDIC.RO

Sanctionarea disciplinara cu reducerea salariului: modificarea in Revisal se face DOAR in baza deciziei de sanctionare

Mamele se vor pensiona mai devreme, in functie de numarul de copii. Vezi CUM se reduce varsta de pensionare

Posta Romana si-a lansat portal imobiliar: inchiriaza 500 de spatii comerciale, de birouri si apartamente

FISCALITATEA.RO

Situatii financiare anuale: ONG-urile depun bilantul pana pe 29 aprilie 2024

ANAF: In mai, toate seminariile web vor aborda modalitatea de completare si de depunere a Declaratiei unice

D100 in 2024. Cum se declara sponsorizarile in formular

IDEI DE AFACERI

Spotify nu se intelege cu Apple

Prada inregistreaza cresteri in fata rivalilor

KFC se extinde. Sphera Franchise deschide o noua unitate

Te-ar putea interesa si

HR Barometru: Au crescut salariile specialistilor in industria serviciilor pentru afaceri
 Economie

HR Barometru: Au crescut salariile specialistilor in industria serviciilor pentru afaceri

today26 Apr. 2024personMagda Florea
Cele mai importante motive pentru care sa faci investitii in parcuri fotovoltaice acum
 Business

Cele mai importante motive pentru care sa faci investitii in parcuri fotovoltaice acum

today26 Apr. 2024personRedactia Manager
Ce sunt monedele de aur de investitii?
 Life Style

Ce sunt monedele de aur de investitii?

today26 Apr. 2024personRedactia Manager
Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi
 Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager
© Toate drepturile rezervate MANAGER.ro 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x