Activitati numai bune de facut acasa, din confortul propriei locuinte

Asadar, e posibil sa nu ai prea multe optiuni de a iesi in oras, de a calatori sau de a-ti relua antrenamentul la sala de fitness. Tot ceea ce poti face e sa-ti creezi un mediu ambiental in care sa te simti bine, care sa te incarce de fiecare data cu energie pozitiva. Totodata, poti lua totul si ca pe o provocare pentru a face schimbari in bine in ceea ce te priveste. 

Esti dezordonat? Cheltui bani fara masura? Sedentarismul a devenit un mod de viata? Este tot mai impamantenita ideea ca atunci cand vrei sa iti formezi un nou obicei, trebuie sa te disciplinezi si timp de 21 de zile sa continui sa realizezi acea ac?iune in mod repetitiv, dupa care ea va deveni una fireasca, precum un automatism. Asadar, daca la inceputul unei luni iti impui ca in fiecare dimineata sa-ti faci patul si sa nu lasi totul vraiste in dormitor, s-ar putea ca dupa 30 de zile, sa fim generosi, deja sa nu mai poti face altceva pana nu te asiguri ca totul e ordonat ca la carte in urma ta si ca patul e aranjat intocmai ca la hotel. Important e sa stii sa faci alegeri foarte bune. Iata recomandarile noastre despre cum poti valorifica statul acasa:

Miscare

Nu, nu e nevoie sa-ti reiei antrenamentele la sala de fitness, mai ales daca incerci sa nu te expui vreunui risc, dar nici sa-ti faci din sedentarism un „fals prieten”. Vei gasi foarte multe tutoriale pe internet, precum si aplicatii care te vor invata sa faci miscare eficient acasa.

E drept, acum nu mai esti intr-un cadru formal, nu mai exista in jurul tau oameni care fac sport si exista pericolul sa te demotivezi repede, dar totul e in mintea ta si tu poti controla acest lucru. Ia-ti un kit de fitness pentru acasa care sa cuprinda o saltea, gantere, fese elastice, saculeti de nisip pentru articulatii. Fa-?i incalzirea inainte de a da start oricarui tutorial prin cateva exercitii usoare de inviorare si nu te avanta din prima la antrenamente pentru profesionisti.
Te vei extenua si, astfel, entuziasmul nu te va tine mai mult de cateva saptamani. Ar fi de preferat sa-ti propui un tel, de exemplu sa scapi de kilogramele in plus si sa te tonifiezi. Monitorizeaza-te, achizitioneaza-ti, chiar si la mana a doua, unul dintre modelele de telefoane performante.
Te va ajuta sa iti faci poze, sa vezi evolutia in timp, sa impartasesti cu prietenii rezultatele. In plus, vei avea nevoie de un dispozitiv cu o baterie rezistenta, mai ales daca lucrezi ghidat de o aplicatie, de muzica antrenanta si, din cand in cand, de un discurs motivational.
Poti sa iti faci si un vlog, sa te filmezi in timp ce te antrenezi, iar in timp poti obtine din aceasta activitate chiar si bani. Va fi nevoie sa vii cu un continut original, diferit de ceea ce exista deja sau convertit sub indicele amuzamentului.

Informare

De data asta, nu ne vom referi la parcurgerea diferitelor articole online, ci la lectura propriu-zisa. In aceasta perioada, poti sa citesti eBook-uri gratuite, poti face schimb de carti in format digital in diferite grupuri care reunesc cititori sau, efectiv, poti sa te apuci sa citesti cartile pe care spuneai ca le vei lua cu tine in vacanta. Daca esti pasionat de un domeniu, citeste tintit, aprofundeaza cat mai mult cunostintele de psihologie, astrologie, yoga sau ceea ce te preocupa. Lectura nu inseamna numai beletristica. 

Tot ceea ce poti face pentru a fi bine cu tine este sa valorifici timpul pe care-l petreci stand in casa.