Probioticele si prebioticele: care este diferenta dintre ele si cum ajuta corpul?

Tags: sistem imunitarprobioticesanatatealergii

Echilibrul florei intestinale, o comunitate complexa de microorganisme, este esential pentru o buna functionare a organismului. Din pacate, este usor de perturbat, asa ca specialistii recomanda administrarea probioticelor si a prebioticelor, doi aliati de baza care si-au dovedit eficienta in mentinerea unei stari bune de sanatate.
Dar ce sunt, mai exact, probioticele si prebioticele si care este diferenta dintre acestea? Multe persoane le confunda si nu le cunosc suficient de bine caracteristicile si functiile, asa ca vom prezenta in continuare prin ce se diferentiaza probioticele si prebioticele si care este rolul lor in organism.

Care este diferenta dintre prebiotice si probiotice?

Cu siguranta de probiotice ai auzit mai des fiindca sunt recomandate intr-o multime de studii, articole si reclame. Acestea sunt niste microorganisme, denumite si bacterii bune, care se afla in mod natural in organismul nostru. Rolul lor este unul extrem de important in sustinerea sanatatii gastrointestinale.

Probioticele se gasesc in produse fermentate: iaurt, lapte batut, chefir, muraturi, lapte de soia, ciocolata neagra, kimchi si kombucha. Dieta zilnica este o sursa importanta de probiotice, insa in multe cazuri medicii recomanda tratamentul cu probiotice pentru refacerea florei intestinale si intarirea sistemului imunitar.  

Despre prebiotice trebuie sa stii ca sunt diferite de probiotice, chiar daca termenii se aseamana atat de mult. Accestea nu sunt organisme vii, asa cum sunt probioticele, ci sunt fibre solubile si mai sunt cunoscute, in termeni de specialistate, si sub denumirea de oligozaharide. Prebioticele nu pot fi digerate in stomac, astfel ca pot sa circule prin intestine, acolo unde devin hrana pentru bacteriile bune, adica pentru probiotice. Cu alte cuvinte, au nevoie unele de altele pentru a stabili echilibrul necesar organismului pentru o buna functionare.

Prebioticele pot fi procurate din alimente precum ceapa, prazul, usturoiul, bananele, sparanghelul si anghinarea, dar pe langa acestea, suplimentele alimentare pe care le gasesti in farmacii te pot ajuta sa restabilesti echilibrul florei intestinale.

Mai multe informatii despre diferentele dintre probiotice si prebiotice poti afla de pe Remedium Farm.

Ce beneficii ofera probioticele și prebioticele corpului?

Oboseala, stresul, antibioticele, dieta nepotrivita, tutunul, infectiile si lipsa de miscare sunt factori care afecteaza flora intestinala. Pentru refacerea echilibrului, specialistii recomanda consumul regulat de culturi probiotice fiindca asigura un filtru intestinal protector impotriva infectiilor gastrointestinale.

Dar beneficiile pe care le ofera bacteriile bune organismului nu se incheie aici. Probioticele reduc balonarea, gazele intestinale, indigestia, constipatia/diareea, sindromul colonului iritabil, iritatiile pielii si parazitii. Mai mult de atat, au efecte benefice si in caz de imunitate scazuta, intolerante alimentare, infectii vaginale sau ale tractului urinar.

Dupa cum spuneam, pentru ca probioticele sa functioneze corespunzator, au nevoie de hrana. In lipsa acesteia, vor incepe sa consume din mucusul de pe intestine, care are rol de protectie impotriva bacteriilor daunatoare, expunand astfel corpul la inflamatii si posibile infectii.
 

Un complex pe baza de probiotice si prebiotice ar trebui sa fie administrat in special de persoanele care sufera de sindromul colonului iritabil, de alergii respiratorii, care au sistemul imunitar slabit, au probleme la nivelul pielii, se confrunta cu diaree ori cu constipatie.