3 trucuri pentru a fi mai eficient la serviciu: vei afla ca iti bei gresit cafeaua

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
3 trucuri pentru a fi mai eficient la serviciu: vei afla ca iti bei gresit cafeaua
3 trucuri pentru a fi mai eficient la serviciu: vei afla ca iti bei gresit cafeaua
de Adrian Somai la 11 Dec. 2021
productivitateeficientacafeanappucino

Eficienta si productivitatea sunt fara doar si poate doua dintre cele mai apreciate calitati pe care angajatorii le cauta la angajatii lor. Traim cu totii intr-o lume din ce in ce mai agitata, atat pe plan personal, cat si pe plan profesional, asa ca nu este de mirare ca uneori nu reusim pur si simplu sa ne mobilizam. De cate ori nu ti s-a intamplat sa iti incepi cu adevarat ziua de lucru abia in jurul pranzului?! Nu trebuie sa te sperii insa, cu siguranta asta nu inseamna ca ti-ai pierdut cheful de munca. Cel mai probabil insa, ai nevoie de ceva mai multa organizare! 

 


Imbunatatirea performantelor la locul de munca nu inseamna in niciun caz sa stam peste program sau sa lucram de acasa in orele libere. Trebuie sa stim insa cum sa ne gestionam programul de lucru mai bine.

De asemenea, exista si cateva trucuri pe care ar trebui sa le luam in considerare daca ne dorim o zi mai eficienta din punct de vedere profesional. 

Nu-ti bea cafeaua imediat dupa ce te-ai trezit 

In cele mai multe dintre dimineti, singurul lucru care ne motiveaza sa ne ridicam din pat este gandul ca ne asteapta o cafea fierbinte. Daca te regasesti in aceasta situatie si primul lucru pe care il faci dimineata este sa iti bei cafeaua, trebuie sa iti spunem ca este un obicei care iti face mai mult rau decat bine. 

Potrivit explicatiilor date de specialisti, productia cortizolului, hormonul amplificator de energie, este la un nivel maxim in jurul orei 8:30. Consumarea unei casti cu cafea in jurul acestei ore nu face nimic altceva decat sa produca mai mult cortizol, ceea ce aduce un plus de stres si anxietate. Astfel, este de preferat sa lasam cafeaua pentru mai tarziu! 

Ingredientele unei cafele sunt importante

Nivelul de cafeina pe care il regasim in cafeaua pe care o bem depinde de o serie de factori, inclusiv de prospetimea boabelor de cafea, de tipul acestora si de modul in care este preparata. Cele mai consumate soiuri de cafea sunt Arabica si Robusta, cea din urma putandu-se lauda cu o cantitate dubla de cafeina in comparatie cu Arabica. Mai trebuie sa stii, de asemenea, ca acele cafele care au un proces de realizare mai rapid contin mai putina cafeina decat cele a caror preparare dureaza mai multe minute. 

Apa este, de asemenea, extrem de importanta atunci cand vine vorba despre prepararea unei cafele, 98% dintr-o ceasca de cafea fiind apa. Astfel, specialistii recomanda intotdeauna folosirea apei filtrate pentru cafea! 

Incearca un “nappucino” 

Nu, nu am gresit, de aceasta data nu facem referire la celebrul cappucino pe care il stim cu totii! Beneficiile aduse de consumarea unei casti de cafea sau de un pui de somn sunt semnificative, insa putini sunt cei care stiu ca cele doua pot fi impreunate pentru a ne oferi un rezultat pe masura.

Potrivit unor studii desfasurate in Marea Britanie si in Japonia, bautul unei cesti de cafea inainte de a trage un pui de somn de numai 20 de minute iti poate da un boost de energie si te poate ajuta sa te concentrezi mult mai bine asupra lucrurilor pe care le ai de facut! 

Citeste si: Idei de afaceri pentru femeile carora le plac animalele si copiii

Foto: pixabay.com


 
Jurnalist Manager.ro
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Kran - servicii de inchirieri automacarale pentru cei din domeniul constructiilor
Business

Kran - servicii de inchirieri automacarale pentru cei din domeniul constructiilor

  Sectorul constuctiilor din Romania a atins un nivel record in anul precedent. Unele surse arata ca cifra de afaceri in acest sector a crescut cu aproximativ 30% in anul 2021 fata de anii...
today29 Iun. 2022
Romanii isi golesc depozitele din banci: dezamagiti de dobanzi si de teama ca leul se duce in cap, cheltuie toti banii
Economie

Romanii isi golesc depozitele din banci: dezamagiti de dobanzi si de teama ca leul se duce in cap, cheltuie toti banii

Desi leul romanesc s-a dovedit a fi una dintre cele mai stabile monede europene in contextul extrem de dificil pe care il traversam cu totii de la inceputul razboiului din Ucraina, increderea...
today29 Iun. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Ghidul angajatorului. Este interzisa concedierea unui salariat pentru vreunul dintre aceste 3 motive!
Companii

Ghidul angajatorului. Este interzisa concedierea unui salariat pentru vreunul dintre aceste 3 motive!

today29 Iun. 2022
Joburi bune, fara Bac: 7 meserii platite cu peste 4.000 de lei pe luna, pentru care nu se cere diploma in Romania
Companii

Joburi bune, fara Bac: 7 meserii platite cu peste 4.000 de lei pe luna, pentru care nu se cere diploma in Romania

today29 Iun. 2022
Angajari la stat, pe ultima suta, inainte de marea inghetare: ce trebuie sa stii, daca vrei sa fii bugetar
Ultima ora

Angajari la stat, pe ultima suta, inainte de marea inghetare: ce trebuie sa stii, daca vrei sa fii bugetar

today29 Iun. 2022
UDMR isi face simtita prezenta in coalitie si preia narativul liberal cu privire la schimbarile fiscale: Nu cred ca e momentul sa schimbam cota unica, spune Kelemen Hunor
Ultima ora

UDMR isi face simtita prezenta in coalitie si preia narativul liberal cu privire la schimbarile fiscale: Nu cred ca e momentul sa schimbam cota unica, spune Kelemen Hunor

today28 Iun. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x