Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 5 minute

Stop stres, verde organizare

de Manager.ro la 31 Iul. 2012

Urmareste-ne pe Google News

stresserviciusarcinisportpauzamuzica

Stresul de la locul de munca este, de multe ori, cauzat de dezorganizare.

Cea mai simpla metoda prin care poate fi atacat este ordinea zilnica a sarcinilor.

Inca de la prima ora...

...lucreaza cu to do list.

Ai nevoie de prioritatile zilnice care nu suporta amanare si de care trebuie sa te ocupi cu responsabilitate.

...refuza sa fii multi-tasking.

Nu incerca sa devii Napoleon de Romania. Este mult mai eficient sa te ocupi de un singur lucru, decat sa te apuci de mai multe si sa nu termini niciunul sau sa le termini, dar prost. Ocupa-te de ele pe rand si nu te apuca de altceva ceva daca nu le duci la bun sfarsit.

...asculta muzica, dar clasica.

Cinci sau zece minute de izolare sonora aduc o refacere a starii mentale si vei trece mai usor peste sarcinile stresante de la serviciu.

...urmareste imagini cu un animal.

Beneficiul este o destindere, liniste si reducere a tensiunii arteriale si a batailor inimii.

...consuma piersici.

De ce? Combat starile de nervozitate, fosforul pe care il contin stabilizand echilibrele metabolice in celula nervoasa. Daca nu gasesti sau nu iti plac piersicile, orienteaza-te catre portocale. Vitamina C este esentiala pentru alungarea stresului.

...fa cateva pauze mici si dese, cheia marilor succese.

Sectioneaza-ti timpul cu pauze de cinci-zece minute la fiecare ora pentru a iesi din cercul vicios al stresului. Tensiunea oculara este un factor inconstient de stres si iti poti spala ochii cu apa rece.

...fa sport.

In timpul orele de serviciu, nu te opreste nimeni sa folosesti tehnici de relaxare, respiratie sau meditatie. In afara programului, poti face activitati fizice in mod regulat, miscare si sport. Iesirea in natura are efect de revigorare psihica.

de Manager.ro

Evaluarea Nationala Matematica clasa a VIII-a - Probleme rezolvate tip Subiectul al III-lea

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Financiar-Bancar

Dezamagire pentru clientii ING Bank? Mesajul de la banca pentru toti clientii, ce nu mai poti face

today02 Mai. 2024personAdrian Somai

Economie

Vine reforma fiscala peste Romania: anul 2026 e capat de linie

today02 Mai. 2024personAdrian Somai

Travel

Ghid de calatorie in Santorini: Lucruri de facut in Santorini, Grecia

today01 Mai. 2024personAdrian Somai

Analize

1 Mai in Romania comunista: Ceausescu scotea oamenii la parade, astazi iesim la mici si bere, live pe Tiktok

today01 Mai. 2024personMagda Florea

Travel

Cum inchiriezi cea mai ieftina masina pentru vacanta din Italia in 2024: trucuri de la agentii

today30 Apr. 2024personAdrian Somai

Afla...

Cum arata un aragaz de ultima generatie?

today30 Apr. 2024personRedactia Manager

Travel

Cum decurge o zi dintr-o vacanta in Tenerife pentru turistii romani: de asta e mereu coada la agentiile de turism

today30 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

Cele mai proaste afaceri pe care le poti face in 2024. In ce sa nu-ti bagi banii

today30 Apr. 2024personMagda Florea

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"