Greseala pe care o fac romanii, inainte de a se baga in pat: acest obicei te ucide lent

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Greseala pe care o fac romanii, inainte de a se baga in pat: acest obicei te ucide lent
Greseala pe care o fac romanii, inainte de a se baga in pat: acest obicei te ucide lent
de Adrian Somai la 01 Apr. 2022
somn odihnitorsursa de luminaprobleme sanatate

Somnul suficient si odihnitor ne protejeaza starea mintala si sanatatea fizica, orice fiinta vie din univers avand nevoie de somn pentru a putea supravietui. Din pacate, multi duc o viata atat de stresanta incat ajung in situatia de a neglija somnul, obicei care le-ar putea afecta in timp viata de zi cu zi. Desi am putea crede ca atunci cand dormim nu facem nimic altceva in afara de a pierde timp pretios, lucrurile nu stau deloc asa. In timp ce dormim, organismul nu doarme, ci lucreaza pentru a asigura functionarea sanatoasa a creierului si pentru a mentine sanatatea fizica.



Exista cateva greseli pe care le comitem multi inainte de a ne duce la somn, greseli care pot provoca probleme serioase in timp. Cel mai bun exemplu ar fi reprezentat de dormitul cu lumina aprinsa, un obicei pe care de multe ori nici nu il bagam in seama! Lucrurile sunt insa mult mai complexe, cercetatorii ajungand la concluzia ca dormitul cu lumina aprinsa creste riscul aparitiei unor boli foarte grave. 

Studiile ne arata ca atunci cand dormim, o lumina de o intensitate foarte redusa ne poate afecta sanatatea pe termen lung. Existand acea sursa de lumina in apropierea noastra in timp ce dormim, ritmul cardiac este mult mai crescut. In acelasi timp, acea sursa de lumina va aduce cu sine si mai multe probleme in ceea ce priveste reglarea de insulina a organismului. Potrivit specialistilor, este de preferat sa dormim fara sa avem vreo sursa de lumina! 

Alti cercetatori din Statele Unite ale Americii au ajuns la concluzia ca persoanele expuse la lumina artificiala pe timp de noapte, in timp ce dorm, prezinta o reglare mult mai proasta a glicemiei si a sistemului cardiovascular in comparatie cu persoanele care dorm cu lumina stinsa. In plus, dormind cu o sursa de lumina in apropiere, fie ea si de o intensitate redusa, aceste persoane nu se puteau bucura de un somn profund. 

Lumina reprezinta un semnal extrem de important pentru ceasul intern al organismului


Avand parte de lumina in timpul somnului, organismul nu mai stie cum trebuie sa interpreteze acest lucru, procesele biologice din interiorul organismului uman putand suferi. Tocmai din acest motiv, medicii le recomanda oamenilor sa doarma cu lumina stinsa, orice sursa de lumina putandu-se dovedi periculoasa in timp!

Conform unui studiu realizat in cadrul Scolii de Medicina Feinberg a Universitatii Northwestern, lumina in timpul somnului creste activitatea sistemului nervos autonom, ceea ce provoaca o crestere a ritmului cardiac si o scadere a sensibilitatii la insulina. Dr. Phyllis Zee, co-autor al studiului, a observat ca persoanele care dorm in apropiere de o sursa de lumina se confrunta dimineata cu o rezistenta mai mare la insulina, cu o frecventa cardiaca mai mare si cu o variabilitate mai mica a ritmului cardiac.

Citeste si: Medicii vor descoperi daca ai probleme la inima, scanandu-ti ochii: inteligenta artificiala va fi cheia

 


 

Jurnalist Manager.ro
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Nu a fost fake news anuntul ca IMOBILIARELE SE DUC IN CAP: apartamentele s-au ieftinit, se taie si doua cifre procentuale din pret
Imobiliare

Nu a fost fake news anuntul ca IMOBILIARELE SE DUC IN CAP: apartamentele s-au ieftinit, se taie si doua cifre procentuale din pret

Dupa cum scria manager.ro intr-un articol precedent, e doar o chestiune de timp pana cand vom vedea ieftiniri pe piata imobiliara, in pofida faptului ca totul in jurul nostru se scumpeste, de la...
today03 Iul. 2022
Romanii pot cumpara TITLURI DE STAT la dobanzi record: cat primesti, daca ajuti statul sa-si acopere deficitul bugetar
Ultimele stiri economice

Romanii pot cumpara TITLURI DE STAT la dobanzi record: cat primesti, daca ajuti statul sa-si acopere deficitul bugetar

In contextul in care inflatia devine din ce in ce mai agresiva, economiile nu mai pot fi tinute la saltea. Banii se devalorizeaza rapid, daca nu sunt investiti in instrumente financiare cu...
today02 Iul. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Cati bani trebuie sa economisesti, IN FUNCTIE DE VARSTA: vei fi surprins ce suma e pentru 30 de ani
Banii tai - sectiune de educatie...

Cati bani trebuie sa economisesti, IN FUNCTIE DE VARSTA: vei fi surprins ce suma e pentru 30 de ani

today02 Iul. 2022
Lectie gratuita de dezvoltare personala: Cei 5 pasi OBLIGATORII ai SUCCESULUI in viata: pentru bani si iubire
Banii tai - sectiune de educatie...

Lectie gratuita de dezvoltare personala: Cei 5 pasi OBLIGATORII ai SUCCESULUI in viata: pentru bani si iubire

today02 Iul. 2022
Sistemul fiscal s-a resetat, inevitabilul s-a produs. Cele mai importante noutati legislative din fiscalitate, valabile de la 1 iulie
Ultimele stiri economice

Sistemul fiscal s-a resetat, inevitabilul s-a produs. Cele mai importante noutati legislative din fiscalitate, valabile de la 1 iulie

today01 Iul. 2022
Cumperi sau vinzi criptomonede? ANAF o sa-ti bata la usa. Fiscul a prins firul banilor digitali si vine cu un avertisment
Financiar-Bancar

Cumperi sau vinzi criptomonede? ANAF o sa-ti bata la usa. Fiscul a prins firul banilor digitali si vine cu un avertisment

today01 Iul. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x