Trucuri pentru a face fata caldurii: Evita bauturile reci si inghetata

Tags: caniculavaraconcediuzile liberesanatate

Desi vara este anotimul preferat pentru cei mai multi oameni, temperaturile ridicate vin la pachet cu o serie de pericole pentru organism. E minunat faptul ca putem merge la plaja, la piscina, ca putem sta la terasa si putem face gratare in curte alaturi de prieteni, savurand un cocktail rece, insa in unele momente, caldura poate fi insuportabila, iar atunci trebuie sa stim cum "intervenim".

Daca stai acasa, nu ai motive foarte multe sa te plangi. Poti porni aerul conditionat si, in cateva minute, vei avea temperatura dorita in incapere. Daca nu ai aer conditionat sau nu vrei sa il folosesti, iata cum iti poti racori locuinta fara aer conditionat. Sunt cateva trucuri simple si eficiente, pe care le foloseau oamenii inainte de aparitia acestui dispozitiv, si care inca sunt foarte populare, pentru ca multe persoane nu vor sa foloseasca aerul conditionat, temandu-se de faptul ca acesta ii poate imbolnvai.

In cazul in care nu te afli acasa, e nevoie sa stii cateva trucuri pentru a-ti scadea temperatura corpului si a resimti un confort termic, in ciuda temperaturilor caniculare de afara.

In primul rand, incearca sa te imbraci conform vremii de afara. Deci, daca este foarte cald, alege tinute vaporoase, in culori deschise si confectionate din materiale naturale, precum inul sau bumbacul. Vei transpira mai putin in astfel de materiale, iar culorile deschise vor respinge caldura, in timp ce croiurile largi iti vor permite sa te recoresti, ii vor da voie sangelui sa circule si sa isi efectueze ciclul normal in organism.

In al doilea rand, ai grija sa te mentii hidratat. Consuma apa cu regularitate. E indicat sa bei intre 1,5 si 2 litri pe zi. Dar aceasta este limita minima, asa ca bea oricat de multe lichide poti: sucuri naturale, apa sau ceaiuri.

Acopera-ti capul. Capul este foarte important in mentinerea tensiunii arteriale in parametrii optimi. Ai grija sa ti-l protejezi cu o sapca sau o palarie, de fiecare data cand iesi afara din casa pe temperaturi caniculare.

Evita iesirile afara in intervalul orar 13-16. Din punct de vedere stiintific, in acest interval de timp Soarele emana cele mai puternice si nocive radiatii, iar temperaturile din termometre ajung la valori foarte mari. Batranii, copiii, dar si persoanele care sufera de diverse afectiuni cardiace, trebuie sa evite iesirile afara la aceste ore.

Umezeste-ti o hartie in jurul gatului si la incheieturile mainii. Nefiind acasa ca sa poti folosi un prosop, tine la indemana hartie igienica, servetele. Umezeste hartia si palpeaza zonele din jurul gatului, dar si incheieturile mainii. Aceste zone cheie, odata umezite, vor contribui la reducerea temperaturii corupului, rapid.

Evita alcoolul si consuma cat mai multe fructe si legume. Medicii recomanda evitarea bauturilor alcoolice pe timpul verii, fiindca alcoolul deshidrateaza tesuturile. Este indicat sa consumi cat mai multe fructe si legule, pentru ca acestea contin apa si substante nutritive pe care le pierdem prin transpiratie, dar de care organismul are foarte mare nevoie pe timpul verii.

Nu bea bauturi foarte reci si evita inghetata si alte produse de acest fel. Desi te racoresc pe moment, produsele si bauturile reci ca gheata te vor face sa iti fie si mai cald, la cateva minute dupa ce le vei consuma. Nu degeaba, in zonele desertice, oamenii consuma bauturi calde. Desigur, la noi nu sunt 70 de grade Celsius, insa ar trebui sa consumam alimente si bauturi la temperaturi medii, nici reci, dar nici fierbinti.

Citeste si: PNL: Petitie online pentru eliminarea supraaccizei la carburant. Motorina e mai scumpa decat in Austria, Polonia sau Luxemburg