7 Beneficii ale Sportului care Te vor Convinge sa faci Miscare in Fiecare zi

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
7 Beneficii ale Sportului care Te vor Convinge sa faci Miscare in Fiecare zi
7 Beneficii ale Sportului care Te vor Convinge sa faci Miscare in Fiecare zi
de Magda Florea la 16 Ian. 2021 Exclusiv
sportmiscaresanatate

Fie ca alegi sa practici un sport de echipa, sa mergi la sala, la bazin, sa alergi prin parc, sau, pur si simplu, sa faci miscare in confortul propriei locuinte, sportul are efecte foarte benefice asupra organismului.
 

Atunci cand facem miscare, creierul nostru elibereaza o serie de hormoni si substante care ne imbunatatesc starea de spirit. De asemenea, chiar daca nu esti un impatimit al miscarii, chiar si o activitate fizica mai redusa iti poate transforma corpul si te poate face sa te simti mai bine in pielea ta, printr-un tonus muscular ridicat si eliminarea kilogramelor in plus.
 
Ce beneficii aduce sportul organismului nostru:
 

1. Sportul combate anxietatea, depresia si iti confera o stare psihica pozitiva

 
Datorita felului in care reactioneaza creierul uman atunci cand facem sport, miscarea te ajuta sa dobandesti o atitudine pozitiva, combatand starile psihice depresive, anxietatea si conferindu-ti o stare de spirit placuta.
 

2. Sportul imbunatateste calitatea somnului

 
Persoanele care practica miscare regulat au parte de un somn mai profund, mai linistit si mai odihnitor. E deja dovedit stiintific de foarte multe studii medicale faptul ca sportul are un impact pozitiv si insemnat asupra calitatii somnului nostru.
 

3. Iti creste nivelul de energie

 
Sportul ajuta la crearea unui tonus muscular viguros, motiv pentru care, chiar si dupa o sedinta epuizanta la sala de fitness, te vei simti revigorat.
 
Din aceste considerente, e indicat ca sportul sa fie practicat in prima parte a zilei, pentru a beneficia de energie in activitatile pe care le vei desfasura, pana la ora somnului.
 

4. Sportul te ajuta sa iti tii greutatea sub control

 
Prin sport, ardem calorii. Daca ardem suficient de multe, reusim sa slabim, daca ardem strict surplusul care nu ne e necesar pentru activitatile de zi cu zi, reusim totusi sa ne mentinem greutatea sub control.
 
Astfel, pentru o forma fizica buna, sportul este esential.
 

5. Previne afectiunile cardiovasculare

 
Sportul, in special exercitiile cardio, sunt foarte benefice pentru sanatatea inimii, iar acest lucru e benefic in prevenirea afectiunilor cardiovasculare.
 
Chiar si cateva minute de mers pe jos in fiecare zi au un impact pozitiv asupra starii de sanatate!
 

6. Sportul te ajuta sa iti recapeti increderea de sine

 
Dat fiind faptul ca te vei simti mai energic, vei avea resursele fizice necesare pentru a-ti duce la indeplinire sarcinile de peste zi. De asemenea, fiind intr-o forma fizica buna, vei avea incredere in aspectul tau, iar acest lucru te va ajuta sa legi mai usor conextiuni interumane, sa fii mai sociabil, sa te simti bine in pielea ta.
 
Prin urmare, sportul e responsabil pentru felul in care te percepi pe tine insuti si iti poate creste increderea de sine prin efectele sale benefice asupra fizicului si psihicului.
 

7. Sportul te ajuta sa iti dezvolti inteligenta emotionala, te disciplineaza, iti poate imbunatati calitatile de lider si te ajuta sa fii mai organizat si sa gandesti strategic

 
Sporturile de echipa sunt recunoscute pentru faptul ca te ajuta sa a iti dezvolti inteligenta emotionala, te disciplineaza, iti poate imbunatati calitatile de lider si te ajuta sa fii mai organizat si sa gandesti strategic. 
 
Toate aceste beneficii sunt dobandite datorita faptului ca, intr-un sport de echipa, esti nevoit sa cooperezi, sa fii vigilent, sa iti imbunatatesti instinctele, sa iti dezvolti abilitatile de conducator, sa gandesti la rece si sa iti educi instinctele astfel incat sa reactionezi rapid si corect la joc.
 
Te-ar putea interesa si: 


Fii la curent cu toate informatiile relevante. Urmareste-ne si pe Facebook
 
Sursa foto: freepik.com
 
Senior Editor Manager.ro
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Amanarea ratelor la banca: romanii care se impotmolesc in datorii au la dispozitie 9 luni sa se puna pe picioare
Financiar-Bancar

Amanarea ratelor la banca: romanii care se impotmolesc in datorii au la dispozitie 9 luni sa se puna pe picioare

In contextul scumpirilor accelerate din ultima perioada, romanii care sunt impovarati de datoriile la banci si nu mai fac fata platii ratelor, au posibilitatea de a solicita institutiilor...
today24 Mai. 2022
700 de lei in plus pentru varstnicii cu pensii MAI MICI de 2.000 de lei: anuntul zilei de la Guvern
Economie

700 de lei in plus pentru varstnicii cu pensii MAI MICI de 2.000 de lei: anuntul zilei de la Guvern

 3,2 milioane de pensionari ar urma sa primeasca un ajutor banesc in luna iulie. Este vorba despre o suma unica, ce va fi primita o singura data, dar care, spera Guvernul, sa-i ajute pe...
today24 Mai. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

ANAF avertizeaza: risti amenda daca nu iti transparentizezi castigurile. Termenul limita se apropie
Ultimele stiri economice

ANAF avertizeaza: risti amenda daca nu iti transparentizezi castigurile. Termenul limita se apropie

today24 Mai. 2022
Val de controale de la Antifrauda: sute de amenzi si sute de mii de lei confiscate in doar cateva zile. Ce nereguli au descoperit inspectorii la verificari
Ultimele stiri economice

Val de controale de la Antifrauda: sute de amenzi si sute de mii de lei confiscate in doar cateva zile. Ce nereguli au descoperit inspectorii la verificari

today24 Mai. 2022
Spatii atractive de lucru pentru munca hibrida la birou
Life Style

Spatii atractive de lucru pentru munca hibrida la birou

today24 Mai. 2022
Mari pericole financiare pentru IMM-uri: despre riscurile ascunse in cresterea ROBOR
Companii

Mari pericole financiare pentru IMM-uri: despre riscurile ascunse in cresterea ROBOR

today24 Mai. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x