Nu ratati:
Manager.ro » Slabeste inteligent
» 7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare
7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare
Comunica experienta manager.ro
| de Alina Bergescu la 02 Feb. 2011 Exclusiv |
Tags: mancare, pofta, pofta de mancare, dulciuri, fainoase, legume, fructeUnul dintre principalele obstacole in calea mentinerii masei corporale in limite normale (pentru multi, chiar cel mai important impediment) este reprezentat de pofta exagerata de mancare. Aceasta pofta are cauze care tin de stilul de viata si de alimentatia slaba calitativ, "gandita" in primul rand pentru a putea hrani un numar tot mai ridicat de oameni.
Care sunt mijloacele prin care ne putem reduce (in mod natural) pofta de mancare?
1) Identificati, inainte de toate, daca este vorba despre o pofta exagerata de dulce si de fainoase sau daca pofta de mancare nu are legatura cu asemenea preferinte. In primul caz, reduceti treptat aportul de dulciuri urmand sfaturile de Aici. Inlocuiti, treptat, fainoasele albe cu fainoase integrale. Veti putea reduce progresiv cantitatea de fainoase consumate, fiindca cerealele integrale sunt mai satioase (desi sunt mai dietetice). In plus, obisnuiti-va sa consumati mai putina paine si sa includeti grasimile sanatoase in alimentatia de zi cu zi (seminte de nuci, dovleac etc. Acestea va vor taia foamea fara a trebui sa le consumati in cantitati mari.)
2) Consumati, in proportie cat mai ridicata, legume si fructe proaspete si mancare gatita acasa. Acest tip de hrana este bogat in nutrienti si in microelemente esentiale organismului, fata de preparatele din comert si mai ales fata de alimentele de tip fast food, care contin “calorii goale”.
Descarca aici Programul Special de Alerta Manager.ro!Asigura-te, astfel, ca vei fi mereu primul care afla Stirile Relevante ale Momentului! ...clic aici
Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro
Autor: Alina Bergescu
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!
Comentarii
0 comentarii
Alte stiri
Adevarat sau fals? 7 Mituri despre dieta
Dieta extrema: Pro si Contra
Cele mai eficiente sporturi care te ajuta sa slabesti
7 trucuri pentru accelerarea arderilor
Dieta daneza. Eficienta si Riscuri
Dieta Atkins. Cat este de eficienta si de sanatoasa?
Antrenamentul pentru slabire. Top 5 capcane care pot duce la esec
Dieta Mayo. Beneficii si Riscuri
Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe
Cele mai citite EDITORIALE din aceasta saptamana
Cum poate rezolva executive coachingul blocajele de comunicare in organizatii
Subconstientul – de un milion de ori mai puternic decat mintea constienta Executive co...
Cele mai citite articole ECONOMICE din aceasta saptamana
Studiu: Sefii ar trebui sa discute sase ore pe saptamana cu fiecare angajat in parte
Greu de estimat. Sefii ar trebui sa stie din instinct asemenea lucruri. Ei au datoria sa investea...
Cele mai citite articole SOCIALE din aceasta saptamana
Un roman, pe lista pasagerilor aeronavei prabusite in Ucraina
"În completarea informării de presă transmisă în această dim...
Cele mai citite articole POLITICE din aceasta saptamana
Udrea ii invita pe "nemultumitii" din PDL in PMP
Elena Udrea mentioneaza ca are semnale clare potrivit carora in PDL exista multi membri nemultumi...
Cele mai citite articole EXTERNE din aceasta saptamana
Efectul MH17: Miliardarii rusi sunt pregatiti sa-l abandoneze pe Vladimir Putin. Economia ar putea intra in RECESIUNE
America a impus deja o serie de sanctiuni companiilor si oligarhilor rusi, iar Marea Britanie, re...
Cele mai citite articole despre SANATATE din aceasta saptamana
Cate motive exista pentru a evita alimentele modificate genetic?
Ideea de a produce alimente cu anumite calitati - cum ar fi rezistenta la seceta, inse...
|
|
|
|
|
