Nu ratati:
Manager.ro » Slabeste inteligent
» 7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare
7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare
Comunica experienta manager.ro
| de Alina Bergescu la 02 Feb. 2011 Exclusiv |
Tags: mancare, pofta, pofta de mancare, dulciuri, fainoase, legume, fructeUnul dintre principalele obstacole in calea mentinerii masei corporale in limite normale (pentru multi, chiar cel mai important impediment) este reprezentat de pofta exagerata de mancare. Aceasta pofta are cauze care tin de stilul de viata si de alimentatia slaba calitativ, "gandita" in primul rand pentru a putea hrani un numar tot mai ridicat de oameni.
Care sunt mijloacele prin care ne putem reduce (in mod natural) pofta de mancare?
1) Identificati, inainte de toate, daca este vorba despre o pofta exagerata de dulce si de fainoase sau daca pofta de mancare nu are legatura cu asemenea preferinte. In primul caz, reduceti treptat aportul de dulciuri urmand sfaturile de Aici. Inlocuiti, treptat, fainoasele albe cu fainoase integrale. Veti putea reduce progresiv cantitatea de fainoase consumate, fiindca cerealele integrale sunt mai satioase (desi sunt mai dietetice). In plus, obisnuiti-va sa consumati mai putina paine si sa includeti grasimile sanatoase in alimentatia de zi cu zi (seminte de nuci, dovleac etc. Acestea va vor taia foamea fara a trebui sa le consumati in cantitati mari.)
2) Consumati, in proportie cat mai ridicata, legume si fructe proaspete si mancare gatita acasa. Acest tip de hrana este bogat in nutrienti si in microelemente esentiale organismului, fata de preparatele din comert si mai ales fata de alimentele de tip fast food, care contin “calorii goale”.
Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro
Autor: Alina Bergescu
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!
Comentarii
0 comentarii
Alte stiri
Adevarat sau fals? 7 Mituri despre dieta
Dieta extrema: Pro si Contra
Cele mai eficiente sporturi care te ajuta sa slabesti
7 trucuri pentru accelerarea arderilor
Dieta daneza. Eficienta si Riscuri
Dieta Atkins. Cat este de eficienta si de sanatoasa?
Antrenamentul pentru slabire. Top 5 capcane care pot duce la esec
Dieta Mayo. Beneficii si Riscuri
Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe
Cele mai citite EDITORIALE din aceasta saptamana
Orice an pe care il terminam este unul bun. La multi ani!
Actrita isi motiva nemultumirile cu pierderea unei persoane dragi si cu niscaiva insuccese profes...
Cele mai citite articole ECONOMICE din aceasta saptamana
Codul Muncii se modifica! Noua lege referitoare la concediile medicale si concediile de odihna
Cele mai citite articole SOCIALE din aceasta saptamana
Atentie, se topesc preturile colectiilor de toamna-iarna!
Primaria Sectorului 1 a anuntat ca, pana marti, 49 de comercianti care activeaza pe teritoriul se...
Cele mai citite articole POLITICE din aceasta saptamana
Lectia Unirii de acum 156 de ani este lectia solidaritatii
"Dragi romani, cu gandul la marii nostri inaintasi si la domnul Unirii, Alexandru Ioan Cuza,...
Cele mai citite articole EXTERNE din aceasta saptamana
Zi de doliu in Franta
Presedintele Frantei, Francois Hollande a anuntat ca drapelele vor fi coborate in berna timp de t...
Cele mai citite articole despre SANATATE din aceasta saptamana
