Nu ratati:
Manager.ro » Slabeste inteligent
» 7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare
7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare
Comunica experienta manager.ro
| de Alina Bergescu la 02 Feb. 2011 Exclusiv |
Tags: mancare, pofta, pofta de mancare, dulciuri, fainoase, legume, fructeUnul dintre principalele obstacole in calea mentinerii masei corporale in limite normale (pentru multi, chiar cel mai important impediment) este reprezentat de pofta exagerata de mancare. Aceasta pofta are cauze care tin de stilul de viata si de alimentatia slaba calitativ, "gandita" in primul rand pentru a putea hrani un numar tot mai ridicat de oameni.
Care sunt mijloacele prin care ne putem reduce (in mod natural) pofta de mancare?
1) Identificati, inainte de toate, daca este vorba despre o pofta exagerata de dulce si de fainoase sau daca pofta de mancare nu are legatura cu asemenea preferinte. In primul caz, reduceti treptat aportul de dulciuri urmand sfaturile de Aici. Inlocuiti, treptat, fainoasele albe cu fainoase integrale. Veti putea reduce progresiv cantitatea de fainoase consumate, fiindca cerealele integrale sunt mai satioase (desi sunt mai dietetice). In plus, obisnuiti-va sa consumati mai putina paine si sa includeti grasimile sanatoase in alimentatia de zi cu zi (seminte de nuci, dovleac etc. Acestea va vor taia foamea fara a trebui sa le consumati in cantitati mari.)
2) Consumati, in proportie cat mai ridicata, legume si fructe proaspete si mancare gatita acasa. Acest tip de hrana este bogat in nutrienti si in microelemente esentiale organismului, fata de preparatele din comert si mai ales fata de alimentele de tip fast food, care contin “calorii goale”.
Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro
Autor: Alina Bergescu
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!
Comentarii
0 comentarii
Alte stiri
Adevarat sau fals? 7 Mituri despre dieta
Dieta extrema: Pro si Contra
Cele mai eficiente sporturi care te ajuta sa slabesti
7 trucuri pentru accelerarea arderilor
Dieta daneza. Eficienta si Riscuri
Dieta Atkins. Cat este de eficienta si de sanatoasa?
Antrenamentul pentru slabire. Top 5 capcane care pot duce la esec
Dieta Mayo. Beneficii si Riscuri
Dieta South Beach. Principiu, puncte tari si puncte slabe
Cele mai citite EDITORIALE din aceasta saptamana
LECTIA DE MANAGEMENT: Cum gandeste managerul Klaus Iohannis
O schita de portret. Pas cu pas Cele peste 30 de zile de la preluarea mandatului ne dau, d...
Cele mai citite articole ECONOMICE din aceasta saptamana
Noul Cod Rutier intra maine in vigoare: 9.600 de lei amenda maxima
- Ai impresia ca nu mai esti la fel de productiv in ceea ce faci? Descopera ce te tine pe loc
- Interviu cu Dragos Stanca, Managing Director, ThinkDigital: "Daca Zuckerberg vedea lumina zilei la Calafat, Facebook nu ar fi existat. Sau s-ar fi numit Google+"
- 3 masuri prin care statul vrea sa reduca evaziunea fiscala
Cele mai citite articole POLITICE din aceasta saptamana
Cu ce partide ar vota romanii duminica viitoare
De asemenea, Uniunea Democrata a Maghiarilor din Romania ar obtine 5% (fata de 5,1%, in decembrie...
Cele mai citite articole EXTERNE din aceasta saptamana
Cum a scapat Standard&Poor's de acuzatiile de supraevaluare a obligatiunilor ipotecare
Incheierea acordului permite Standard&Poor's sa scape de un proces care, probabil ca ar fi c...
Cele mai citite articole despre SANATATE din aceasta saptamana
Stres si un program incarcat la locul de munca? Cum sa devenim mai eficienti, mai creativi si mai relaxati!
Acest plus de intelegere la locul de munca are mai multe beneficii: - ii ajuta pe angajati sa d...
|
|
|
|
|
