Manager.ro » Slabeste inteligent » 7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare

7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancare

de Alina Bergescu la 02 Feb. 2011 Exclusiv

7 Trucuri pentru reducerea poftei de mancareTags: mancare, pofta, pofta de mancare, dulciuri, fainoase, legume, fructe

Unul dintre principalele obstacole in calea mentinerii masei corporale in limite normale (pentru multi, chiar cel mai important impediment) este reprezentat de pofta exagerata de mancare. Aceasta pofta are cauze care tin de stilul de viata si de alimentatia slaba calitativ, "gandita" in primul rand pentru a putea hrani un numar tot mai ridicat de oameni.



Care sunt mijloacele prin care ne putem reduce (in mod natural) pofta de mancare?

1) Identificati, inainte de toate, daca este vorba despre o pofta exagerata de dulce si de fainoase sau daca pofta de mancare nu are legatura cu asemenea preferinte. In primul caz, reduceti treptat aportul de dulciuri urmand sfaturile de Aici. Inlocuiti, treptat, fainoasele albe cu fainoase integrale. Veti putea reduce progresiv cantitatea de fainoase consumate, fiindca cerealele integrale sunt mai satioase (desi sunt mai dietetice). In plus, obisnuiti-va sa consumati mai putina paine si sa includeti grasimile sanatoase in alimentatia de zi cu zi (seminte de nuci, dovleac etc. Acestea va vor taia foamea fara a trebui sa le consumati in cantitati mari.)

2) Consumati, in proportie cat mai ridicata, legume si fructe proaspete si mancare gatita acasa. Acest tip de hrana este bogat in nutrienti si in microelemente esentiale organismului, fata de preparatele din comert si mai ales fata de alimentele de tip fast food, care contin “calorii goale”.
Alerta Manager.roDescarca aici Programul Special de Alerta Manager.ro!
Asigura-te, astfel, ca vei fi mereu primul care afla Stirile Relevante ale Momentului! ...clic aici


Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro

Autor: Alina Bergescu
Ti-a placut acest articol? Trimite-l si prietenilor tai!








Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton

Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare

Abonare newsletter Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!

Top Top imagine
Comentarii
0 comentarii



Top Top imagine

Alte stiri

Newsletter zilnic GRATUIT
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email




Descarca Alerter Manager.ro






Top Top imagine









Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Din fericire, NU scriem despre
cancan, showbiz, lifestyle sau scandal.
Daca vrei Stiri si Articole din Romania reala,
cu informatii zilnice, articole din economie, politic si administrativ

Da, vreau sa primesc newsletterul zilnic.
Advertisement