Daca esti de parere ca a venit momentul sa-i acorzi mai multa atentie, astfel incat sa reusesti sa te bucuri de toate avantajele sale, ei bine, medicina ayurvedica poate fi cadrul perfect. De altfel, recomandarile ayurvedice reprezinta niste obiceiuri sanatoase, pe care le poti utiliza ca repere in ceea ce priveste consumul apei.
Recipiente din cupru sau argint
Ayurveda recomanda ca apa sa fie pastrata in vase din cupru sau argint. Recomandarea continua si in ceea ce priveste recipientele folosite pentru consum, deci cel mai bine este sa bei apa direct din
pahare din argint sau din cupru.
Apa de baut care a fost pastrata astfel poate ajuta la echilibrarea dosha-urilor corpului, kapha, vitta si pitta, energiile care definesc fiecare persoana. Ayurveda considera ca apa incarcata pozitiv de la aceste metale contribuie la intarirea imunitatii, ajuta digestia si are proprietati antioxidante.
Primul lucru pe care il faci dimineata
Care este primul lucru pe care il faci dimineata? Stii ca orice raspuns legat de telefon nu te multumeste nici pe tine si cu siguranta nu se regaseste printre sugestiile ayurvedice.
In medicina ayurveda se spune ca orice poate fi medicament atunci cand este utilizat in mod corespunzator si orice poate deveni daunator atunci cand se face abuz. Insa, ceea ce ar fi bine sa faci imediat ce te trezesti este sa bei apa.
Apa bauta de dimineata, la prima ora, ajuta la purificarea organismului si eliminarea toxinelor. Este recomandata apa calda, deoarece ajuta la curatarea intestinelor si hidrateaza in mod eficient.
Apa la temperatura camerei
Un pahar cu apa rece poate parea o optiune buna, in special in perioadele cu temperaturi ridicate, cand simti nevoia sa te racoresti rapid. Chiar si atunci, este bine sa eviti sa bei lichidele direct de la frigider sau sa adaugi foarte multa gheata. Poti amesteca apa rece cu apa la temperatura camerei pentru a echilibra temperatura.
In timpul iernii, in schimb, sunt recomandate intotdeauna lichidele calde sau macar la temperatura camerei. Medicina ayurvedica sustine ca apa rece poate perturba digestia si poate provoca constipatie, in timp ce apa calda poate ajuta digestia si poate ajuta inclusiv la controlul colesterolului.
Nu bea apa din picioare
Conform regulilor ayurvedice, consumul de orice fel de lichide in timp ce stai in picioare poate perturba echilibrul fluidelor din organism. Asta poate duce la acumularea de lichide in exces in articulatii si poate provoca artrita.
Asadar, sfatul este sa bei apa pe tot parcursul zilei, in pozitia asezat si din mai multe inghitituri. Apa nu se bea pe fuga si nu un pahar plin deodata, asa cum cu siguranta simti nevoia sa faci cand ai senzatia de sete. Se recomanda un ritm normal, chiar cu cateva secunde de pauza. Apa bauta in graba poate provoca balonare, in timp ce apa bauta inghititura cu inghititura poate ajuta la digestie.
In ceea ce priveste cantitatea, expertii in medicina ayurvedica spun ca aceasta se stabileste individual, in functie de necesitatile fiecarei persoane. Ceea ce inseamna ca foarte important este si sa recunosti semnele unei hidratari insuficiente sau ineficiente: gura uscata, frecventa scazuta a urinarii, culoare inchisa, constipatie, oboseala.
Da o sansa reala sfaturilor ayurvedice pentru consumul apei. Incearca sa le urmezi pentru o perioada si fii atent la modificarile pe care le simti in corp, dar si la nivelul starii generale. Avand in vedere ca apa este esentiala pentru viata, este intotdeauna un moment bun sa incerci sa-i maximizezi benefiicile.
Sursa foto: unsplash.com
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML