Seteaza temperatura camerei la un nivel optim
O temperatura prea ridicata in camera poate provoca disconfort si dificultati in mentinerea somnului, in special daca preferi sa dormi cu lenjerii groase. Scopul este sa iti ajustezi temperatura ambientala la un nivel confortabil, adaptat caldurii corpului tau. Un mediu prea calduros poate perturba ritmul natural de somn si poate duce la treziri frecvente pe parcursul noptii. De aceea, este esential sa reglezi termostatul sau sa aerisesti incaperea inainte de culcare pentru a mentine o temperatura optima in camera ta de dormit.Foloseste lenjerii de pat moi
Exista o senzatie mai placuta decat aceea de a te strecura intr-un pat racoros si moale dupa o zi lunga?Foloseste arome relaxante
Unele arome pot contribui la relaxare. Aromele precum levantica au fost demonstrate stiintific ca promoveaza o senzatie de relaxare si te ajuta sa adormi. Pe langa levantica, alte arome cu proprietati relaxante includ menta, vanilia, trandafirul si camomila. Aceste mirosuri delicate pot fi introduse in dormitor sub forma de uleiuri esentiale, lumanari parfumate sau spray-uri pentru perna.Ultimele NOUTATI
PEPE inregistreaza o crestere de 15% dupa listare pe Coinbase. In ce directie se indreapta Dogeverse? (P)
Top 5 motive pentru ca proprietarii de afaceri si terase HoReCa sa investeasca in acoperiri cu pergole de inalta calitate
Ce se intampla cu cele 5 milioane de pensii, inainte de Paste: cand intra toti banii pe card
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Partenerii nostri
OBLIGATII de retinere din salariu ce revin angajatorului
Zile LIBERE platite pentru evenimente deosebite - procedura de acordare
Te-ar putea interesa si