De cate ori te-ai gandit ca ai fi mult mai fericit daca ai avea mai mult timp liber? A avea prea mult timp liber s-ar putea dovedi insa a fi nociv pentru sanatate, potrivit mai multor studii recente. Potrivit unei analize publicate in Journal of Personality and Social Psychology, a avea prea mult timp liber este la fel de nociv pentru sanatate cu a avea prea putin.
Intr-adevar, se intampla de multe ori sa simtim ca avem prea putin timp liber si ca nu apucam sa facem tot ce ne-am dori. Ba chiar mai rau, ca avem atat de putin timp liber incat nu reusim nici macar sa ne odihnim asa cum ar trebui. Lipsa orelor in care o persoana are libertatea de a face orice isi doreste duce la un stres destul de mare si la o stare de spirit mai scazuta.
Cu cat timpul liber al unei persoane creste, cu atat si starea de bine a acelei persoane va creste. Insa asta se aplica pana la un anumit punct, studiile aratand ca prea mult timp liber poate fi incepand cu un anumit moment un lucru rau.
Potrivit unui studiu realizat de Cassie Holmes, specialist in psihologie si profesor al Anderson School of Managament din cadrul UCLA, oamenii au nevoie de cel putin doua si cel mult cinci ore de timp liber intr-o zi pentru a putea fi fericite. A avea mai putin de doua ore de timp liber sau mai mult de cinci ore de timp liber intr-o zi duce la o scadere a starii de bine.
Important nu este insa numai sa ai timp liber, ci si ce faci de fapt cu acel timp liber. Uite trei sfaturi pe care le poti lua in considerare daca vrei sa simti cu adevarat ca profiti de timpul liber pe care il ai. Totodata, aplicandu-le, vei simti o stare de bine mai mare!
Activitatea fizica te va ajuta atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si in legatura cu starea ta de bine de zi cu zi. Incearca sa faci miscare timp de 30 de minute in fiecare zi sau sa mergi pe jos intr-un ritm putin mai alert. Poti face acest lucru chiar si in drum catre birou daca simti ca nu ai timp pentru o plimbare in parc sau pentru o vizita la sala de fitness.
Uneori nici nu realizezi cat de usor iti este sa schimbi ziua unui om doar printr-un mic gest sau printr-un zambet sau printr-o vorba de bine pe care i-o spui. Poti face pe cineva printr-o simpla actiune care dureaza numai cateva secunde! Ofera ajutorul fara sa ti se ceara asta, transmite-i un compliment persoanei cu care interactionezi, ofera o cafea sau un sandwich unei persoane de pe strada sau, pur si simplu, ofera o imbratisare. O sa vezi ca o sa te simti mult mai bine dupa ce faci asta!
Interactiunile sociale cu cei dragi sunt mai importante decat ai putea crede. Oricat de putin timp liber ai avea, nu uita sa le oferi timp si apropiatilor. Mai mult ca sigur ca vei observa cum starea de spirit se va imbunatati simtitor dupa ce petreci chiar si o jumatate de ora in compania unei persoane cu care iti face placere sa vorbesti.
Ultimele NOUTATI
Magazinul Unirea: de la vitrina luxului comunist la mallul-fantoma din inima Bucurestiului
Sondaj: Aproape jumatate dintre romani reclama inrautatirea situatiei financiare personale, iar trei sferturi se plang de situatia economica a tarii
Studiu: Calitatea alimentelor, nu doar tipul dietei, scade riscul de boli cardiace. De ce dietele low-fat si low-carb nu sunt suficiente
Oferte last minute vs. rezervari in avans la bilete de avion - avantaje si dezavantaje
Cu doar 27.000 de euro venituri pe familie in Romania, depasim Cehia si Ungaria la puterea de cumparare
Partenerii nostri
Instruirea SSM la continuarea activitatii dupa pensionare - reglementari cheie
Ce se intampla daca depasesti 90 zile concediu medical. Drepturi si obligatii
Chitanta neinregistrata in anul 2024: Cum se remediaza situatia
Renuntarea la dividende in favoarea celorlalti asociati: Care este solutia legala sigura si corecta?
Monografii Contabile 2025: Modele grupate pe domenii, gata de folosit
Evaziunea fiscala - o amenintare la securitatea nationala: ce este si cum se sanctioneaza
Tichete de 50 lei pe luna pentru facturile la curent: cine beneficiaza si cum te inscrii