De cate ori te-ai gandit ca ai fi mult mai fericit daca ai avea mai mult timp liber? A avea prea mult timp liber s-ar putea dovedi insa a fi nociv pentru sanatate, potrivit mai multor studii recente. Potrivit unei analize publicate in Journal of Personality and Social Psychology, a avea prea mult timp liber este la fel de nociv pentru sanatate cu a avea prea putin.
Intr-adevar, se intampla de multe ori sa simtim ca avem prea putin timp liber si ca nu apucam sa facem tot ce ne-am dori. Ba chiar mai rau, ca avem atat de putin timp liber incat nu reusim nici macar sa ne odihnim asa cum ar trebui. Lipsa orelor in care o persoana are libertatea de a face orice isi doreste duce la un stres destul de mare si la o stare de spirit mai scazuta.
Cu cat timpul liber al unei persoane creste, cu atat si starea de bine a acelei persoane va creste. Insa asta se aplica pana la un anumit punct, studiile aratand ca prea mult timp liber poate fi incepand cu un anumit moment un lucru rau.
Potrivit unui studiu realizat de Cassie Holmes, specialist in psihologie si profesor al Anderson School of Managament din cadrul UCLA, oamenii au nevoie de cel putin doua si cel mult cinci ore de timp liber intr-o zi pentru a putea fi fericite. A avea mai putin de doua ore de timp liber sau mai mult de cinci ore de timp liber intr-o zi duce la o scadere a starii de bine.
Important nu este insa numai sa ai timp liber, ci si ce faci de fapt cu acel timp liber. Uite trei sfaturi pe care le poti lua in considerare daca vrei sa simti cu adevarat ca profiti de timpul liber pe care il ai. Totodata, aplicandu-le, vei simti o stare de bine mai mare!
Activitatea fizica te va ajuta atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si in legatura cu starea ta de bine de zi cu zi. Incearca sa faci miscare timp de 30 de minute in fiecare zi sau sa mergi pe jos intr-un ritm putin mai alert. Poti face acest lucru chiar si in drum catre birou daca simti ca nu ai timp pentru o plimbare in parc sau pentru o vizita la sala de fitness.
Uneori nici nu realizezi cat de usor iti este sa schimbi ziua unui om doar printr-un mic gest sau printr-un zambet sau printr-o vorba de bine pe care i-o spui. Poti face pe cineva printr-o simpla actiune care dureaza numai cateva secunde! Ofera ajutorul fara sa ti se ceara asta, transmite-i un compliment persoanei cu care interactionezi, ofera o cafea sau un sandwich unei persoane de pe strada sau, pur si simplu, ofera o imbratisare. O sa vezi ca o sa te simti mult mai bine dupa ce faci asta!
Interactiunile sociale cu cei dragi sunt mai importante decat ai putea crede. Oricat de putin timp liber ai avea, nu uita sa le oferi timp si apropiatilor. Mai mult ca sigur ca vei observa cum starea de spirit se va imbunatati simtitor dupa ce petreci chiar si o jumatate de ora in compania unei persoane cu care iti face placere sa vorbesti.
Ultimele NOUTATI
Fetele depresiei si greul neinteles
Top 3 beneficii cautate de angajatii pe care orice firma si-i doreste in echipa
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Partenerii nostri
Desfiintarea unui post. Ce documente sunt necesare si cand se va inregistra in Revisal?
Proiect de lege: majorarea cu 100% a alocatiei pentru sprijinirea familiilor cu venituri reduse
Vineri, 30 septembrie, este termenul de depunere a unor declaratii fiscale
Depunerea si completarea formularul 177: instructiuni si explicatii
Angajat suspectat de furt. Cum se recupereaza legal prejudiciul?
DEMISIE fara preaviz: situatii in care poti pleca PE LOC de la job
Te-ar putea interesa si
PIATA MUNCII A LUAT FOC Romanii cauta cu disperare alte locuri de munca: cea mai mare bataie e pe joburile de acasa
Constructiile, lovite de alt val de scumpiri: firmele se asteapta la cresteri accelerate de pret
