Un psihoterapeut ne impartaseste cele 3 exercitii pe care le face zilnic, pentru a-si creste stima de sine

Uite trei exercitii simple si usoare pe care le face in fiecare zi un psihoterapeut pentru a isi creste stima de sine!

Obiectivele mari pot fi indeplinite cu pasi mici 

Ai un obiectiv important la care vrei sa ajungi pana la finalul anului? Nu trebuie sa le faci pe toate dintr-o singura miscare, asa ca nu lasa obiectivul in sine sa te copleseasca. Imparte acest obiectiv principal in mai multe obiective mici, mai usor de obtinut. De fiecare data cand vei mai trece peste o etapa te vei bucura de un plus important de motivatie. Asadar, nu te mai gandi la intreg obiectivul pe care ti l-ai asumat, ci incearca sa te concentrezi pe lucrurile mici pe care le ai de facut in fiecare zi pentru a ajunge intr-un final la indeplinirea acelui obiectiv! 

Arunca o privire asupra evidentelor 

Nu de putine ori ajungi in situatia de a te simti coplesit de anumite sarcini pe care le ai de dus la bun sfarsit, nu-i asa?! Cu siguranta te-ai regasit macar o data in situatia de a fii aproape sa renunti in fata unui termen limita doar pentru ca iti era teama ca nu esti in stare sa iti mai termini treaba in timp util. Opreste-te pentru o secunda si renunta la toate aceste ganduri. Esti angajat intr-o companie importanta si ti s-a acordat un proiect important pe baza rezultatelor pe care le-ai avut in cadrul acelei companii. Superiorii tai au avut incredere in tine ca poti duce la bun sfarsit aceasta sarcina de lucru. Analizeaza toate aceste lucruri evidente, s-ar putea sa te repuna pe picioare pe rapid si sa iti dea  boost-ul de incredere de care ai nevoie!  

Intreaba-ti apropiatii ce parere au 

Oamenii apropiati care fac parte din viata ta te iubesc si tin la tine indiferent de situatie, cu toate defectele si cu toate calitatile pe care le ai. Asa ca nu trebuie sa iti fie teama sa vorbesti cu ei deschis despre toate aceste lucruri. De multe ori, ei vad in noi anumite puncte forte pe care noi nu le putem observa din interior. Nu stii daca esti suficient de bun pentru un anumit loc de munca sau pentru un anumit proiect? Intreaba-ti apropiatii ce parere au, s-ar putea sa te faca sa descoperi lucruri noi despre tine! 

Sursa foto: pexels.com 

de Adrian Somai

Jurnalist Manager.ro