Consumul de fructe reduce riscul depresiei la varstnici: Studiul Universitatii din Singapore

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Consumul de fructe reduce riscul depresiei la varstnici: Studiul Universitatii din Singapore
Consumul de fructe reduce riscul depresiei la varstnici: Studiul Universitatii din Singapore
de I.s. la 24 Iul. 2024
Urmareste-ne pe Google News
fructele reduc riscul depresieicate fructe ar trebui sa mananci

 Un nou studiu realizat de Universitatea Nationala din Singapore sugereaza ca consumul regulat de fructe ar putea fi o metoda simpla si eficienta de a reduce riscul simptomelor depresive pe masura ce imbatranim. 


Aceasta cercetare subliniaza beneficiile potentiale ale consumului de fructe pentru sanatatea mintala si adauga la corpul tot mai mare de dovezi care sustin rolul dietei in bunastarea mintala.
 

Detalii ale studiului


Studiul a analizat datele a 13.738 de participanti pe parcursul a aproape doua decenii. A fost realizat in doua etape: prima intre 1993 si 1998, cand participantii, avand in medie 51 de ani, si-au raportat aportul zilnic de fructe; si a doua intre 2014 si 2016, cand participantii aveau in jur de 73 de ani. Cercetatorii au folosit Scala de Depresie Geriatrica pentru a evalua sanatatea mintala si au constatat ca 23,1% dintre participanti au prezentat cel putin cinci simptome depresive.
 
Descoperirile cheie au relevat ca persoanele care consumau cel putin trei portii de fructe zilnic aveau un risc estimat cu 21% mai mic de a dezvolta simptome depresive, comparativ cu cei care consumau mai putin de o portie pe zi. Aceasta asociere a ramas semnificativa chiar si dupa ajustarea pentru alti factori de stil de viata, cum ar fi fumatul, activitatea fizica si calitatea somnului.
 

Importanta consumul de fructe in dieta


Coordonatorul studiului, Woon-Puay Koh, a subliniat ca mentinerea unei diete bogate in fructe de la varsta de 40 la 65 de ani poate reduce semnificativ probabilitatea depresiei legate de varsta. Fructele consumate frecvent in studiu au inclus pepene, portocale, mandarine, banane si mere. Koh a observat ca studiul nu a gasit vreo diferenta in impactul bazat pe indicele glicemic al fructelor, ceea ce inseamna ca persoanele cu diabet ar putea beneficia si ele alegand fructe cu un indice glicemic mai scazut.
 
Studiul nu a gasit o asociere similara intre consumul de legume si sanatatea mintala, ceea ce este in concordanta cu cercetarile anterioare care sugereaza ca fructele, mai degraba decat legumele, ar putea fi mai eficiente in reducerea depresiei legate de varsta. Aceste descoperiri sustin studiile anterioare din SUA si Japonia, care au corelat consumul de fructe cu rate mai scazute de simptome depresive.
 
Cercetarile viitoare isi propun sa exploreze mai in detaliu cum antioxidantii si proprietatile antiinflamatorii ale fructelor ar putea ajuta la protejarea creierului de degenerare si la mentinerea sanatatii mintale pe masura ce imbatranim. Studiul a fost publicat in Journal of Nutrition, Health and Aging si subliniaza importanta consumului de fructe ca masura preventiva impotriva depresiei la adultii in varsta.
 

Citeste si Studiu: apa de gura cu alcool poate fi nociva pentru sanatatea orala


Sursa foto: freepik.com

de I.s.

Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Teste distractive de Limba romana si Exercitii de Matematica clasa I

Vezi AICI detalii
Culegere de teste rezolvate la matematica si stiintele naturii clasa a VI-a

Culegere de teste rezolvate la matematica si stiintele naturii clasa a VI-a

Vezi AICI detalii
Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

13 motive intemeiate pentru care un salariat poate contesta decizia angajatorului de a-l concedia
 Companii

13 motive intemeiate pentru care un salariat poate contesta decizia angajatorului de a-l concedia

today16 Iun. 2025personMihai Balescu
Birouri reglabile pe inaltime la firma - angajatii merita confort
 Business

Birouri reglabile pe inaltime la firma - angajatii merita confort

today16 Iun. 2025personRedactia Manager
Economistii anunta dezastrul - Euro va ajunge sa coste 10 lei! Economia Romaniei va intra in sevraj / Reactii dure la masurile de austeritate pregatite de mediul politic
 Economie

Economistii anunta dezastrul - Euro va ajunge sa coste 10 lei! Economia Romaniei va intra in sevraj / Reactii dure la masurile de austeritate pregatite de mediul politic

today15 Iun. 2025personMagda Florea
6.000 de euro ca sa te muti in Italia! Anuntul autoritatilor din Provincia Varese: Oferim banii oricui vine sa locuiasca aici
 Life Style

6.000 de euro ca sa te muti in Italia! Anuntul autoritatilor din Provincia Varese: Oferim banii oricui vine sa locuiasca aici

today14 Iun. 2025personAdrian Somai
Rolul pulsatorului in mulsul zilnic
 Casa si gradina

Rolul pulsatorului in mulsul zilnic

today13 Iun. 2025personRedactia Manager
Se vand ca painea calda! Daca iti faci stoc de 20 sau 30 de astfel de produse si le vinzi pe OLX castigi zeci de mii de lei din prima luna!
 Business

Se vand ca painea calda! Daca iti faci stoc de 20 sau 30 de astfel de produse si le vinzi pe OLX castigi zeci de mii de lei din prima luna!

today13 Iun. 2025personAdrian Somai
Ce trebuie sa stii despre liberalizarea pietei de energie si cum sa te pregatesti. Cine mai poate beneficia de sprijin de la stat dupa 1 iulie
 Economie

Ce trebuie sa stii despre liberalizarea pietei de energie si cum sa te pregatesti. Cine mai poate beneficia de sprijin de la stat dupa 1 iulie

today13 Iun. 2025personAndreea Pestisan
Instrumente esentiale pentru gestionarea comenzilor in perioadele de varf
 Life Style

Instrumente esentiale pentru gestionarea comenzilor in perioadele de varf

today13 Iun. 2025personRedactia Manager
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Noul REGES online. Informatii complete si SOLUTII pentru cele mai frecvente probleme practice

[MODEL] Promisiune de angajare pentru detinuti si reglementari cheie pentru angajatori

Integrarea managementului contractelor cu alte sisteme digitale pentru o productivitate crescuta

CONTABILITATE

Creditare societate de catre asociat: Ce trebuie sa stiti despre dobanzi si deductibilitate

Imprumut pe termen scurt si lung: Monografia contabila intr-un studiu de caz

Asociatiile de proprietari: Totul despre organizare, functionare si reguli fiscal-contabile

E-JURIDIC.RO

Se vrea eliminarea ajutorului de inmormantare? ANUNTUL care a pus pe jar milioane de romani

Raspunsul la intampinare: ce este, cand se formuleaza si ce trebuie sa contina [MODEL]

Primul pas in instanta: Totul despre cererea de chemare in judecata [MODEL]

FISCALITATEA.RO

[MODEL] Raspuns notificare de conformare E-TVA si reglementari cheie

[IMPOZIT nerezidenti BOLT] Reglementari cheie si studii de caz utile

Lichidare societate. Firmele au 2 obligatii fiscale cheie: depunere D101 si SAF-T

IDEI DE AFACERI

Impumuturi acordate firmelor de catre persoane fizice. Conditii si reglementari cheie

Livrare de mancare in Ilfov: cele mai bune optiuni pentru orice ocazie

Ghidul ustensilelor profesionale pentru saloanele de infrumusetare

Te-ar putea interesa si

Economistii anunta dezastrul - Euro va ajunge sa coste 10 lei! Economia Romaniei va intra in sevraj / Reactii dure la masurile de austeritate pregatite de mediul politic
 Economie

Economistii anunta dezastrul - Euro va ajunge sa coste 10 lei! Economia Romaniei va intra in sevraj / Reactii dure la masurile de austeritate pregatite de mediul politic

today15 Iun. 2025personMagda Florea
6.000 de euro ca sa te muti in Italia! Anuntul autoritatilor din Provincia Varese: Oferim banii oricui vine sa locuiasca aici
 Life Style

6.000 de euro ca sa te muti in Italia! Anuntul autoritatilor din Provincia Varese: Oferim banii oricui vine sa locuiasca aici

today14 Iun. 2025personAdrian Somai
Rolul pulsatorului in mulsul zilnic
 Casa si gradina

Rolul pulsatorului in mulsul zilnic

today13 Iun. 2025personRedactia Manager
Se vand ca painea calda! Daca iti faci stoc de 20 sau 30 de astfel de produse si le vinzi pe OLX castigi zeci de mii de lei din prima luna!
 Business

Se vand ca painea calda! Daca iti faci stoc de 20 sau 30 de astfel de produse si le vinzi pe OLX castigi zeci de mii de lei din prima luna!

today13 Iun. 2025personAdrian Somai
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x