Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Merisor si caju si … ai un atu!


Merisor si caju si … ai un atu!
de Manager.ro la 25 Iul. 2018
Merisor si caju si … ai un atu!
Tags: merisoarecajumancare sanatoasa

Stiai ca poti obtine vitamine si minerale intr-un mod usor si placut? O sa vezi ce simplu e sa te rasfeti cu niste deserturi delicioase si sanatoase in toiul verii! Vedetele zilei? Nucile caju si merisoarele.


Nucile caju

Desi pare greu de crezut, nucile de caju cresc in copac: in arborele de caju. Iar daca e sa fim mai precisi si sa indicam pe harta Globului unde anume, afla ca acest tip de arbore isi intinde radacinile in India, Africa si America de Sud - adica pe teritorii cu temperaturi ridicate. Ceea ce noi consumam sunt, de fapt, semintele fructului de caju: imagineaza-ti un fruct colorat, uneori galben, alteori rosu, care seamana, ca forma, cu o combinatie intre un dovleac in miniatura si un mar, si caruia ii creste un mot - nuca de caju. Interesant, nu?
 
Desi fructul nu creste la noi in tara si nu este atat de cunoscut, te poti bucura de proprietatile acestor nuci. Le poti consuma in orice moment al zilei, atat in combinatii cu feluri de mancare sofisticate, cat si pe post de snack. Caju contine o doza de grasimi mai mica decat alte nuci si alune si este bogat in fibre, vitamine, minerale si uleiuri nesaturate sanatoase. Cu toate acestea, ca in cazul oricarui aliment, trebuie consumat cu moderatie, pentru ca aportul caloric este ridicat: 553 calorii /100g.

Iata si cateva griji de care poti scapa consumand caju:
  • ofera 25% din necesarul zilnic de magneziu, deci te ajuta sa iti mentii oasele sanatoase si, de asemenea, iti sustine flexibilitatea articulatiilor
  • ofera 37% din necesarul zilnic de cupru
  • ofera 28% din doza zilnica de mangan
  • ofera 20% din doza de fosfor
 
Hai sa-ti propunem o reteta: caju in smoothie. Combina in blender lapte vegetal de migdale sau de orez, pune o mana de caju Sano Vita si adauga o cana de fructe de padure. Nucile caju vor adauga consistenta si vei obtine un smoothie sanatos si racoritor, numai bun pe caldura de afara.


 
Merisoarele
Daca ar fi sa numim un fruct care este un aliat de nadejde pentru sanatatea femeilor, acela ar fi merisorul. Se spune ca merisoarele ajuta la reducererea cosnumului de antibiotice. De ce? Pentru ca are  proprietati antiseptice si este bogat in antioxidanti, proteine, provitamina A, vitamine (B1, B2, C), tanini (substante antibacteriene), flavonoide (substante cu efect antioxidant) si saruri minerale. Cum, toate aceste beneficii in fructele acelea mici? Ei bine, da! Te ajuta sa ai o dieta echilibrata si sanatoasa si, daca tot am laudat prietenia lor cu reprezentantele sexului feminin, afla ca merisoarele isi dovedesc eficienta si in cazul infectiilor urinare provocate de E.coli.
 
Iar daca nucile caju se gasesc in copaci, merisoarele se dezvolta in arbustii din America de Sud, Statele Unite si Canada, dar se pot gasi inclusiv la noi in tara, in Muntii Apuseni. Cele pe care le gasim pe piata locala sunt de cele mai multe ori uscate, dulci-acrisoare, racoritoare, cu care putem prepara bauturi, prajituri sau chiar feluri principale care contin carne. Te intrebi cum atata merisoarele? Sunt niste fructe rotunde de dimensiuni mici, care in prima faza sunt albe, insa odata coapte devin rosii.
 
Si iata si pricipalele beneficii ale merisoarelor:
  • intaresc sistemul imunitar si ajuta la o buna digestie datorita fibrelor
  • datorita continutului bogat in calciu, ajuta la mentinerea unei danturi sanatoase
  • mentin sanatatea inimii, datorita flavonoidelor din compozitie
  • previn aparitia cancerului, in special a cancerului de san, datorita prezentei unui antioxidant de 20 de ori mai puternic decat vitamina C
  • reduc anemia, gratie continutului de fier
  • previn osteoporoza, datorita continutului de calciu
 
Nu-i asa ca te-am convins? Atunci e timpul sa iti pui pe lista un al doilea smoothie! Ai nevoie de 3 sferturi de pahar cu gheata, 1 cana cu lapte de migdale si 1 lingura de merisoare confiate Sano Vita. Pune ingredientele intr-un blender si amesteca-le bine. Tocmai ai obtinut o bautura parfumata de vara, care iti va incanta simturile.
 
Nu-i asa ca e mai usor decat credeai sa obtii sanatate si gust bun intr-un pahar? De fapt doua. Incearca smoothie-urile si apoi exerseaza-ti creativitatea combinand si mai multe fructe sau nuci. Un lucru e sigur: corpul tau iti va multumi!



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.


Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine


Ultimele NOUTATI

Tariceanu cere ca Orban sa fie anchetat PENAL: Nu putem trece cu vederea derapajele in afara legii

Tariceanu cere ca Orban sa fie anchetat PENAL: Nu putem trece cu vederea derapajele in afara legii
Liderul ALDE, Calin Popescu Tariceanu, cere Parlamentului Romaniei sa initieze o actiune penala impotriva premierului Ludovic Orban, pe motiv ca primul ministru instiga cetatenii la nerespectarea deciziilor CCR. "ALDE nu vrea sa fie complice la nasirea unui mic dictator", a transmis...
today07 Iul. 2020

Primul lot de autobuze hibrid Mercedes Citaro a intrat pe traseu in Bucuresti

Primul lot de autobuze hibrid Mercedes Citaro a intrat pe traseu in Bucuresti
Pe langa cele 400 de autobuze Euro 6 aflate in trafic, incepand de astazi, 7 iulie 2020, primele opt autobuze hibrid Mercedes Citaro, din cele 130 achizitionate cu finantare nerambursabila, circula pe traseul liniei 131. Noile autobuze  vor tranzita zona centrala a Capitalei, respectiv...
today07 Iul. 2020

Parteneri noi pe BT Store care ii ajuta pe antreprenori cu predictii financiare si semnatura electronica

Parteneri noi pe BT Store care ii ajuta pe antreprenori cu predictii financiare si semnatura electronica
15 firme prezinta pe BT Store solutii online care ajuta la rezolvarea principalelor provocari ale antreprenorilor, de la transformare digitala la contabilitate primara. Aproape 1.000 de antreprenori au ales pana acum solutiile prezentate pe platforma online. Citeste si: Romania se...
today07 Iul. 2020

Guvernul pregateste REDESCHIDEREA RESTAURANTELOR. Mai e de facut doar un pas!

Guvernul pregateste REDESCHIDEREA RESTAURANTELOR. Mai e de facut doar un pas!
Guvernul pregateste redeschiderea restaurantelor din Romania, atat cele din exterior, cat si cele aflate in interiorul marilor centre comerciale. Pentru a fi posibil acest lucru, mai ramane doar ca evaluarea facuta de Institutul  National de Sanatate Publica (INSP) sa fie una favorabila....
today07 Iul. 2020
Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020".

Vlad Strunescu
Editorial de Vlad Strunescu

Audiente fara masca

De cand cu starea de alerta, printre mesajele care ne spun sa facem miscare, sa bem apa si sa consumam fructe si legume, s-au strecurat trei videoclipuri din campania de informare sustinuta de Guvernul Romaniei pentru prevenirea raspandirii noului coronavirus. Stare de urgenta sau de alerta sa fie sau nu, daca acestea nu sunt mesaje de cea mai mare utilitate publica, nu stiu zau care or fi.  Citeste si: Specialist: In jurul datei de 23 august putem avea aproximativ 800 de infectii noi pe zi   Dintr-un filmulet ar trebui sa invatam cum se poarta corect masca de protectie: "Ai grija sa-ti dezinfectezi...
Vlad Strunescu
Editorial de Vlad Strunescu

Ce-i lipseste transportului in comun din Bucuresti? Tichii de margaritar, uniforme, cravate, esarfe

Cu ani in urma, Tarom se mandrea ca personalul sau poarta uniforme create de Catalin Botezatu. Asa, si? Dupa nici nu se mai stie cati directori, o incercare esuata de listare la BVB si un deceniu de pierderi uriase, inregistrate cu mult timp inainte ca pandemia sa-i tina avioanele la sol, compania este salvata la nesfarsit de platitorii de taxe si impozite. Si asta indiferent ca, la putere sunt... socialistii, cum ii place domnului ministru Florin Citu sa le spuna, sau liberalii, cum le place lor insisi sa-si spuna.  Citeste si: Atentie! Nu se stie cand se deschid usile metroului din Drumul Taberei Acum, o fosta regie autonoma -...



Recomandari MANAGER.RO




Cele mai citite stiri




Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016