Postul-perioada ideala pentru a elimina kilogramele in plus
postslabiresfaturi slabirekilograme in plusdietacura de slabire
Ne aflam in postul Pastelui si inca mai e timp sa ne supunem restrictiilor alimentare, atat pentru desavarsirea spirituala, cat si pentru beneficiile oferite organismului. Profitati de zilele ramase pentru o cura de "detoxifiere" care va elimina kilogramele in plus acumulate peste iarna.
Desi perioadele de post ale crestinilor par a avea doar scop religios, acestea au de fapt o dubla insemnatate: de natura religioasa si privitoare la sanatatea trupeasca.
Posturile cele mari de peste an, postul Pastelui si al Craciunului, reprezinta perioadele ideale in care omul isi poate detoxifia organismul, respectand normele alimentare impuse de religie. De exemplu, postul Pastelui, cea mai aspra si lunga perioada (40 de zile), impune restrictii alimentare drastice, dupa ce se incheie anotimpul rece, cand omul consuma mai multe grasimi si calorii, pentru a face fata frigului.
Astfel, postul vine sa regleze aceste acumulari nesanatoase din organism, eliminand toxinele, dar si kilogramele in plus.
Este ideal sa folositi la maximum potentialul acestei perioade, atat datorita faptului ca insemnatatea religioasa este deosebita, dar si pentru efectele benefice pe care le poate avea asupra organismului.
Iata cateva sfaturi pentru a slabi sanatos si rapid in post:
Eliminati carbohidratii simpli din alimentatie
Carbohidratii se impart in doua categorii: simpli si complecsi. Cei simpli se regasesc in alimente precum painea alba, dulciurile, produsele de patiserie, biscuitii sarati, covrigeii, si au un impact negativ atat asupra sanatatii, cat si asupra siluetei, in timp ce carbohidratii complecsi (prezenti, de exemlu, in cerealele integrale) sunt surse sanatoase de energie.
Este esential pentru a slabi sanatos, sa consumati cat mai putini carbohidrati simpli, in timp ce carbohidratii complecsi sa fie prezenti in alimentatia zilnica, insa, nu consumati dupa ora 18:00.
Consumati mai multe lichide
Exista o varietate de cure de skabire, insa majoritatea au in comun acelasi lucru: consumul cat mai ridicat de apa sau lichide non-alcoolice. Apa ajuta la digestie, hidrateaza tesuturile si elimina riscul de formare a pietrelor la rinichi. In aceasta perioada puteti consuma ceaiuri sau sucuri naturale, bogate in vitamine, care sa suplineasca macar intr-o mica masura lipsa unei alimentatii diversificate pe perioada postului.
Specialistii spun ca este indicat sa se consume aproximativ doi litri de apa sau alte lichide, pe zi.
Fructele si legumele - cele mai importante alimente
In aceasta perioada, cand este interzis consumul de lactate si carnuri, omul trebuie sa se axeze pe fructe si legume. Acestea aduc aportul de nutrienti necesari organismului si ajuta la "topirea" kilogramelor in plus.
Cautati alimente sarace in calorii, precum rosiile, varza si castravetii. Din acestea puteti consuma cantitati mari, fara sa acumulati kilograme.
Evitati conservele
Din nefericire, piata abunda in aceasta perioada de conserve ce promit a fi "de post", insa ingredientele lor, chiar daca respecta aceasta indicatie, sunt foarte nocive. Conservele pot, intr-adevar, sa va hraneasca pe timp de post, insa aditivii alimentari si conservantii va pot imbolnavi pe termen lung.
De asemenea, acestea pot contine multe calorii si ingrediente care sa blocheze procesul de slabire.
Experimentati in bucatarie
Aceasta perioada poate da nastere unor descoperiri gastronomice pe care le veti imbratisa tot restul vietii. Internetul abunda de retete sarace in calorii, sanatoase si de post, extrem de simplu de preparat si cu indicatii precise.
Diversificarea alimentatiei este esentiala atat pentru reusita unei diete, cat, mai ales, pentru un stil de viata sanatos si echilibrat. Cautati, diversificati si incercati retele culinare noi!
Citeste si:
Pericolul din restaurante: Acest obiect banal te poate imbolnavi
