Top 5 alimente STRICT interzise la masa de seara

de Magda Florea la 12 Apr. 2018

masa de searaalimente interzisedietastil de viata sanatosmancare la cina

Atat pentru buna functionare a organismului, cat si pentru o silueta supla, specialistii recomanda eliminarea a cinci alimente de la masa de seara. De asemenea, aceste restrictii alimentare au si alte roluli benefice asupra organismului, precum un somn odihnitor si lipsit de tulburari, sau un aspect mai radiant si o structura mai rezistenra a pielii, parului si unghiilor.

Potrivit specialistilor, masa de seara trebuie sa fie scazuta in calorii, dar bogata in fibre alimentare si nutrienti, pentru ca organismul sa aiba resursele necesare, dar fara sa inmagazineze grasimi si toxine.

Masa de seara este indicat sa fie servita pana in ora opt, pentru a avea loc si digestia inainte de culcare. Totusi, exista si exceptii de la aceasta regula. De exemplu, persoanele care depun activitati fizice noaptea si au nevoie de hrana la ore mai tarzii, pot manca si dupa aceasta ora, insa sanatos si ponderat.

Masa de seara sanatoasa poate contie carne slaba(de exemplu, de peste), branzeturi cu aport mediu de grasime (maximum 16-18%) sau legume crude.

In schimb, iata cele cinci alimente de pe lista neagra a mesei de seara:

Legume si leguminoase cu amidon (cartofi, fasole boabe, linte, naut, mazare)

Zahar si alimente ce contin zahar (bomboane, prajituri)

Fructe si sucuri naturale

Mezeluri cu carne tocata (crenvusti, parizer, toba, salam, carnati, cabanos, pateu)

Oleaginoase (migdale, nuci, alune, fistic, caju, macadamia)

Desigur, bauturile acidulate si bauturile alcoolice sunt strict interzise la cina.

Citeste si: Studiu stiintific: In apa imbuteliata exista particule din plastic

de Magda Florea

Senior Editor Manager.ro

Urmareste-ne pe Google News

Modele de texte pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori

Vezi AICI detalii

Fise distractive pentru gradinita

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Companii

Externalizarea activitatilor de resurse umane si salarizare - noua tendinta in randul companiilor

In ultimii ani, odata cu diversificarea din ce in ce mai mare a serviciilor oferite pe piata din Romania, un numar tot mai mare de companii au inceput sa apeleze la servicii externalizate de...

today28 Iun. 2022personCristina Enescu

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cea mai inteligenta metoda de a economisi bani: ce inseamna sa compari costul cu valoarea

"Oh, doar 100 de lei pentru acest obiect redus de la 149, o sa il cumpar, vad eu ce fac cu el, dar nu pot sa ratez oferta asta" - ti-ai spus vreodata asta? Cu siguranta, nu numai o data!...

today27 Iun. 2022personMagda Florea

7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"