Metode de relaxare: Zambetul interior

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Metode de relaxare: Zambetul interior
de Manager.ro la 30 Iul. 2009
Urmareste-ne pe Google News
zambetmetode de relaxare


                          Metode de relaxare: Zambetul interior

"Un zambet este o modalitate necostisitoare de a va schimba infatisarea."


Moment prielnic: oricand aveti cateva minute libere, in care nu trebuie sa faceti nimic.

Primul pas:
Relaxati maxilarul inferior si, desprinzand buzele, respirati pe gura, fara sa interveniti in nici un fel. Doar lasati corpul sa lucreze, asa cum doreste, pana ce respiratia devine din ce in ce mai usoara, mai putin adanca.

Atunci cand respiratia a devenit foarte superficiala, iar maxilarele sunt deplin relaxate, este momentul sa treceti la pasul urmator.

Pasul al doilea:
Imediat ce simtiti o relaxare completa, incepeti sa simtiti un zambet - nu ca expresie faciala, ci in intregul corp - care va impresoara si va strabate fiecare celula. Nu este un zambet pe care sa il culegeti de pe buze; este un zambet existential care sa raspndeste in interior.

Incercati si il veti descoperi. Nu e nevoie sa il creati, el este acolo si va asteapta doar sa il descoperiti. Intotdeauna a fost acolo, dar ati uitat de el, s-a acoperit de praf. Incercati sa il retreziti la viata.

Semnul ca va aflati pe drumul cel bun este atunci cand incepeti sa il simtiti la nivelul abdomenului. Nu buzele, ci abdomenul zambeste, acolo se simte surasul. De fapt, acolo se afla copilul din dumneavoastra, copilul care ati fost si care continuati sa fiti, chiar daca nu i-ati mai acordat atentie de mult.

Nu uitati ca este vorba despre un zambet, iar nu despre ras. Rasul este o fila dintr-o alta poveste. Ne vom ocupa de el cu alta ocazie. Acum, important este doar acest zambet - foarte fin, foarte delicat si fragil, precum un boboc de trandafir care isi deschide petalele in regiunea abdomenului, raspandind in tot corpul parfumul sau imbatator.

O data ce ati aflat ce este si de unde vine acest zambet, puteti ramane fericit(a) 24 de ore pe zi. Si ori de cate ori simtiti ca va lipseste aceasta stare de fericire, doar inchideti ochii si chemati zambetul din nou. Veti avea surpriza sa constatati ca  nu-i trebuie decat foarte putin timp pentru a reaparea. In timpul zilei, ori de cate ori doriti, puteti sa il chemati, sa il treziti.

Nu uitati: el este intotdeauna acolo!

Manager.ro va recomanda:

V-ati saturat de cuvantul "criza"?


Probabil ca deja v-ati saturat pana peste cap de acest cuvant -"criza". La televizor, la radio, in ziar si in tramvai, la coada sau in parc, acasa sau in vizita, peste tot lumea vorbeste despre... criza.

Ei bine, dincolo de criza economica, financiara sau chiar de nervi, va confruntati in mod sigur cu situatiile obisnute de criza ce intervin in activitatea zilnica a unui manager. Cartea este un ghid rapid si practic care va va ajuta sa depasiti aceste momente.

Carti pentru Afaceri:
Gandire rapida - Situatiile de criza
Autor(i): Ross Jay

Ultimele NOUTATI

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x