5 sfaturi pentru imbunatatirea vietii oamenilor in varsta

Tags: viata sanatoasastil de viata activ

Calitatea vietii este importanta pentru sanatatea unei persoane. Nu este indeajuns doar sa fii in viata, astfel ca un nivel de calitativ de trai este crucial in special in cazul persoanelor in varsta. Un sentiment de satisfactie si implinire este la fel de important precum vizitele regulate la medic.

De asemenea, o perspectiva pozitiva a vietii ii poate ajuta pe varstnici sa aiba mai multa energie, mai putin stres, un apetit mai dezvoltat si poate de asemenea sa previna declinul cognitiv. Avand in vedere aceste aspecte, mai jos am expus 5 modalitati prin care calitatea vietii oamenilor in varsta poate fi imbunatatita.

Trateaza depresia

Depresia la o varsta inaintata afecteaza o multime de persoane batrane. Aceasta ar putea fi rezultatul unor evenimente greu de confruntat precum pierderea partenerului sau pensionarea. De asemenea, depresia ar putea fi cauzata si de un diagnostic sau de efectele secundare ale unui tratament. Este important sa identificati din timp semnele depresiei, pentru a putea beneficia astfel de ajutor din partea unui doctor sau psiholog.

Implicarea in activitati

Inca din prima perioada a vietii, fiecare persoana vrea sa se simta utila. Atunci cand ai grija de o persoana in varsta, asigura-te ca o faci sa se simta ca un ajutor pentru tine, nu ca o povara. O poti implica in activitati pe care le pot gestiona, precum: impaturirea hainelor, organizarea sertarelor, realizarea de liste pentru cumparaturi, pregatirea unei mese, informarea cu privire la stiri recente etc.

Mentinerea unui stil de viata activ

Activitatea fizica regulata, indiferent cat de moderata, ajuta atat trupul, cat si mintea sa se simta echilibrate si pozitive. Miscarea ajuta ca fluxul sanguin sa ajunga la toate partile trupului. De asemenea, activitatea fizica este utila pentru combaterea anxietatii, a tensiunii, si chiar si a depresiei. Per total, aceasta ajuta ca oamenii sa se simta mai bine. Din punct de vedere fizic, activitatea sportiva stimuleaza sistemul imunitar, scad tensiunea, imbunatatesc calitatea somnului, sanatatea inimii, puterea, rezistenta la efort si multe altele.

Adaptarea locuintei la nevoi

Varstnicii care locuiesc singuri au nevoie de case adaptate sigurantei lor si altor nevoi specifice acestora, ceea ce inseamna ca ajustarea utilitatilor din locuinta lor le poate oferi o viata mai usoara si lipsita de griji atat pentru ei, cat si pentru cei care ii ingrijesc.

Sunt o multime de produse care pot reprezenta un ajutor pentru cei dragi din viata ta care au ajuns la o varsta inaintata, fie ca este vorba de o saltea antiescare care sa stimuleze circulatia sangelui, sau de utilitati care sa ajute la ingrijirea la domiciliu.

Relationare

Varstnicii care stau izolati si singuri au vieti mai scurte si sunt mai expusi la aparitia anumitor boli mentale. Insa, acestea pot fi prevenite prin incurajarea persoanei in varsta sa interactioneze cu diferiti oameni. Aici sunt cateva sugestii de activitati care ar putea facilita interactiunea sociala a varstnicilor: intalniri cu familia, iesiri in oras, asigurarea transportului la centre de seniori, voluntariat in asociatii caritabile, participarea la petreceri, zile de nastere, absolviri, vacante etc.