7 alimente care stopeaza imbatranirea
sanatateantioxidantipolifenolivin rosuafinesomonulei de maslinecereale integralenucioameni de stiintaomega 3tinereteviatacercetarimerisornuciceai verdealimente
Faci eforturi in cautarea izvorului tineretii vesnice?
Cel mai probabil poate fi chiar in bucataria ta! Trebuie sa cauti doar... obiceiuri alimentare care sa repare nu doar indicatorul starii de sanatate, dar care isi lasa amprenta prospetimii si asupra pielii.
Oamenii de stiinta au ales 7 dintre cele mai importante alimente care intretin flacara vietii prin anti-imbatranire si longevitate.
Care sunt acestea?
1. Merisorul
Merisorul are proprietati curative imbatabile. Un studiu recent a aratat ca extractul de merisor mareste cu 25% rata de viata.
2. Ceaiul verde
Este dovedit stiintific ca acesta reduce riscul de cancer si al bolilor de inima. De asemenea, reduce pericolul unui deces prematur cu 26%.
3. Nucile
Cercetatorii de la Universitatea Harvard sunt de parere ca nucile sunt gustarea celor care au semnat in cartea longevitatii. Fiind feriti de bolile de inima, respiratorii, dar si protejati impotriva cancerului. Nucile sunt surse concentrate de vitamine, minerale si antioxidanti.
4. Somonul
Beneficiile consumului de somon sunt atestate stiintific. Bogat in acizi grasi - Omega 3, esentiali pentru o sanatate de fier, somonul reduce riscul bolilor coronariene, al infarctului, de Alzheimer si previne aparitia degenerescentei maculare. Pentru consum sunt recomandate variantele salbatice ale somonului.
5. Afinele
Apartin categoriei super-alimentelor, avand o putenica activitate antioxidanta. Polifenolii existenti in afine reduc riscul unui deces prematur cu 30%.
6. Cerealele integrale si uleiul de masline
Cele doua „arme” nutritionale ale dietei mediteraneene protejeaza inima si contribuie la longevitate.
7. Vinul rosu
Doar o jumatate de pahar de vin rosu ne ajuta sa fim mai sanatosi si sa traim mai mult, spun cercetatorii germani. Statisticile arata ca oamenii care consuma cu regularitate vin rosu, in cantitati moderate, traiesc cu 5 ani mai mult. Este vorba de vinul produs natural, care contine antioxidanti ce protejeaza inima de boli.
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML