Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum poti avea o memorie foarte buna


Cum poti avea o memorie foarte buna
de Mihai Matei la 15 Sep. 2013
Cum poti avea o memorie foarte buna
Tags: memoriesanatatesportvarstasudoku

Se cunoaste faptul ca, odat cu inaintarea in varsta, memoria ta nu mai este la fel ca in tinerete. Expertii sustin ca, pentru a o mentine intr-o forma foarte buna, poti invata sa apelezi la cateva trucuri simple, aflate la indemana oricui. Iar rezultatele vor fi uimitoare.


Medicii spun ca hipocampusul, zona creierului responsabila de construirea memoriei, isi pierde cate 5% din neuroni odata cu trecerea a cate 10 ani, conform Fox News.

Mai mult, imbatranirea incetineste productia de acetilcolina, un neurotransmitator esential pentru invatare si memorie.
 
Si totusi, cum putem face ca sa avem in continuare o memorie de invidiat?

Apelati la jocurile de memorie! Sudoku si careurile incrucisate iti pot imbunatati memoria si incetini degradarea creierului. Aceste jocuri activeaza sinapsele din intreg creierul, inclusiv din zonele legate de memorie, spune expertul Marcel Danesi, autorul cartii "The Brain Workout".

De asemenea, potrivit specialistului Gary Small, directorul clinicii de specialitate UCLA Memory Clinic, unele alimente au calitati extraordinare, deoarece contin antioxidanti. Acestia protejeaza creierul de actiunea negativa a radicalilor liberi.

Se stie ca fructele si legumele sunt indicate in acest scop. Dieta mediteraneeana este si ea foarte buna pentru o memorie sanatoasa. Afinele, spanacul si avocado sunt, de asemenea, recomandate de specialisti pentru o memorie de invidiat.

Un alt motiv al problemelor legate de memorie este faptul ca oamenii fac mai multe lucruri deodata si nu se concentreaza asa cum trebuie asupra a ceea ce este de fapt important pentru ei.
 
Aceasta este parerea lui Mark McDaniel, profesor la o universitate din St. Louis, Washington (SUA). Studiile arata ca o informatie este stocata in memorie in opt secunde, prin urmare concentrarea asupra actiunii pe care o derulezi la un moment dat este esentiala.

Un alt studiu recent facut in Suedia a indicat faptul ca oamenii care invata o noua limba straina au o memorie mai buna.  Asta se intampla pentru ca o noua activitate pe care o inveti ofera un mare beneficiu memoriei tale. Printre aceste noi activitati se numara excursiile montane sau cantatul la un nou instrument.
 
In plus, savantii de la Universitatea din California, Irvine, spun ca practicarea sportului aduce mari beneficii memoriei. Acest lucru se datoreaza substantei denumita norepinefrina, care are o influenta deosebit de puternica asupra memoriei umane.
 
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.


Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine


Ultimele NOUTATI

Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020".


Recomandari MANAGER.RO


Cele mai citite stiri




Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016