De ce este atat de important si benefic oul intr-o alimentatie sanatoasa?

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
De ce este atat de important si benefic oul intr-o alimentatie sanatoasa?
De ce este atat de important si benefic oul intr-o alimentatie sanatoasa?
de Ioan Straton la 10 Iun. 2024
Urmareste-ne pe Google News
beneficiile ouluide ce este oul atat de bunoua de gainabeneficiile oului de gainavitamine ouace vitamine au oule de gaina

Oul este unul dintre cele mai nutritive alimente disponibile si joaca un rol esential in alimentatia umana. 

Bogat in proteine, vitamine si minerale, oul ofera o gama larga de beneficii pentru sanatate.

Afla de ce acesta este atat de importante si care sunt beneficiile sale pentru organism.
 

Oul: o sursa completa de nutrienti


Oul este considerat un superaliment datorita profilului sau nutritiv complex. Fiecare ou contine o combinatie echilibrata de proteine, grasimi sanatoase, vitamine si minerale esentiale.

Proteina din ou este de inalta calitate, oferind toti aminoacizii esentiali de care organismul are nevoie pentru a functiona corect.
 

Beneficiile proteinei din ou


Contribuie la cresterea si repararea tesuturilor: Proteina din ou este esentiala pentru cresterea si repararea tesuturilor corpului. Aceasta ajuta la formarea enzimelor, hormonilor si altor substante chimice importante pentru organism.
 
  • Mentine masa musculara: Proteina de inalta calitate din ou contribuie la mentinerea si cresterea masei musculare. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele in varsta, care sunt mai predispuse la pierderea masei musculare.
  • Sustine sanatatea oaselor: Proteina din ou, in combinatie cu vitamina D si calciul, ajuta la mentinerea sanatatii oaselor. Acest lucru este crucial pentru prevenirea afectiunilor osoase, cum ar fi osteoporoza.
  • Controlul greutatii: Consumul de proteine din oua poate ajuta la controlul greutatii prin cresterea satietatii si reducerea poftei de mancare. Proteinele necesita mai mult timp pentru a fi digerate, ceea ce ajuta la mentinerea senzatiei de satietate pe termen lung.
 

Vitaminele si mineralele din ou


Pe langa proteine, ouale sunt o sursa excelenta de vitamine si minerale. Iata cateva dintre cele mai importante:
 
  • Vitamina A: Oul contine vitamina A, care este esentiala pentru sanatatea ochilor si a pielii.
  • Vitamina D: Vitamina D din ou ajuta la absorbtia calciului si fosforului, contribuind la sanatatea oaselor si a dintilor.
  • Vitamina B12: Aceasta vitamina este cruciala pentru functionarea normala a creierului si a sistemului nervos, precum si pentru formarea globulelor rosii.
  • Folat: Folatul este important pentru sinteza ADN-ului si pentru diviziunea celulara, fiind esential in special in timpul sarcinii pentru dezvoltarea sanatoasa a fatului.
  • Seleniu: Oul este o sursa buna de seleniu, un antioxidant care protejeaza celulele de deteriorarea cauzata de radicalii liberi.

 

Citeste si Din ce in ce mai multi oameni incep sa bea cafea cu unt: Care sunt beneficiile acesteia?


Sursa foto: freepik.com

Ultimele NOUTATI

Expertii din HR spun ca tinerii nu sunt lenesi, vor sa se angajeze. Totusi, au o mare problema, iata care e
Companii

Expertii din HR spun ca tinerii nu sunt lenesi, vor sa se angajeze. Totusi, au o mare problema, iata care e

today16 Iun. 2024
3 greseli pe care le fac angajatii si apoi se plang ca seful nu le mareste salariul
Economie

3 greseli pe care le fac angajatii si apoi se plang ca seful nu le mareste salariul

today16 Iun. 2024
Consideri ca ai prieteni la serviciu? Vezi aici cum sa-ti testezi prietenii, sa afli daca sunt sinceri sau nu
Companii

Consideri ca ai prieteni la serviciu? Vezi aici cum sa-ti testezi prietenii, sa afli daca sunt sinceri sau nu

today16 Iun. 2024
Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general
Economie

Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general

today16 Iun. 2024
Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala
Economie

Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala

today16 Iun. 2024
Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca
Economie

Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca

today16 Iun. 2024
Pensia medie in Romania a ajuns mai mare decat salariul minim. Pensionarii primesc peste 2.200 de lei pe luna
Economie

Pensia medie in Romania a ajuns mai mare decat salariul minim. Pensionarii primesc peste 2.200 de lei pe luna

today16 Iun. 2024
Cat te costa sa deschizi o covrigarie
Companii

Cat te costa sa deschizi o covrigarie

today15 Iun. 2024
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Consideri ca ai prieteni la serviciu? Vezi aici cum sa-ti testezi prietenii, sa afli daca sunt sinceri sau nu
Companii

Consideri ca ai prieteni la serviciu? Vezi aici cum sa-ti testezi prietenii, sa afli daca sunt sinceri sau nu

today16 Iun. 2024
Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general
Economie

Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general

today16 Iun. 2024
Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala
Economie

Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala

today16 Iun. 2024
Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca
Economie

Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca

today16 Iun. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x