De ce este somonul atat de benefic in alimentatia noastra: Ce contine acesta mai exact?

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
De ce este somonul atat de benefic in alimentatia noastra: Ce contine acesta mai exact?
De ce este somonul atat de benefic in alimentatia noastra: Ce contine acesta mai exact?
de Ioan Straton la 06 Iun. 2024
Urmareste-ne pe Google News
somonbeneficii somonce contine somonulcat de sanatos este somonulsomon afumatsomon la gratarsomon in alimentatiesanatatemananca sanatos

Somonul este un aliment valoros, plin de nutrienti benefici pentru sanatate. 


Consumul de somon poate imbunatati starea de sanatate datorita continutului sau bogat in nutrienti esentiali. Afla beneficiile somonului si nutrientii pe care ti-i ofera:

Beneficiile consumul de somon


1. Imbunatatirea sanatatii cardiovasculare
Somonul este cunoscut pentru continutul sau ridicat de acizi grasi omega-3, care sunt esentiali pentru sanatatea inimii. Acesti acizi grasi ajuta la reducerea inflamatiei, scaderea tensiunii arteriale si reducerea riscului de boli cardiovasculare. Studiile arata ca consumul regulat de somon poate reduce semnificativ riscul de atac de cord si accident vascular cerebral.
 
2. Sustinerea functiei cerebrale
Omega-3 din somon joaca un rol crucial in mentinerea functiei cognitive si protejarea impotriva declinului cognitiv legat de varsta. Consumul de somon poate imbunatati memoria si performantele mentale si poate reduce riscul de boli neurodegenerative, precum Alzheimer.
 
3. Beneficii pentru sanatatea oaselor si a articulatiilor
Somonul este o sursa excelenta de vitamina D, care este esentiala pentru sanatatea oaselor. Vitamina D ajuta la absorbtia calciului, necesar pentru mentinerea densitatii osoase si prevenirea osteoporozei. De asemenea, acizii grasi omega-3 au proprietati antiinflamatorii, care pot ameliora simptomele artritei.
 

Compozitia nutritiva a somonului


Somonul este un aliment foarte nutritiv, oferind o gama larga de substante benefice pentru organism. Iata ce contine somonul:
 
1. Acizi grasi omega-3
Somonul este unul dintre cele mai bune surse de acizi grasi omega-3, care includ EPA (acid eicosapentaenoic) si DHA (acid docosahexaenoic). Acesti acizi grasi sunt esentiali pentru sanatatea inimii si a creierului si trebuie obtinuti din alimentatie, deoarece corpul nu ii poate produce singur.
 
2. Proteine de inalta calitate
Somonul furnizeaza proteine complete, care sunt esentiale pentru cresterea si repararea tesuturilor. Proteinele sunt fundamentale pentru dezvoltarea musculara, mentinerea sanatatii oaselor si regenerarea celulara.
 
3. Vitamine si minerale
Somonul este bogat in vitamine esentiale, cum ar fi vitamina B12, vitamina D si vitamina A. Vitamina B12 este importanta pentru functionarea corecta a sistemului nervos si producerea de globule rosii. Vitamina D contribuie la sanatatea oaselor si a dintilor, iar vitamina A este esentiala pentru sanatatea ochilor si a sistemului imunitar. De asemenea, somonul contine minerale precum seleniu, potasiu si zinc, care au roluri cruciale in diverse procese biologice.
 
4. Antioxidanti
Un alt aspect important al somonului este continutul sau de antioxidanti, in special astaxantina. Astaxantina este un carotenoid care ofera somonului culoarea sa roz distinctiva si are proprietati antioxidante puternice. Aceasta ajuta la protejarea celulelor impotriva daunelor oxidative si poate reduce inflamatia.
 

Citeste si Zaharul, aspartamul sau sucraloza: Care este cel mai sanatos indulcitor?


Sursa foto: freepik.com

Ultimele NOUTATI

Expertii din HR spun ca tinerii nu sunt lenesi, vor sa se angajeze. Totusi, au o mare problema, iata care e
Companii

Expertii din HR spun ca tinerii nu sunt lenesi, vor sa se angajeze. Totusi, au o mare problema, iata care e

today16 Iun. 2024
Consideri ca ai prieteni la serviciu? Vezi aici cum sa-ti testezi prietenii, sa afli daca sunt sinceri sau nu
Companii

Consideri ca ai prieteni la serviciu? Vezi aici cum sa-ti testezi prietenii, sa afli daca sunt sinceri sau nu

today16 Iun. 2024
Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general
Economie

Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general

today16 Iun. 2024
Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala
Economie

Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala

today16 Iun. 2024
Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca
Economie

Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca

today16 Iun. 2024
Pensia medie in Romania a ajuns mai mare decat salariul minim. Pensionarii primesc peste 2.200 de lei pe luna
Economie

Pensia medie in Romania a ajuns mai mare decat salariul minim. Pensionarii primesc peste 2.200 de lei pe luna

today16 Iun. 2024
Cat te costa sa deschizi o covrigarie
Companii

Cat te costa sa deschizi o covrigarie

today15 Iun. 2024
Se schimba platile la bancile din Romania: ce trebuie sa stii daca ai card la ING, Raiffeisen sau BT
Financiar-Bancar

Se schimba platile la bancile din Romania: ce trebuie sa stii daca ai card la ING, Raiffeisen sau BT

today15 Iun. 2024
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general
Economie

Romania e o tara unde se castiga peste 1.000 de euro net pe luna, in general

today16 Iun. 2024
Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala
Economie

Digitalizarea ANAF, de tipul RO e-Factura, poate pune firmele la pamant, daca managerii fac aceasta greseala

today16 Iun. 2024
Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca
Economie

Vor bubui taxele si impozitele locale dupa alegeri? Un ministru vine sa ne lamureasca

today16 Iun. 2024
Pensia medie in Romania a ajuns mai mare decat salariul minim. Pensionarii primesc peste 2.200 de lei pe luna
Economie

Pensia medie in Romania a ajuns mai mare decat salariul minim. Pensionarii primesc peste 2.200 de lei pe luna

today16 Iun. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x