Dieta dupa vaccinul anti-COVID. Care sunt alimentele ce amelioreaza cele mai frecvente reactii adverse

Fie ca vorbim despre vaccinul produs de Pfizer, Moderna, Astra Zeneca sau Johnson&Johnson, anumite reactii adverse pot aparea la un numar mai mic sau mai mare de persoane. Printre cele mai semnalate reactii adverse se numara durerea la locul injectiei, febra usoara, frisoanele, oboseala, durerile musculare sau starile de usoara ameteala. Cele mai multe dintre aceste reactii adverse nu ar trebui sa persiste in mod normal mai mult de 48 de ore, acestea putand fi ameliorate si cu medicamente clasice precum paracetamol sau ibuprofen.  

Ce sa eviti dupa vaccinul anti-COVID 

In primul si primul rand, specialistii din tara noastra recomanda ferm evitarea consumului de bauturi alcoolice in primele 48 de ore de dupa vaccinarea anti-COVID. Recomandarile sunt ceva mai stricte in acest sens in alte tari, acolo unde s-a adus in discutie evitarea alcoolului timp de trei zile atat inainte, cat si dupa vaccinare. Motivul este unul cat se poate de simplu, alcoolul putand inhiba productia anticorpilor protectori. De asemenea, dupa consumarea bauturilor alcoolice, reactiile adverse post vaccinare se pot resimti mult mai puternic. 

Totodata, specialistii le recomanda persoanelor vaccinate anti-COVID sa evite consumarea alimentelor hipercalorice. In aceasta categorie de alimente putem include produsele de tip fast-food, mezelurile, prajelile, dulciurile si, in general, alimentele foarte procesate. 

Ce sa consumi dupa vaccinul anti-COVID

Inainte de toate, trebuie sa stii ca dupa vaccinul anti-COVID sau dupa orice alt vaccin, este indicat sa te hidratezi foarte bine si sa te odihnesti. Specialistii recomanda, de asemenea, consumarea fructelor si legumelor proaspete dupa vaccinare. Totodata, nucile, pestele si uleiul de masline se regasesc pe lista alimentelor care ar trebui sa se regaseasca in dieta post-vaccinare. Ceaiul verde este in acelasi timp indicat, acesta putandu-se lauda cu o serie intreaga de antioxidanti benefici organismului. Asa cum spuneam si mai devreme, hidratarea este extrem de importanta dupa vaccinarea impotriva noului coronavirus, fiind recomandata atat apa, cat si sucurile naturale sau ceaiurile. 

Nu in ultimul rand, potrivit specialistilor din cadrul Organizatiei Mondiale a Sanatatii, dieta post-vaccinare ar trebui sa includa si clasica supa de pui. Cele mai multe reactii adverse inregistrate in cazul vaccinurilor Pfizer si Moderna survin pe fondul unor mici inflamatii cauzate de actiunea proteinei spike care incepe procesul de producere a anticorpilor. Asa cum este cunoscut deja, supa de pui are un puternic efect antiinflamator, aceasta fiind bogata in vitamine, minerale si substante nutritive benefice organismului. 

de Adrian Somai

Jurnalist Manager.ro