Mahmureala ramane un fenomen inexplicabil pentru cercetatori. Cum o previi

In perioada sarbatorilor de iarna, ocaziile de a consuma un pahar de alcool in plus se multiplica, iar diminetile care urmeaza unor seri in care poate ai facut mici excese se pot dovedi dificile. Mahmureala poate fi pretul unei petreceri la care ai consumat mai mult alcool decat de obicei, insa exista remedii pentru a reveni rapid la o forma maxima. Ce sa faci ca sa scapi repede de mahmureala sau, si mai bine, sa o previi?

Moderatia

Raspunsul logic la aceasta intrebare este acela ca mahmureala poate fi evitata daca nu consumi alcool in exces, iar nutritionistii recomanda maximum doua pahare de bautura in timpul unei petreceri. Daca, totusi, alegi sa consumi mai mult alcool, evita sa amesteci tipurile de bauturi. Este, poate, cel mai intalnit sfat care se ofera privind acest subiect, insa este unul care merita sa fie respectat. Astfel, daca la inceputul petrecerii ai ales sa bei coniac Remy Martin, incearca sa consumi doar acea bautura. 

Legile nescrise ale consumului de alcool

Evita, de asemenea, amestecurile de alcool si bauturi carbogazoase. Unele studii au demonstrat ca bauturile carbogazoase favorizeaza propagarea alcoolului in sange , contribuind la cresterea alcoolemiei.

Una dintre cele mai importante reguli este aceea ca nu trebuie sa consumi niciodata alcool pe stomacul gol. Dimpotriva, mananca suficient inainte si in timpul petrecerii pentru a incetini efectele alcoolului asupra organismului si a proteja sistemul digestiv. Alege mai degraba alimente bogate in grasimi si evita-le pe cele prea sarate, care ar accelera deshidratarea.

Iar unul dintre cele mai importante gesturi este acela de a bea multa apa. Consumul de alcool provoaca deshidratare. Din acest motiv, apa trebuie bauta pe tot parcursul petrecerii, de preferat in alternanta cu bautura alcoolica. De asemenea, inainte de a merge la culcare, se recomanda un pahar mare de apa.

Fumatul activ sau pasiv, in combinatie cu consumul de alcool poate agrava starea de mahmureala de a doua zi.

Ce este de facut daca, totusi, te-ai trezit mahmur a doua zi? 

Ia un mic dejun consistent. Este posibil ca acest sfat sa fie dificil de pus in aplicare, mai ales daca suferi de greata. Insa este un gest indispensabil pentru ca organismul sa isi revina. De aceasta data, sunt de preferat alimente cu continut scazut de grasimi, usor de digerat, precum supa de legume sau ouale posate, care sunt o sursa de proteine. Mierea poate fi de mare ajutor, pentru ca elimina alcoolul din organism datorita zaharurilor naturale.

Aromoterapia poate fi de mare ajutor, potrivit pharmasimple.com. Astfel, uleiul esential de menta elimina greata si detoxifica ficatul, o picatura pusa direct pe limba fiind suficienta. Util este si masajul tamplelor cu cate o picatura din acelasi ulei esential de menta. Un alt ulei benefic este cel de lamaie, care se poate administra pe un cub de zahar sau intr-o lingurita de miere, o picatura.

In cazul in care durerile de cap nu cedeaza, se poate lua paracetamol sau ibuprofen, fara a depasi doza zilnica recomandata.

Poate cel mai important si simplu lucru pe care trebuie sa il faci este sa te odihnesti cat se poate de mult, sa dormi si sa astepti sa treaca starea de mahmureala. Ai rabdare, iar, data viitoare, poti incerca sa fii mai ponderat.