Ora de vara 2022: cum sa depasesti efectele negative ale schimbarii de fus orar, recomandarile medicilor

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ora de vara 2022: cum sa depasesti efectele negative ale schimbarii de fus orar, recomandarile medicilor
Ora de vara 2022: cum sa depasesti efectele negative ale schimbarii de fus orar, recomandarile medicilor
de Adrian Somai la 26 Mar. 2022
Urmareste-ne pe Google News
schimbarea oreiora de vara 2022cand se schimba oraafectiuni schimbare ora

Romanii vor schimba din nou ceasul la sfarsitul acestei luni, atunci cand vor trece la ora de vara in 2022. In data de 27 martie, ora 03.00 va deveni ora 04.00, ceea ce inseamna ca in acea noapte vom dormi mai putin cu o ora. S-a vorbit des in ultimii ani despre obiceiul de schimbare a orei in tara noastra, multi specialisti sustinand ca aceasta trecere de la o ora la alta afecteaza sanatatea oamenilor. Comisia Europeana a facut deja o propunere in acest sens, Romania si alte state europene putand lua decizia de a renunta la acest obicei. Deocamdata nu a fost luata insa nicio hotararea in aceasta privinta!



Obiceiul de schimbare a orei a aparut pentru prima data in Canada, unele parti ale tarii luand decizia in anul 1908 de a adopta ora de vara. Totusi, Germania este cunoscuta oficial drept prima tara care a aderat la aceasta practica, nemtii adoptand ora de vara in anul 1916, in timpul Primului Razboi Mondial, pentru a economisi mai multa energie. Ora de vara nu este adoptata in unele zone ale lumii, cele mai multe dintre tarile de sub ecuator nefacand nicio schimbare de ora avand in vedere ca orele de soare difera rar de la un sezon la altul. 

Schimbarea orei se poate dovedi destul de problematica pentru unii oameni, specialistii avertizand ca in cazul unor persoane pot aparea senzatii de ameteala, dureri de cap, probleme ale sistemului digestiv si chiar insomii. Desi la prima vedere poate parea banala, schimbarea orei poate produce in organismul nostru schimbari majore. 

In primul rand, ritmul circadian, care regleaza ciclurile de somn, este dereglat, iar reglarea acestuia nu se va putea face atat de rapid. Apoi, pe fondul oboselii pot aparea probleme emotionale sau de concentrare. De asemenea, riscul cardiac creste in aceasta perioada, datele demonstrandu-ne ca numarul cazurilor de infarct miocardic creste imediat dupa trecerea la ora de vara. 

Exista si cateva trucuri la care poti apela pentru a nu resimti trecerea la ora de vara! 

Hidrateaza-te

Specialistii sustin ca hidratarea joaca un rol extrem de important in diminuarea efectelor provocate de schimbarea orei. Asadar, este foarte important sa te hidratezi corespunzator pe tot parcursul zilei. Mai mult decat atat, in acel sfarsit de saptamana in care se face trecerea la ora de vara ai putea renunta la cafea si la sucurile ce contin cofeina. 

Mergi la culcare doar seara 

In noaptea in care se face trecerea la ora de vara vei dormi, intr-adevar, cu o ora mai putin. Decat sa te trezesti cu o ora mai tarziu dimineata, este de preferat sa te culci cu o ora mai devreme seara. Totodata, daca resimti oboseala pe parcursul zilei, specialistii recomanda sa rezisti pana seara si abia atunci sa te culci. Astfel, vei reusi o resetare corespunzatoare a ceasului intern! 

Ai grija la ce alimente si bauturi consumi 

Daca stii ca trecerea la ora de vara vine la pachet cu diverse efecte pentru sanatatea ta, este recomandat sa acorzi o atentie sporita alimentelor si bauturilor pe care le consumi in acele zile. Potrivit specialistilor in nutritie, unele alimente si bauturi pot agrava consecintele cauzate de schimbarea orei. Astfel, este de preferat sa eviti bauturile alcoolice si produsele de tip junk food. 

Citeste si: Cum sa-ti gestionezi corect bugetul, daca nu ai venituri sigure si constante: sfaturi practice pentru freelanceri

 


 

Jurnalist Manager.ro

Ultimele NOUTATI

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x