Ora de vara 2022: cum sa depasesti efectele negative ale schimbarii de fus orar, recomandarile medicilor

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ora de vara 2022: cum sa depasesti efectele negative ale schimbarii de fus orar, recomandarile medicilor
Ora de vara 2022: cum sa depasesti efectele negative ale schimbarii de fus orar, recomandarile medicilor
de Adrian Somai la 26 Mar. 2022
schimbarea oreiora de vara 2022cand se schimba oraafectiuni schimbare ora

Romanii vor schimba din nou ceasul la sfarsitul acestei luni, atunci cand vor trece la ora de vara in 2022. In data de 27 martie, ora 03.00 va deveni ora 04.00, ceea ce inseamna ca in acea noapte vom dormi mai putin cu o ora. S-a vorbit des in ultimii ani despre obiceiul de schimbare a orei in tara noastra, multi specialisti sustinand ca aceasta trecere de la o ora la alta afecteaza sanatatea oamenilor. Comisia Europeana a facut deja o propunere in acest sens, Romania si alte state europene putand lua decizia de a renunta la acest obicei. Deocamdata nu a fost luata insa nicio hotararea in aceasta privinta!



Obiceiul de schimbare a orei a aparut pentru prima data in Canada, unele parti ale tarii luand decizia in anul 1908 de a adopta ora de vara. Totusi, Germania este cunoscuta oficial drept prima tara care a aderat la aceasta practica, nemtii adoptand ora de vara in anul 1916, in timpul Primului Razboi Mondial, pentru a economisi mai multa energie. Ora de vara nu este adoptata in unele zone ale lumii, cele mai multe dintre tarile de sub ecuator nefacand nicio schimbare de ora avand in vedere ca orele de soare difera rar de la un sezon la altul. 

Schimbarea orei se poate dovedi destul de problematica pentru unii oameni, specialistii avertizand ca in cazul unor persoane pot aparea senzatii de ameteala, dureri de cap, probleme ale sistemului digestiv si chiar insomii. Desi la prima vedere poate parea banala, schimbarea orei poate produce in organismul nostru schimbari majore. 

In primul rand, ritmul circadian, care regleaza ciclurile de somn, este dereglat, iar reglarea acestuia nu se va putea face atat de rapid. Apoi, pe fondul oboselii pot aparea probleme emotionale sau de concentrare. De asemenea, riscul cardiac creste in aceasta perioada, datele demonstrandu-ne ca numarul cazurilor de infarct miocardic creste imediat dupa trecerea la ora de vara. 

Exista si cateva trucuri la care poti apela pentru a nu resimti trecerea la ora de vara! 

Hidrateaza-te

Specialistii sustin ca hidratarea joaca un rol extrem de important in diminuarea efectelor provocate de schimbarea orei. Asadar, este foarte important sa te hidratezi corespunzator pe tot parcursul zilei. Mai mult decat atat, in acel sfarsit de saptamana in care se face trecerea la ora de vara ai putea renunta la cafea si la sucurile ce contin cofeina. 

Mergi la culcare doar seara 

In noaptea in care se face trecerea la ora de vara vei dormi, intr-adevar, cu o ora mai putin. Decat sa te trezesti cu o ora mai tarziu dimineata, este de preferat sa te culci cu o ora mai devreme seara. Totodata, daca resimti oboseala pe parcursul zilei, specialistii recomanda sa rezisti pana seara si abia atunci sa te culci. Astfel, vei reusi o resetare corespunzatoare a ceasului intern! 

Ai grija la ce alimente si bauturi consumi 

Daca stii ca trecerea la ora de vara vine la pachet cu diverse efecte pentru sanatatea ta, este recomandat sa acorzi o atentie sporita alimentelor si bauturilor pe care le consumi in acele zile. Potrivit specialistilor in nutritie, unele alimente si bauturi pot agrava consecintele cauzate de schimbarea orei. Astfel, este de preferat sa eviti bauturile alcoolice si produsele de tip junk food. 

Citeste si: Cum sa-ti gestionezi corect bugetul, daca nu ai venituri sigure si constante: sfaturi practice pentru freelanceri

 


 

Jurnalist Manager.ro
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Credit la banca, pe 25 de ani: ce impact emotional are indatorarea pe termen lung si cum scapi de stres
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Credit la banca, pe 25 de ani: ce impact emotional are indatorarea pe termen lung si cum scapi de stres

Realizarile financiare mari, precum achizitionarea unei locuinte, pot fi facute cu greu fara un imprumut, adesea efectuat la banca, nu la prieteni sau familie.   
today30 Sep. 2022
INSOLVENTA PERSOANELOR FIZICE. Cele 6 conditii de baza pentru a intra in insolventa, la fel ca o firma
Analize

INSOLVENTA PERSOANELOR FIZICE. Cele 6 conditii de baza pentru a intra in insolventa, la fel ca o firma

Putini romani stiu faptul ca legislatia din tara noastra permite intrarea in insolventa si pentru persoanele FIZICE, nu doar pentru cele JURIDICE.   
today30 Sep. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Raed Arafat, sfaturi in caz de ATAC NUCLEAR: ce sa faca si ce sa NU faca romanii
Ultima ora

Raed Arafat, sfaturi in caz de ATAC NUCLEAR: ce sa faca si ce sa NU faca romanii

today30 Sep. 2022
Am ramas fara ministru la Educatie: motivele din spatele demisiei din noapte a lui Sorin Cimpeanu
Ultima ora

Am ramas fara ministru la Educatie: motivele din spatele demisiei din noapte a lui Sorin Cimpeanu

today29 Sep. 2022
HoReCa, luata la rost de ANPC: cum sa ai in meniu cotlet de zebra si labute de crocodil proaspete? Asta e Codul penal adnotat
Ultimele stiri economice

HoReCa, luata la rost de ANPC: cum sa ai in meniu cotlet de zebra si labute de crocodil proaspete? Asta e Codul penal adnotat

today29 Sep. 2022
Aceste firme din Romania sunt la un pas de faliment: facturile le pun capac patronilor, dar asta nu e singura lor problema. A mai aparut o criza pentru companii
Companii

Aceste firme din Romania sunt la un pas de faliment: facturile le pun capac patronilor, dar asta nu e singura lor problema. A mai aparut o criza pentru companii

today29 Sep. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x