Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi
Stresul la locul de munca: cum il recunosti si cum sa il gestionezi
de Ioan Straton la 02 Oct. 2024
Urmareste-ne pe Google News
stresul la muncastrescum sa scapi de stressanatate

 Stresul la locul de munca este tot mai des intalnit, afectand performanta angajatilor si sanatatea lor. Intr-un mediu de lucru tot mai solicitant, este important sa identificam semnele stresului si sa invatam cum sa-l gestionam eficient.

 

Cum recunosti stresul la locul de munca


Stresul poate aparea in multe forme, dar cateva semne sunt comune:
 
  • Dificultati de concentrare: Greu sa te focusezi si sa finalizezi sarcinile.
  • Oboseala constanta: Te simti epuizat chiar si dupa ce ai dormit bine.
  • Schimbari de dispozitie: Esti mai iritabil sau ai conflicte cu colegii.
  • Probleme fizice: Dureri de cap, tensiune musculara sau probleme digestive.
  • Somn agitat: Dificultati de a adormi sau somn neodihnitor.

Cum sa gestionezi stresul


1. Organizeaza-ti mai bine timpul
 
Sarcinile zilnice pot parea coplesitoare daca nu ai o planificare clara. Fa o lista de prioritati si concentreaza-te pe cele mai importante sarcini. Aplicatiile de organizare te pot ajuta sa iti gestionezi timpul eficient.
 
2. Comunica deschis
 
Vorbeste cu superiorii sau colegii despre volumul de munca sau alte probleme care te streseaza. Comunicarea deschisa poate rezolva multe situatii si poate reduce presiunea.
 
3. Gaseste un echilibru intre munca si viata personala
 
Este important sa iti acorzi timp pentru tine. Asigura-te ca ai pauze regulate si ca nu lucrezi dupa orele de program, pentru a evita epuizarea.
 
4. Practica tehnici de relaxare
 
Tehnicile simple, precum respiratia profunda sau meditatia, pot reduce tensiunea si te pot ajuta sa te relaxezi, chiar si la birou.
 
5. Ai grija de sanatatea ta
 
Exercitiile fizice regulate si alimentatia echilibrata te pot ajuta sa faci fata stresului. De asemenea, evita cofeina si alcoolul in exces, care pot agrava simptomele.
 

De ce este important sa gestionezi stresul


Daca nu este gestionat corect, stresul poate duce la probleme grave de sanatate, cum ar fi anxietatea, depresia sau chiar epuizarea totala. Angajatorii trebuie sa fie constienti de acest lucru si sa ofere sprijin angajatilor pentru a reduce stresul la locul de munca.
 

Citeste si Cum afecteaza ecranele sanatatea ochilor si ce poti face pentru a-ti proteja vederea

 
Sursa foto: freepik.com
 
Gramatica distractiva Teste rezolvate pentru clasele a III-a si a IV-a

Gramatica distractiva Teste rezolvate pentru clasele a III-a si a IV-a

Vezi AICI detalii
Teste rezolvate pentru reusita la titularizare EDUCATOR-PUERICULTOR

Teste rezolvate pentru reusita la titularizare EDUCATOR-PUERICULTOR

Vezi AICI detalii
Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul primar - INVATATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Se fac angajari la stat - vezi aici lista oraselor cu cele mai multe posturi si studiile de care ai nevoie
Companii

Se fac angajari la stat - vezi aici lista oraselor cu cele mai multe posturi si studiile de care ai nevoie

today04 Oct. 2024personAdrian Somai
Dezamagire crunta la salarii, pentru studenti si absolventi: 3.500- 4.500 de lei pentru joburi entry-level
Companii

Dezamagire crunta la salarii, pentru studenti si absolventi: 3.500- 4.500 de lei pentru joburi entry-level

today04 Oct. 2024personAdrian Somai
De la 1 octombrie, s-a eliminat acest impozit. Cine e scutit?
Economie

De la 1 octombrie, s-a eliminat acest impozit. Cine e scutit?

today04 Oct. 2024personAdrian Somai
Art Set by GAEP: Companii de 2 miliarde de lei adopta arta pentru retentia si satisfactia angajatilor
Business

Art Set by GAEP: Companii de 2 miliarde de lei adopta arta pentru retentia si satisfactia angajatilor

today04 Oct. 2024personRedactia Manager
Cererea masinilor electrice pe piata interna, in crestere
Noutati auto 2024 - stiri din domeniul auto

Cererea masinilor electrice pe piata interna, in crestere

today04 Oct. 2024personRedactia Manager
Idei inedite de afaceri rurale: 6 modalitati de a face bani din curtea copilariei
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Idei inedite de afaceri rurale: 6 modalitati de a face bani din curtea copilariei

today04 Oct. 2024personMagda Florea
Cum sa ii faci sefului o impresie buna la serviciu, inca din prima zi
Companii

Cum sa ii faci sefului o impresie buna la serviciu, inca din prima zi

today04 Oct. 2024personMagda Florea
Fa bani in timpul liber. Cum sa iti rotunjesti veniturile dupa program
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Fa bani in timpul liber. Cum sa iti rotunjesti veniturile dupa program

today04 Oct. 2024personMagda Florea
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cuRegulamentul UE 679/2016
Audit gratuit - Gazduire web 12 luni cadou - Fokus Digital Services

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Baza de calcul pentru concediu medical - este influentata de indicele de inflatie?

Ce conteaza cu adevarat pentru tinerii din generatia Z la locul de munca

Cercetare disciplinara. Abatere savarsita de 3 salariati

CONTABILITATE

Cum sa folositi SAGA pentru PFA: Ghid pentru evidente fiscal-contabile perfect legale

Imprumuturi intre societati: care sunt conditiile de acordare?

MODEL de raspuns la Notificarea de conformare RO e-TVA

E-JURIDIC.RO

Reducerea programului de lucru de la 5 zile la 4 zile pe saptamana: obligatiile angajatorului

Litigiile de munca si drepturile angajatilor: Cand este timpul sa apelezi la un avocat?

Confidentialitatea si protectia datelor personale in achizitionarea biletelor de avion: Ce trebuie sa stii despre noile reglementari GDPR

FISCALITATEA.RO

Controale ANAF 2024. Nereguli descoperite la persoanele fizice in luna august

Bon fiscal emis eronat. Cum se poate face corectia contabila

RO e-Factura la nivelul ONRC. Cand are institutia obligatia de a trimite facturile in sistem

IDEI DE AFACERI

Oportunitate de afacere pentru antreprenorii din domeniul agricol: Instalatiile de muls

Indicele ROBOR scade

De ce sa alegi cilindri hidraulici de calitate pentru echipamentele tale?

Te-ar putea interesa si

De la 1 octombrie, s-a eliminat acest impozit. Cine e scutit?
 Economie

De la 1 octombrie, s-a eliminat acest impozit. Cine e scutit?

today04 Oct. 2024personAdrian Somai
Art Set by GAEP: Companii de 2 miliarde de lei adopta arta pentru retentia si satisfactia angajatilor
 Business

Art Set by GAEP: Companii de 2 miliarde de lei adopta arta pentru retentia si satisfactia angajatilor

today04 Oct. 2024personRedactia Manager
Cererea masinilor electrice pe piata interna, in crestere
 Noutati auto 2024 - stiri din domeniul...

Cererea masinilor electrice pe piata interna, in crestere

today04 Oct. 2024personRedactia Manager
Idei inedite de afaceri rurale: 6 modalitati de a face bani din curtea copilariei
 Banii tai - sectiune de educatie...

Idei inedite de afaceri rurale: 6 modalitati de a face bani din curtea copilariei

today04 Oct. 2024personMagda Florea
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2024 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x