Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai
de Manager.ro la 19 Apr. 2011 Exclusiv
Urmareste-ne pe Google News
caloriisanatatealimentatieapa

 Nu stim daca sfaturile prezentate in continuare va vor ajuta sa traiti minimum 100 de ani, dar, in mod cert, respectandu-le veti putea sa valorificati optim potentialul genetic in ceea ce priveste durata de viata. Castigul cel mai important va fi mentinerea sanatatii, a tonusului si a poftei de viata pana la varste inaintate.

A) Alimentatie:

1) Nu exagerati cu aportul zilnic de calorii. Respectati cele 3 mese principale ale zilei, intre care este bine sa serviti 2 gustari din legume sau fructe. Respectati, de asemenea, proportia corecta intre mese (seara mai putine calorii; proportia depinde si de “graficul” activitatii dumneavoastra).

2) Echilibrul caloric pe intervale mai lungi trebuie sa fie unul cat mai aproape de cel liniar, adica fara “salturi” (in conditiile in care puteti aplatiza si curba efortului). Spre exemplu, un aport de 16.100 de calorii intr-o saptamana este optim a fi repartizat uniform: cate 2.300 de calorii pe zi. Daca 5 zile aportul este de 3.000 de calorii pe zi iar 2 zile acesta este de 550 de calorii pe zi, apare tendinta unor dezechilibre ale compozitiei sangelui, dezechilibre metabolice etc. Acestea afecteaza atat calitatea, cat si durata vietii.


3) Beti apa de calitate.
Consumati apa de la robinet? Folositi filtre performante. Din cand in cand beti si apa minerala (plata).
Daca preferati apa imbuteliata, optati pentru apa plata. Consumati 2-3 tipuri de apa plata de calitate, schimband un produs la maximum o luna.

4) Mancati cat mai variat, dar (...)

Click Aici si cititi articolul complet pe SaFiiTusanatos.ro...

Modele de texte pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a

Modele de texte pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii
Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Proiecte Didactice pentru succesul la Titularizare sau Definitivat Educatori

Vezi AICI detalii
Compuneri perfecte pentru clasele III-IV

Compuneri perfecte pentru clasele III-IV

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Mediul privat isi revine? Scade puternic numarul firmelor care isi suspenda activitatea
 Companii

Mediul privat isi revine? Scade puternic numarul firmelor care isi suspenda activitatea

today08 Mai. 2025personI.S.
Oficial! Se dau salarii compensatorii pentru acesti angajati din Romania
 Ultimele stiri economice

Oficial! Se dau salarii compensatorii pentru acesti angajati din Romania

today08 Mai. 2025personI.S.
Cum se explica faptul ca diaspora a votat masiv cu suveranistii?
 Analize

Cum se explica faptul ca diaspora a votat masiv cu suveranistii?

today08 Mai. 2025personMihai Balescu
Fondatorul 5 to go readuce la viata un brand legendar din comunism: surpriza care va rescrie istoria
 Companii

Fondatorul 5 to go readuce la viata un brand legendar din comunism: surpriza care va rescrie istoria

today08 Mai. 2025personAdrian Somai
Greu de crezut? Un scaun de birou ergonomic poate face un angajat mai productiv!
 Business

Greu de crezut? Un scaun de birou ergonomic poate face un angajat mai productiv!

today07 Mai. 2025personRedactia Manager
Taxe de autostrada in Ungaria explicate simplu – ce trebuie sa platesti si de ce
 Noutati auto 2025 - stiri din domeniul auto

Taxe de autostrada in Ungaria explicate simplu – ce trebuie sa platesti si de ce

today07 Mai. 2025personRedactia Manager
Sa nu uitam promisiunile lui George Simion!
 Analize

Sa nu uitam promisiunile lui George Simion!

today07 Mai. 2025personMihai Balescu
ANAF sprijina cabinetele medicale individuale si PFI-urile cu un nou program de conformare fiscala
 Economie

ANAF sprijina cabinetele medicale individuale si PFI-urile cu un nou program de conformare fiscala

today07 Mai. 2025personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Incadrarea in munca a persoanelor cu handicap! OBLIGATIILE angajatorilor si amenzile de 50.000 lei

Desfiintarea unor posturi. Procedura, etape, conditii

Dreptul la pensia privata din Pilonul II. Cum, cand si in ce mod se poate retrage suma depusa?

CONTABILITATE

Plata dividende catre o persoana fizica nerezidenta: Ce obligatii fiscale are societatea din Romania

Formularele 100 si 710 vor fi actualizate de ANAF

Situatii financiare: MF vizeaza reguli unitare de raportare pentru entitatile cu exercitiu financiar diferit de anul calendaristic

E-JURIDIC.RO

Reglementarea licentelor de transport: Tipuri si acte necesare

Contractul de mandat: Care sunt obligatiile unui administrator

Cum functioneaza tichetele de masa: Ce sunt, cine le emite, ce spune legea

FISCALITATEA.RO

E-TVA si dublarea Z-ului in casele de marcat. Cum sa raspundeti la Notificarea de conformare

Contract inchiriere apartament. Cum sa procedati daca primiti chiria in valuta

IMCA vs. Impozitul pe Profit: Cum se regularizeaza impozitele in 2025

IDEI DE AFACERI

Ce produs nu trebuie sa va lipseasca pentru curatenia in ferma

De ce sunt pompele de caldura solutia ideala pentru reducerea amprentei de carbon?

5 pasi simpli pentru a revitaliza zona de intampinare

Te-ar putea interesa si

Cum se explica faptul ca diaspora a votat masiv cu suveranistii?
 Analize

Cum se explica faptul ca diaspora a votat masiv cu suveranistii?

today08 Mai. 2025personMihai Balescu
Fondatorul 5 to go readuce la viata un brand legendar din comunism: surpriza care va rescrie istoria
 Companii

Fondatorul 5 to go readuce la viata un brand legendar din comunism: surpriza care va rescrie istoria

today08 Mai. 2025personAdrian Somai
Greu de crezut? Un scaun de birou ergonomic poate face un angajat mai productiv!
 Business

Greu de crezut? Un scaun de birou ergonomic poate face un angajat mai productiv!

today07 Mai. 2025personRedactia Manager
Taxe de autostrada in Ungaria explicate simplu – ce trebuie sa platesti si de ce
 Noutati auto 2025 - stiri din domeniul...

Taxe de autostrada in Ungaria explicate simplu – ce trebuie sa platesti si de ce

today07 Mai. 2025personRedactia Manager
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x