Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai Tanar la 60 de ani: 15 Sfaturi pentru o sanatate durabila. Partea intai
de Manager.ro la 19 Apr. 2011 Exclusiv
Urmareste-ne pe Google News
caloriisanatatealimentatieapa

Nu stim daca sfaturile prezentate in continuare va vor ajuta sa traiti minimum 100 de ani, dar, in mod cert, respectandu-le veti putea sa valorificati optim potentialul genetic in ceea ce priveste durata de viata. Castigul cel mai important va fi mentinerea sanatatii, a tonusului si a poftei de viata pana la varste inaintate.

A) Alimentatie:

1) Nu exagerati cu aportul zilnic de calorii. Respectati cele 3 mese principale ale zilei, intre care este bine sa serviti 2 gustari din legume sau fructe. Respectati, de asemenea, proportia corecta intre mese (seara mai putine calorii; proportia depinde si de “graficul” activitatii dumneavoastra).

2) Echilibrul caloric pe intervale mai lungi trebuie sa fie unul cat mai aproape de cel liniar, adica fara “salturi” (in conditiile in care puteti aplatiza si curba efortului). Spre exemplu, un aport de 16.100 de calorii intr-o saptamana este optim a fi repartizat uniform: cate 2.300 de calorii pe zi. Daca 5 zile aportul este de 3.000 de calorii pe zi iar 2 zile acesta este de 550 de calorii pe zi, apare tendinta unor dezechilibre ale compozitiei sangelui, dezechilibre metabolice etc. Acestea afecteaza atat calitatea, cat si durata vietii.


3) Beti apa de calitate.
Consumati apa de la robinet? Folositi filtre performante. Din cand in cand beti si apa minerala (plata).
Daca preferati apa imbuteliata, optati pentru apa plata. Consumati 2-3 tipuri de apa plata de calitate, schimband un produs la maximum o luna.

4) Mancati cat mai variat, dar (...)

Click Aici si cititi articolul complet pe SaFiiTusanatos.ro...

Ultimele NOUTATI

Cosul de cumparaturi de Paste a golit buzunarele romanilor! Preturile sunt mai mari cu 40 la suta fata de 2024
Analize

Cosul de cumparaturi de Paste a golit buzunarele romanilor! Preturile sunt mai mari cu 40 la suta fata de 2024

today20 Apr. 2025
Cum arata seful ideal in viziunea romanilor?
Companii

Cum arata seful ideal in viziunea romanilor?

today20 Apr. 2025
Cum a ajuns euro sa ia fata dolarului american si sa devina preferatul investitorilor. Neincrederea din SUA ridica moneda europeana
Economie

Cum a ajuns euro sa ia fata dolarului american si sa devina preferatul investitorilor. Neincrederea din SUA ridica moneda europeana

today19 Apr. 2025
Romanii au scos banii de la ciorap si au imprumutat statul cu o suma record. Niciodata in zeci de ani nu s-a mai investit atat de mult in titluri de stat!
Economie

Romanii au scos banii de la ciorap si au imprumutat statul cu o suma record. Niciodata in zeci de ani nu s-a mai investit atat de mult in titluri de stat!

today19 Apr. 2025
Piata imobiliara fierbe. Locuintele se vand ca painea calda chiar si la Cluj, unde preturile bat capitala
Imobiliare

Piata imobiliara fierbe. Locuintele se vand ca painea calda chiar si la Cluj, unde preturile bat capitala

today18 Apr. 2025
Firmele se sufoca! Creste numarul societatilor comerciale care de-abia se descurca cu facturile si platile
Companii

Firmele se sufoca! Creste numarul societatilor comerciale care de-abia se descurca cu facturile si platile

today18 Apr. 2025
UniCredit si Alpha Bank isi unesc retelele de ATM: aceleasi comisioane pentru toti clientii
Financiar-Bancar

UniCredit si Alpha Bank isi unesc retelele de ATM: aceleasi comisioane pentru toti clientii

today18 Apr. 2025
Cea mai rapida reteta de cozonaci! Ingredientele pentru 2 cozonaci mari si modul de pregatire pas cu pas
Mananca sanatos

Cea mai rapida reteta de cozonaci! Ingredientele pentru 2 cozonaci mari si modul de pregatire pas cu pas

today18 Apr. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x