Cum iti afecteaza problemele respiratorii puterea de munca si ce remedii poti folosi

Ce sunt infectiile respiratorii 

Infectiile tractului respirator afecteaza sinusurile, gatul, caile respiratorii sau plamanii.

Printre simptomele acestora se numara: 

• Tusea
• Stranutul
• Rinoree sau nas infundat 
• Dureri in gat 
• Dureri de cap
• Dificultati de respiratie 
• Febra
• O stare generala de rau.[5] 

Cum iti afecteaza puterea de munca 

Nu este un secret ca atunci cand esti sanatos esti mai productiv. Chiar si o simpla raceala ne poate afecta viata de zi cu zi si puterea de munca. De exemplu, un studiu[1] a aratat ca tusea si raceala pot duce la o scadere cu pana la 26,4% a productivitatii; de asemenea, peste 40% dintre participantii la studiul respectiv au spus ca au trebuit sa lipseasca cel putin 1-2 zile de la locul de munca. 

Un studiu mai vechi[7] a aratat ca un adult poate pierde aproape 9 ore de munca din cauza unei raceli. 

Atunci cand suntem bolnavi poate fi dificil sa ne concentram chiar si asupra unor sarcini simple. Totodata, una dintre metodele de prevenire a raspandirii infectiilor este limitarea contactului cu persoanele bolnave. Cu alte cuvinte, atunci cand suntem bolnavi trebuie sa stam acasa, cel putin 4-5 zile de la aparitia primelor simptome.[8]  

La ce remedii poti apela 

In majoritatea cazurilor, infectiile respiratorii nu necesita un tratament specific si te vei simti mai bine dupa 1-2 saptamani. Exista insa diverse remedii la care poti apela pentru a ameliora simptomele acestora. Poti, de exemplu, alege produse naturiste care ajuta la relaxarea si dezinfectia cailor respiratorii.

Alte remedii ce s-ar putea dovedi utile sunt: 

• Ceaiurile din plante - multe persoane considera ceaiurile din plante un remediu util in caz de raceala; desi beneficiile lor nu au fost confirmate, acestea pot fi de ajutor cand te confrunti cu simptome precum dureri in gat, nas infundat, tuse sau dureri de cap; printre cele mai populare ceaiuri sunt cele de musetel, ghimbir, echinaceea, menta sau soc.[4]  
• Uleiurile esentiale - datorita proprietatilor lor, si uleiurile esentiale pot ajuta la ameliorarea simptomelor infectiilor tractului respirator;[2] in general, acestea sunt folosite pentru inhalatii; unele dintre ele pot fi administrate oral sau aplicate pe piele; respecta intotdeauna indicatiile de pe eticheta produsului.  
• Gargara cu apa sarata - este un remediu recomandat adesea adultilor care se confrunta cu dureri in gat; dizolva o jumatate de lingurita de sare intr-un pahar cu apa calda si fa gargara cu solutia obtinuta; nu o inghiti; repeta ori de cate ori doresti.[5]
• Mierea - acesta este alt produs folosit deseori pentru a ameliora simptomele infectiilor tractului respirator; studiile[6] au aratat ca aceasta poate reduce tusea, de exemplu; de obicei, aceasta este combinata cu lamaie si apa calda pentru a prepara o bautura calmanta ori adaugata in diverse ceaiuri din plante. Atentie: mierea nu se administreaza copiilor cu varsta sub 1 an!

Pe langa aceste remedii, atunci cand ai o infectie respiratorie este important sa te odihnesti si sa consumi suficiente lichide. Un alt truc la care poti apela este sa folosesti o perna in plus atunci cand stai intins pentru a putea respira mai usor.[5] 

Cand sa mergi la medic

Daca simptomele persista mai mult de 3 saptamani sau se inrautatesc, tusesti cu sange, ai un sistem imunitar slabit, suferi de o alta afectiune, ai peste 65 de ani ori esti insarcinata, mergi de urgenta la medic. Acesta iti poate recomanda tratamentul potrivit.[5] 

Probleme respiratorii, chiar si atunci cand nu sunt grave, iti pot afecta viata de zi cu zi, inclusiv puterea de munca. Desi nu este necesar intotdeauna un tratament specific, exista remedii la care poti apela pentru a ameliora simptomele infectiilor respiratorii. Cere insa sfatul unui specialist inainte de a le incerca. 

Bibliografie: 

1. Dicpinigaitis, Peter V., et al. “Impact of Cough and Common Cold on Productivity, Absenteeism, and Daily Life in the United States: ACHOO Survey.” Current Medical Research and Opinion, vol. 31, no. 8, 20 July 2015, pp. 1519–1525, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26073933/, 10.1185/03007995.2015.1062355. Accessed 25 Mar. 2022.
2. Horváth, Györgyi, and Kamilla Ács. “Essential Oils in the Treatment of Respiratory Tract Diseases Highlighting Their Role in Bacterial Infections and Their Anti-Inflammatory Action: A Review.” Flavour and Fragrance Journal, vol. 30, no. 5, 26 May 2015, pp. 331–341, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7163989/, 10.1002/ffj.3252. Accessed 25 Mar. 2022.
3. “Breathing Problems.” WebMD, WebMD, 30 Sept. 2008, www.webmd.com/lung/breathing-problems-causes-tests-treatments#1. Accessed 25 Mar. 2022.
4. Morales-Brown, Louise. “Which Herbal Teas Are Beneficial for Treating a Cold?” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 28 Oct. 2020, www.medicalnewstoday.com/articles/teas-for-colds#other-treatment-options. Accessed 25 Mar. 2022.
5. NHS Choices. Respiratory Tract Infections (RTIs). 2022, www.nhs.uk/conditions/respiratory-tract-infection/. Accessed 25 Mar. 2022.
6. Oduwole, Olabisi, et al. “Honey for Acute Cough in Children.” Cochrane Database of Systematic Reviews, vol. 2018, no. 12, 10 Apr. 2018, www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007094.pub5/full, 10.1002/14651858.cd007094.pub5. Accessed 18 Mar. 2022.
7. “Productivity Losses Related to the Common Cold : Journal of Occupational and Environmental Medicine.” LWW, 2022, journals.lww.com/joem/Abstract/2002/09000/Productivity_Losses_Related_to_the_Common_Cold.4.aspx. Accessed 25 Mar. 2022.
8. Stay Home When You Are Sick. 2022, www.cdc.gov/flu/business/stay-home-when-sick.htm. Accessed 25 Mar. 2022.