Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa te relaxezi dupa serviciu (in vremea pandemiei)


Cum sa te relaxezi dupa serviciu (in vremea pandemiei)
de Magda Florea la 04 Iun. 2020 Exclusiv
Cum sa te relaxezi dupa serviciu (in vremea pandemiei)
Tags: relaxaretimp liber

Multi dintre noi ne-am intors deja, sau urmeaza sa revenim, la locurile de munca, in ''formula'' fizica, in cazul in care am avut oportunitatea de a lucra in ultimele luni remote. Ei bine, daca inainte de pandemiei simteai nevoia de relaxare dupa orele de serviciu, in aceasta perioada nevoia se va amplifica! Deci, hai sa gasim impreuna solutii!
 


Revenirea la serviciu dupa o perioada destul de indelungata in care ai stat in casa, fara prea multe optiuni de divertisment si relaxare, iti va pune putin (mai mult) la incercare resursele interioare.
 
Chiar daca ai aceleasi task-uri, background-ul psihologic pe care il ai in acest context, stresul de a te igieniza dupa ce atingi fiecare maner de usa si spaima cand auzi cum tuseste de zor un coleg iti vor crea ostare de tensiune.
 
Ca sa nu ajungi in aceasta situatie, urmeaza un plan de ''actiune''. Poate cel de mai jos ti se va potrivi:
 
1. Ce se intampla la serviciu, ramane la serviciu. 
 
Evita sa iei cu tine grijile, task-urile sau nervii de peste zi. Trage aer in piept si fa-ti in minte o sinteza a lucrurilor care au decurs bine in ziua respectiva. Incheie ziua de lucru cu o atitudine pozitiva. N-o fi fost toata ziua chiar atat de rea, nu?
 
2. Si maine e o zi!
 
Daca nu ai reusit sa iti duci la indeplinire sarcinile intr-o zi SI NU SUNT URGENTE, nu e vorba de un deadline, afla ca e si maine o zi. Nu iti tura la maximum motoarele. Dozeaza-ti energia,  ca sa nu ajungi la epuizare.
 
3. Baia, minunata baie ...
 
Grijile si stresul se evapora intr-o secunda intr-o cada plina cu spuma, apa fierbinte si poate un pahar de vin asortat. Ofera-ti rasfatul acesta dupa o zi de munca si te vei simti revigorat.
 
4. Mergi pe jos!
 
Atat cat se poate, incearca sa parcurgi o parte din drumul dinspre serviciu spre casa, pe jos. Iti vei oxigena creierul, daca tot s-a ocupat pandemia de treaba primarilor si putem o vreme sa inhalam mai putine noxe. In plus, miscarea, chiar si mersul elibereaza in creier hormonul fericirii si te vei relaxa. Desigur, in aceasta perioada, poate ideea transportului cu mijloacele publice nu e chiar cea mai inspirata, asa ca profita de vremea frumoasa!
 
5. Ai grija la alimentatie!
 
Mananca la micul dejun ca un rege, la pranz ca un print si seara ca un cersetor. Nu degeaba exista aceasta zicala. A manca mult seara si mai ales mancare bogata in grasimi nesanatoase (fast-food, prajituri) iti va suprasolicita organismul, iar ficatul tau va da semne de oboseala.
 
Opteaza pentru salate din legume de sezon, peste, etc.
 
6. Schimba-ti hainele!
 
Ca sa te poti deconecta mental de la munca, trebuie sa transpui acest lucru si in plan fizic. Imbraca o tinuta lejera si confortabila imediat cum ajungi acasa.
 
7. Distreaza-te cu familia
 
Daca ai copii, jucati-va impreuna. Cei mici sunt un izvor nesecat de energie si optimism. Cu siguranta te vei molipsi!
 
8. Stai departe de e-mail!
 
Daca nu e ''musai'' sa intri pe e-mail, stai departe de el. Fara doar si poate vei gasi acolo ceva ce iti va captiva atentia, te va distrage de la relaxare si ti va readuce starea de concentrare si stres de la munca. 

Citeste si: 5 IUNIE - Ziua in care vom afla daca una dintre principalele agentii de rating scade statul roman la categoria GUNOI



 

Senior Editor Manager.ro

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.


Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine


Ultimele NOUTATI

ULTIMA ORA: Nu mai e obligatorie intrarea in carantina pentru persoanele care vin din Spania in Romania

ULTIMA ORA: Nu mai e obligatorie intrarea in carantina pentru persoanele care vin din Spania in Romania
Comitetul National pentru Situatii de Urgenta a anuntat luni seara ca persoanele care intra in Romania din Spania nu vor mai fi nevoite sa stea in izolare.   "Avand in vedere situatia complexa generata de evolutia cazurilor noi de imbolnavire in Europa, precum si situatia...

today11 Aug. 2020

Consilierul personal al liderului PSD care refuza sa poarte masca, a murit infectat cu noul coronavirus

Consilierul personal al liderului PSD care refuza sa poarte masca, a murit infectat cu noul coronavirus
Consilierul personal al liderului PSD Vaslui, Dumitru Buzatu, a decedat luni, la doar o saptamana dupa ce fusese depistat ''pozitiv'' la testul pentru coronavirus. Informatia s-a transformat rapid intr-o stire care a devenit virala, deoarece Dumitru Buzatu s-a remarcat in spatiul...

today11 Aug. 2020

Basescu, despre candidatura la Primaria Capitalei: Nu sunt in competitie cu Nicusor Dan, ci cu PSD

Basescu, despre candidatura la Primaria Capitalei: Nu sunt in competitie cu Nicusor Dan, ci cu PSD
Luni a devenit oficiala candidatura fostului presedinte Traian Basescu, la Primaria Capitalei, dupa ce presedintele PMP, Eugen Tomac, a anuntat campania de strangere de semnaturi pentru actualul europarlamentar PMP. Luni seara, fostul presedinte a vorbit in cadrul unei emisiuni, la B1 tv, despre...

today11 Aug. 2020

Piata auto din Romania a scazut cu peste 34% in primele sapte luni ale anului

Piata auto din Romania a scazut cu peste 34% in primele sapte luni ale anului
Piata auto din Romania a fost afectata semnificativ de criza provocata de pandemia de coronavirus care a lovit tara noastra in aceasta primavara, datele furnizate de APIA la inceputul acestei saptamani stand drept dovada in acest sens. Conform analizei realizate de Asociatia Producatorilor si...

today11 Aug. 2020
Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020".

Vlad Strunescu
Editorial de Vlad Strunescu

Gramul de pericol din kilogramele de aur

Asa cum "academia" Facebook produce medici infectionisti si epidemiologi pe banda rulanta, precum si experti in Covid 19, la fel scoate si economisti si finantisti. Acum, se pare ca toata lumea se pricepe la investitii, mai ales la cele in aur. Desigur, cand Nouriel Roubini considera o idee buna protejarea banilor prin plasarea lor in aur, esti tentat sa crezi ca metalul galben este infailibil in lupta cu orice criza si cu virusul inflatiei care mananca din valoarea monedelor si a bancnotelor. Citeste si: Statul continua sa se indatoreze de la cetatenii sai. Programul TEZAUR merge inainte si in luna august Actiuni, case,...
Vlad Strunescu
Editorial de Vlad Strunescu

"O veste excelenta pentru toti romanii!"

La inceputul fiecarei luni, Ministerul Finantelor Publice anunta care sunt planurile sale de imprumuturi de pe piata interbancara. Pentru luna in curs, ministerul a planificat sa ia cu imprumut de la bancile comerciale 3,45 de miliarde de lei. Din total, 3 miliarde de lei sunt de obtinut prin opt emisiuni de obligatiuni de stat, la care se pot adauga 450 de milioane de lei prin sesiuni suplimentare de oferte necompetitive, aferente licitatiilor de obligatiuni. Citeste si: Noul maxim pentru pretul gramului de aur este 268,4712 lei   In comparatie cu cele 5,3 miliarde de lei programate a fi imprumutate luna...



Recomandari MANAGER.RO




Cele mai citite stiri




Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2020"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016