Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei
de Manager.ro la 03 Aug. 2015
Urmareste-ne pe Google News
somn caniculatulburari somnmasuri anticanicula

Statistica Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) arata ca aproximativ 20% din populatia globului are tulburari ale somnului, in timpul verii.

In perioade de timp caniculare, mortalitatea in randul persoanelor cu varste mai mari de 75 de ani creste cu 20,1%, cu fiecare grad care depaseste maxima diurna de 36 de grade Celsius.
 
Cand temperaturile sunt sufocante noaptea, prima reactie este sa pornim instalatia de aer conditionat, dar, de multe ori, consumul de energie electrica si unele efecte daunatoare ale aerului conditionat curent ne fac sa ne razgandim.
 
Exista, insa, alternative la aerul conditionat. Astfel, in Egiptul antic, oamenii stropeau lenjeria de pat pentru a dormi mai bine si a combate caldura, relateaza Agerpres.

 
Exista si trucuri mai apropiate in timp. Cearceafurile din bumbac se pot pune intr-o punga de plastic, in frigider sau in congelator. Nu  vor ramane reci foarte mult timp, dupa ce le scoatem, dar macar cine recurge la aceasta solutie va apuca sa adoarma.
 
De asemenea, se poate umple termoforul (recipient plat din cauciuc care iarna se umple cu apa calda) cu apa rece pentru a raci patul.
 
Totodata, in dreptul geamului, se poate amplasa un ventilator sau, in dreptul palelelor, se pune un bol cu gheata sau cu apa foarte rece pentru ca jetul de aer sa fie mai proaspat.
 
In acelasi timp, un cearceaf umed pus in fata geamului ar putea ajuta.
 
In ceea ce priveste… tinuta, statisticile releva ca 57% dintre persoanele care dorm dezbracate sunt mai fericite in relatiile de cuplu si nu sufera atat de tare din cauza caldurii.
 
Pot fi aplicate comprese cu apa nu foarte rece, in zonele mai sensibile precum gatul, coatele, calcaiele sau in spatele genunchilor.
 
Un dus cu apa calduta inainte de culcare va reduce temperatura corporala.
 
Si regimul alimentar trebuie sa difere. Ajuta o cina usoara, cu salata. Trebuie evitate mesele copioase, inainte de culcare, care obliga organismul sa produca un surplus de caldura pentru a realiza digestia.
 
O mancare de legume, un iaurt sau o salata sunt perfecte pentru serile de vara.
 
Totodata, OMS ne indeamna sa bem multa apa de care corpul are nevoie pentru a mentine temperatura constanta.
 
Cat timp este foarte cald, se recomanda stingerea tuturor luminilor si inchiderea aparatelor electrocasnice, iar becurile incandescente trebuie inlocuite cu cele fluorescente compacte, care produc aceeasi lumina, dar folosesc a cincea parte din energie si emana mai putina caldura.

Ultimele NOUTATI

Divortul, sport national in Romania: 4 din 10 cupluri se cearta din cauza banilor
Ultimele stiri economice

Divortul, sport national in Romania: 4 din 10 cupluri se cearta din cauza banilor

today04 Iul. 2025
2025 aduce soc fiscal: orice firma plateste impozit pe cel putin 30% din profit, chiar daca in trecut a inregistrat pierderi mari
Companii

2025 aduce soc fiscal: orice firma plateste impozit pe cel putin 30% din profit, chiar daca in trecut a inregistrat pierderi mari

today04 Iul. 2025
Incepe marele exod fiscal? De teama masurilor de austeritate, firmele romanesti si-ar putea muta sediile fiscale in alte tari
Companii

Incepe marele exod fiscal? De teama masurilor de austeritate, firmele romanesti si-ar putea muta sediile fiscale in alte tari

today04 Iul. 2025
Majoritatea tarilor UE critica reforma propusa de presedinta CE. Miza: 400 de miliarde de euro! Ce presupune revizuirea finantarii regionale
Economie

Majoritatea tarilor UE critica reforma propusa de presedinta CE. Miza: 400 de miliarde de euro! Ce presupune revizuirea finantarii regionale

today04 Iul. 2025
7 din 10 tineri folosesc TikTok, dar doar 3 din 10 au cont pe LinkedIn – tinerii romani prefera distractia online in locul retelelor profesionale
Economie

7 din 10 tineri folosesc TikTok, dar doar 3 din 10 au cont pe LinkedIn – tinerii romani prefera distractia online in locul retelelor profesionale

today04 Iul. 2025
Ce se intampla cu TVA pentru HoReCa la 1 octombrie. Vicepremierul Barna impune o conditie pentru TVA de 11%
Companii

Ce se intampla cu TVA pentru HoReCa la 1 octombrie. Vicepremierul Barna impune o conditie pentru TVA de 11%

today04 Iul. 2025
Analiza Pwc. Rezolvam pe moment criza bugetara, dar iesim din cercul vicios al cheltuielilor marite care atrag cresteri de taxe?
Economie

Analiza Pwc. Rezolvam pe moment criza bugetara, dar iesim din cercul vicios al cheltuielilor marite care atrag cresteri de taxe?

today04 Iul. 2025
Revolutie in sanatate: Guvernul vrea mai multi contribuabili si taie scutirile la CASS. Cine nu va mai fi asigurat?
Ultima ora

Revolutie in sanatate: Guvernul vrea mai multi contribuabili si taie scutirile la CASS. Cine nu va mai fi asigurat?

today04 Iul. 2025
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x