Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei


Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei
de la 03 Aug. 2015
Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei
Tags: somn caniculatulburari somnmasuri anticanicula

Statistica Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) arata ca aproximativ 20% din populatia globului are tulburari ale somnului, in timpul verii.


In perioade de timp caniculare, mortalitatea in randul persoanelor cu varste mai mari de 75 de ani creste cu 20,1%, cu fiecare grad care depaseste maxima diurna de 36 de grade Celsius.
 
Cand temperaturile sunt sufocante noaptea, prima reactie este sa pornim instalatia de aer conditionat, dar, de multe ori, consumul de energie electrica si unele efecte daunatoare ale aerului conditionat curent ne fac sa ne razgandim.
 
Exista, insa, alternative la aerul conditionat. Astfel, in Egiptul antic, oamenii stropeau lenjeria de pat pentru a dormi mai bine si a combate caldura, relateaza Agerpres.
 
Exista si trucuri mai apropiate in timp. Cearceafurile din bumbac se pot pune intr-o punga de plastic, in frigider sau in congelator. Nu  vor ramane reci foarte mult timp, dupa ce le scoatem, dar macar cine recurge la aceasta solutie va apuca sa adoarma.
 
De asemenea, se poate umple termoforul (recipient plat din cauciuc care iarna se umple cu apa calda) cu apa rece pentru a raci patul.
 
Totodata, in dreptul geamului, se poate amplasa un ventilator sau, in dreptul palelelor, se pune un bol cu gheata sau cu apa foarte rece pentru ca jetul de aer sa fie mai proaspat.
 
In acelasi timp, un cearceaf umed pus in fata geamului ar putea ajuta.
 
In ceea ce priveste… tinuta, statisticile releva ca 57% dintre persoanele care dorm dezbracate sunt mai fericite in relatiile de cuplu si nu sufera atat de tare din cauza caldurii.
 
Pot fi aplicate comprese cu apa nu foarte rece, in zonele mai sensibile precum gatul, coatele, calcaiele sau in spatele genunchilor.
 
Un dus cu apa calduta inainte de culcare va reduce temperatura corporala.
 
Si regimul alimentar trebuie sa difere. Ajuta o cina usoara, cu salata. Trebuie evitate mesele copioase, inainte de culcare, care obliga organismul sa produca un surplus de caldura pentru a realiza digestia.
 
O mancare de legume, un iaurt sau o salata sunt perfecte pentru serile de vara.
 
Totodata, OMS ne indeamna sa bem multa apa de care corpul are nevoie pentru a mentine temperatura constanta.
 
Cat timp este foarte cald, se recomanda stingerea tuturor luminilor si inchiderea aparatelor electrocasnice, iar becurile incandescente trebuie inlocuite cu cele fluorescente compacte, care produc aceeasi lumina, dar folosesc a cincea parte din energie si emana mai putina caldura.

Senior Editor Manager.ro


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 3 voturi.
Manager


Newsletter zilnic GRATUIT
Protectia Datelor cu Caracter Personal
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Protectia Datelor cu Caracter Personal
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Protectia Datelor cu Caracter Personal".


Cele mai citite stiri




Advertisement
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

Protectia Datelor cu Caracter Personal


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016